Apibrėžimas
Mėšlungis yra nepageidaujama raumens įtampa. Spazmai gali atsirasti visuose kūno raumenyse. Tačiau tam tikros raumenų grupės yra ypač paveiktos mėšlungis.
Priežastis mėšlungis yra daugeliu atvejų a Magnis trūkumas, tačiau juos taip pat lemia skysčių trūkumas arba bendras maistinių medžiagų trūkumas. Retais atvejais mėšlungio priežastis yra sisteminės ligos. Dėl šios priežasties reikia kreiptis į gydytoją, kad paaiškintų simptomus, ypač jei mėšlungis kartojasi, nepaisant subalansuoto skysčių ir maistinių medžiagų. subalansuoti.
Priežastys
Galimos pėdos raumenų mėšlungio priežastys yra įvairios. Daugeliu atvejų pagrindinė priežastis yra tam tikrų maistinių medžiagų trūkumas, ypač Magnis. Raumenims reikia Magnis sustabdyti raumens susitraukimą.
Be magnio procesas vyksta daug lėčiau, raumuo lieka susitraukęs ir vystosi mėšlungis. Be magnio trūkumo, trūkumas kalcis, kalis or natris chloridas taip pat gali sukelti mėšlungį pėdoje. Tokį maistinių medžiagų trūkumą gali sukelti įvairios priežastys.
Gausus prakaitavimas, raumenų pervargimas ir nuovargis, skysčių trūkumas, alkoholio vartojimas ir retais atvejais sisteminės ligos taip pat yra maistinių medžiagų trūkumo priežastys. Kartais mėšlungis atsiranda ir be įrodyto maistinių medžiagų trūkumo. Pavyzdžiui, mėšlungis yra dažnesnis nėštumas nei nėščioms moterims.
Sisteminės ligos, tokios kaip diabetas cukrinis diabetas, Hipotirozė ir nervų pažeidimas taip pat pėdos netinkamas padėtis taip pat gali sukelti mėšlungis pėdoje. Mėšlungis pėdoje ne visada vyksta atskirai. Jei mėšlungį sukelia sutrikęs elektrolitas ar skystis subalansuoti, dažniausiai pažeidžiamas ne vienas raumuo.
Todėl šiuo atveju tikėtinas kelių raumenų mėšlungis. Be kojų, veršelis yra dar viena dažna mėšlungio atsiradimo vieta. Priežastis - ten per dieną tenka raumenims.
Kadangi veršelis yra tiesiogiai sujungtas su pėda, atsiranda tokių kaip venų varikozėkraujotakos sutrikimas ar nervų sutrikimas taip pat turėtų būti laikomi galimomis priežastimis. Be pėdos, mėšlungis gali atsirasti ir kitose kūno vietose, pavyzdžiui, rankoje. Rankos mėšlungio priežastys yra tokios pačios kaip ir visų kūno raumenų.
Pagrindinė priežastis, net jei vienu metu yra rankų ir kojų mėšlungis, yra elektrolito trūkumas. Be to, yra galimų nervų plaštakos ligos, taip pat pervargti nuo sporto, pvz plaukiojimas ar grojant tam tikrais muzikos instrumentais. Norint paaiškinti, reikia kreiptis į neurologijos specialistą, ypač esant ilgiems rankos ir pėdos raumenų mėšlungiams, kai priežastis yra elektrolito trūkumas.
Pėdas yra viršutinėje pėdos pusėje ir yra galimas raumenų mėšlungis. Paprastai mėšlungis pėdoje atsiranda apatinėje pėdos pusėje. Jei žandikaulį paveikė mėšlungis, gali būti kelios priežastys.
Be elektrolito poslinkio subalansuoti, mėšlungį kojose taip pat gali sukelti neteisinga avalynė, tam tikrų sporto šakų (pvz., baleto) perkrova arba tuščiavidurė pėda. Mėšlungis pėdoje gali atsirasti visose kūno vietose. Tačiau mėšlungis dažnai atsiranda būtent tada, kai pėda yra labiausiai atsipalaidavusi.
Dažniausiai taip būna atsigulus. Nesvarbu, ar gulėti ant sofos, ar naktį lovoje - pėdos mėšlungį dažniausiai sukelia ne gulėjimas, bet jis yra skatinamas. Jei trūksta maistinių medžiagų ar skysčių arba pėda atsigauna po sunkių įtempimų, mėšlungis gali atsirasti gulint.
Nepalanki padėtis gulint, kurią lydi žnyplė nervai or kraujas laivai, taip pat gali sukelti mėšlungišką pėdą. Tokiu atveju gali padėti padėties pakeitimas. Norint kuo greičiau užbaigti mėšlungį, naudinga pereiti nuo gulėjimo prie stovėjimo.
Sąmoninga įtampa pakaitomis atsistojus ant pirštų ir kulnų, paprastai gali palengvinti mėšlungį. Taip pat kartais masažuoti mėšlungio regioną gulint pavyksta. Esant pėdos mėšlungiui plaukiojimas, kaip visada, pirmiausia reikėtų apsvarstyti, ar magnio ar kitų maistinių medžiagų trūkumas gali būti atsakingas. Taip pat galimas skysčių trūkumas.
Yra keletas priežasčių, galinčių paaiškinti, kodėl plaukikai nuo kojų spazmų kenčia dažniau nei kiti sportininkai. Pirmoji priežastis yra ta plaukiojimas reikalauja naudoti pėdų raumenys kurie kitaip naudojami retai. Kadangi šie raumenys nėra labai ryškūs, ypač retkarčiais plaukiojantiems, šiose vietose dažnai atsiranda mėšlungis, kai jie yra per daug įtempti.
Be to, maudantis daugiau ar mažiau šaltame vandenyje kūnas labai greitai praranda šilumą. Pėdos, kaip labiausiai nuo kūno pagrindo nutolusi kūno dalis, yra ypač paveiktos šios aplinkybės, todėl mėšlungis atsiranda ypač greitai. Prieš plaukiant reikia būti ypač atsargiems, kad pėdos raumenys būtų ištempti užkirsti kelią mėšlungiui.
Mėšlungis yra dažna nėščiųjų problema tiek pėdoje, tiek kitose vietose. Yra žinoma, kad nėščios moterys kenčia nuo mėšlungio daug dažniau nei nėščiosios. Ypač per pastaruosius 4-5 mėnesius nėštumas, mėšlungis atsiranda dažnai.
Būdinga, kad mėšlungis atsiranda naktį. Priežastis mėšlungis nėštumo metu yra nesubalansuotas maistinių medžiagų balansas. Nėščiam kūnui reikia daugiau magnio ir kalcis nei įprasta, todėl šie elektrolitai trūksta susitraukiant ir poilsis raumenų.
Stebint subalansuotą dieta metu nėštumas todėl yra pasirinkta terapija, jei per šį laikotarpį pėdoje atsiranda mėšlungis. Atskirais atvejais taip pat gali būti patartina vartoti dietą papildai. Tačiau prieš juos vartojant, reikia pasitarti su pacientą gydančiu gydytoju dėl jų saugumo ir naudos.
Kita galima pėdų mėšlungio atsiradimo nėštumo metu priežastis yra kraujas ar nervų takai. Čia gali padėti miego padėties pokytis per naktinius spazmus ar daugiau mankštos dienos metu. Tačiau daugeliu atvejų nėščių moterų mėšlungio priežasties rasti negalima.
VN (išsėtinė sklerozė) yra lėtinė uždegiminė išorinio nervinių skaidulų sluoksnio organizme liga. Dėl šio uždegimo vadinamasis spastiškumas gali atsirasti ligos eigoje, kuri pasireiškia raumenų mėšlungiais ir skausmas. Kurį raumenį paveikė spazmai, priklauso nuo individualios ligos eigos.
Pėdos raumenys taip pat gali būti spazminiai įsitempę esant IS. IS būdingas mėšlungiui yra bendra kai kurių raumenų įtampa, kuri dėl maistinių medžiagų trūkumo trunka daug ilgiau nei mėšlungyje. Nors IS dažnai būna beveik išimtinai susijusi su raumenų mėšlungiu, mėšlungis yra pažengęs simptomas ir nebūtinai pasireiškia kiekvienam IS sergančiam asmeniui. Sporadiškai atsirandantys pėdos mėšlungis iš pradžių neturėtų reikšti, kad yra MS.
Visi šios serijos straipsniai:
