Paskutinį kartą įvertino Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) vitaminai ir naudingosios iškasenos saugumo sumetimais ir kiekvienam mikroelementui nustatė vadinamąjį toleruojamą viršutinio suvartojimo lygį (UL), jei buvo pakankamai duomenų. Šis UL atspindi didžiausią saugų mikroelementų kiekį, kurio nesukels nepageidaujamas poveikis kai visą gyvenimą imama iš visų šaltinių.
| Didžiausia saugi paros dozė Magnis yra 250 mg. Saugi didžiausia paros norma Magnis atsižvelgia tik į magnio suvartojimą iš dietos papildai ir praturtintų maisto produktų, be įprasto maisto. |
Aukščiau nurodyta saugi didžiausia paros norma taikoma 4 metų ir vyresniems vaikams, suaugusiesiems, nėščioms ir žindančioms moterims. Rekomenduojama maksimalų saugų dienos suvartojimą Magnis turi būti padalinta į mažiausiai 2 atskiras dozes per dieną, kad būtų panaikinta bet kokia rizika viduriavimas.
Per didelis magnio suvartojimas iš įprastų maisto produktų nesukelia nepageidaujamo šalutinio poveikio sveikiems žmonėms.
NOAEL (nėra pastebėto neigiamo poveikio lygio) - didžiausias dozė medžiagos, kurios negalima aptikti ir išmatuoti nepageidaujamas poveikisnet ir nuolat vartojant, EFSA nustatė 250 mg magnio per parą su maistu papildai ir atitinka didžiausią saugų dienos suvartojimą.
Nepageidaujamas per didelio magnio kiekio poveikis
Apskritai pacientai, turintys inkstų nepakankamumą (sutrikę) inkstas funkcija) labiau veikia nepageidaujamas poveikis per didelis magnio suvartojimas dietos forma papildai nei sveikiems asmenims dėl sumažėjusio magnio išsiskyrimo.
Tyrimų metu minkštos išmatos ir viduriavimas (viduriavimas) kai kuriais atvejais pasireiškė nuo 300 iki 980 mg magnio per parą. Tačiau šie skundai nėra iškart sveikatai rizika, nes nustojus vartoti vaistą, simptomai iškart išnyksta.
Vartojant dideles 2,500 XNUMX mg magnio dozes per parą iš papildų ar vaistų, kraujas pastebėtas slėgio kritimas ir raumenų silpnumas. Ši suma yra 10 kartų didesnė už saugų dienos maksimalų dydį. Labai didelės vienkartinės didesnės nei 400 g (400,000 XNUMX mg) dozės gali sukelti ileusą (žarnyno nepraeinamumas) ir širdies sustojimas. Tačiau tokio kiekio negalima pasiekti naudojant įprastus maisto produktus ir papildus.
