Magnis trūkumas nėra nepriklausomas klinikinis vaizdas, bet ūmus ar lėtinis trūkumas būklė. Tačiau tai gali sukelti ir sukelti įvairius klinikinius vaizdus ir funkciniai sutrikimai kūne. Daugeliu atvejų, Magnis trūkumas iš pradžių nepastebimas. Paprastai daroma prielaida, kad maiste yra pakankamai Magnis.
Kas yra magnio trūkumas?
A kraujas magnio kiekio testą gydytojai naudoja toliau diagnozuoti įvairias ligas. Magnio trūkumas apibrėžiamas kaip nepakankamas magnio kiekis organizme. Šiame kontekste negalima pastebėti jokio trūkumo kraujas skaičiuoti, nes kraujyje visada yra visų reikalingų medžiagų homeostazė. Tai reiškia, kad visos reikalingos maistinės medžiagos yra reikalingais kiekiais. Jei jie nėra tiekiami dieta, kūnas naudojasi savo sandėliais arba kaulai, dantys ir audiniai. Ūmus magnio trūkumas dažniau diagnozuojami kiti simptomai, pvz koja mėšlungis po fizinio krūvio ar senatvėje. Lėtinis magnio trūkumas, tačiau yra kita problema. Iki šiol medikų bendruomenė jai skyrė mažai dėmesio. Vis dėlto lėtinis magnio trūkumas gali būti susijęs su daugelio vystymusi funkciniai sutrikimai organizme.
Priežastys
Ūminio ar lėtinio magnio trūkumo priežastys yra fizinis krūvis, gausus prakaitavimas, prastas dietair didėjantis amžius. Aukšta-cukrus, mažai gyvybiškai svarbus dieta, kurio gėrimais džiovinami gėrimai, jau gali sukelti magnio trūkumą. Mitybos specialistai dėl magnio trūkumo kaltina pramoniniu būdu perdirbtą maistą, nualintą ir pertręštą dirvą, dėl to pažeistus augalus, neteisingus maisto ruošimo būdus ir netinkamą mitybą. Be to, absorbcija magnio priklauso nuo kitų vitaminai. Jei jų nepakanka, magnio trūkumas gali pasireikšti, net jei jų pasiūla yra gera. Šie vitaminai taip pat iš dalies pašalinami per virimo ar kepti. Visa kita dažnai daro daugybė cheminių teršalų, kuriuos veikia žmonės. Todėl daugybė mokslininkų magnio trūkumą laiko plačiai paplitusia liga. Tačiau dauguma medicinos specialistų neigia, kad magnio trūkumas apskritai egzistuoja.
Simptomai, skundai ir požymiai
Ūminio magnio trūkumo simptomus paprastai nurodo mėšlungis. Tačiau deficito situacija taip pat gali likti visiškai be simptomų. Be to mėšlungis kojose ar pirštuose taip pat gali būti pranešama apie kitus skundus. Tai ne visada rodo magnio trūkumą. Tam jie yra pernelyg nekonkretūs. Magnio trūkumas gali sukelti raumenų traukimas be to, veršelių mėšlungis, širdis, vienas svarbiausių kūno raumenų, taip pat gali nukentėti nuo magnio trūkumo. Tai gali pasireikšti tokiais simptomais kaip svaigulys, širdies plakimas ar širdies plakimas, išsekimas, nepaaiškinamas nuovargis ar vidinis neramumas. Laikantis sveikos mitybos, kurioje gausu gyvybiškai svarbių medžiagų, iš tikrųjų neturėtų atsirasti nei širdies plakimas, nei širdies plakimas. Tačiau dėl amžiaus stresas ar tam tikrų ligų vartojimas naudingosios iškasenos gali būti didesnis nei įprasta. Tokiu atveju gali išsivystyti ūmus magnio trūkumas. Tam tikromis aplinkybėmis gali pasireikšti ir ūmus magnio trūkumas vadovauti į nespecifinius virškinimo skundus, tokius kaip vidurių užkietėjimas or viduriavimas ir galvos skausmas. Niekas be rimtų priežasčių nepriskiria tokių simptomų mineralų trūkumui. Jei simptomai neaiškūs, reikia kreiptis į gydytoją, jei jie išlieka ilgesnį laiką. Jei įtariami simptomai, galintys rodyti magnio trūkumą, tik a kraujas testas gali suteikti informacijos. Magnio trūkumas dažniau pasireiškia nėščioms moterims. Savęs gydymas nerekomenduojamas.
Diagnozė ir eiga
Ūminio magnio trūkumo diagnozę dažnai nustato pats. Tačiau lėtinis magnio trūkumas pirmiausia pastebimas susirgus. nervų sistema, raumenys, kraujas laivai, inkstai, imuninė sistema or oda priklauso nuo absorbcija magnio. Jiems magnio trūkumas reiškia jų veiklos sumažėjimą. Jei magnio trūkumas yra laikinas, ilgą laiką išsivysto lengvo pobūdžio lėtinis trūkumas. Tuo pačiu metu magnis absorbcija o vyresniame amžiuje sumažėja jų panaudojimas. Dėl nesubalansuotos dietos, kurioje yra mažai naudingosios iškasenosišsivysto mitybos ligos. Dažnai magnio trūkumas nėra specialiai diagnozuojamas ar pastebimas. Amerikiečių tyrimai parodė, kad daugiau nei pusė tiriamų tiriamųjų turėjo didelį magnio trūkumą. Anksčiau rekomenduojama kasdien dozė šio mineralo, atrodo, sukelia magnio trūkumą. Šio trūkumo metu atsiranda daugybė ligų, kurių išsivystymas paprastai nėra susijęs su magnio trūkumu. Natūralu, kad magnio trūkumas taip pat neturi būti vienintelė priežastis.
Komplikacijos
Apskritai magnio trūkumas labai neigiamai veikia pacientą sveikatai. Tai gali vadovauti iki rimtų komplikacijų, nors jos labai priklauso nuo trūkumo sunkumo. Tačiau daugeliu atvejų magnio trūkumas gali būti pašalintas labai lengvai ir greitai, kad būtų galima palyginti gerai išvengti pasekmių. Nukentėjusieji pirmiausia kenčia nuovargis ir išsekimas. imuninė sistema taip pat susilpnėja dėl šio trūkumo, todėl uždegimai ar infekcijos atsiranda dažniau. Žaizdų gijimas nukentėjusio asmens, taip pat gerokai vėluoja. Tačiau tolesnė šio skundo eiga labai priklauso nuo šio trūkumo priežasties, todėl šiuo atveju negalima numatyti bendros prognozės. Daugeliu atvejų magnio trūkumas gydomas laikantis griežtos dietos. Tai gana greitai ir simptomai išnyksta po kelių dienų. Jei liga yra lėtinio pobūdžio ir kai negalima pašalinti pagrindinės priežasties, nukentėjęs asmuo turi imtis papildai. Šiuo atveju komplikacijų neatsiranda. Jei gydymas yra sėkmingas, daugiau jokių komplikacijų nebūna.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Jei mėšlungis atsiranda pakartotinai, reikia apsilankyti pas gydytoją. Jei mėšlungis atsiranda galūnėse, tai dažnai rodo trūkumą būklė tai turėtų būti paaiškinta. Staigios judėjimo problemos dėl esamų sutrikimų padidina bendrą nelaimingų atsitikimų riziką ir turi būti laiku gydomos. Trauktis ar kiti raumenų skaidulų nelygumai yra dar viena a sveikatai gedimas, kurį turėtų ištirti gydytojas. Jei yra išsekimas, padidėja nuovargis, lėtumas ar lėtumas, yra pagrindo nerimauti. Jei simptomai išlieka kelias savaites ar mėnesius, būtina apsilankyti pas gydytoją. Trikdžiai širdis ritmą, energijos trūkumą ar įprasto fizinio pajėgumo sumažėjimą turėtų ištirti ir gydyti gydytojas. Galvos skausmai, neramumas, taip pat elgesio pokyčiai rodo neatitikimus, dėl kurių reikia imtis veiksmų. Trikdžiai Virškinimo traktas, svaigulys ar širdies plakimas yra egzistavimo požymiai sveikatai problemą, kurią turėtų išaiškinti gydytojas. Esant vidiniam neramumui, elgesio sutrikimams ar sunkumams įveikti kasdienį gyvenimą, nukentėjusiam asmeniui reikia medicininės pagalbos. Gerovės praradimas, nuotaikos svyravimai, neramumas ir pasitraukimas iš socialinės aplinkos rodo sutrikimą, kurį reikėtų toliau tirti atliekant medicininius tyrimus.
Gydymas ir terapija
Magnio trūkumo gydymas susideda iš geriamojo administracija magnio ūmiais atvejais. Priešingu atveju reikia patikrinti, ar dietoje nėra magnio trūkumo. Vienpusis ir aukštascukrus dieta su Cola, saldumynai, saldūs kepiniai, greitas maistas o šaldytos porcijos automatiškai sukelia magnio trūkumą. Tai veda prie lėtinio per didelio organizmo rūgštėjimo. Kalcis ir magnis daugiausia vartojami neutralizuoti rūgštys. Pernelyg rūgštėjimą galima pakeisti laikantis dietos, kurioje vyrauja šarminis šarmas. Todėl pagrindinis magnio trūkumo gydymas visada yra dietos pakeitimas. Vietoj pramoniniu būdu perdirbto maisto renkamasi natūralų ir neperdirbtą maistą. Be to, ligos, kurias sukelia padidėjęs rūgštingumas ir magnio trūkumas turi būti gydomas individualiai. Čia, administracija vien magnio dažnai nepakanka. Magnio trūkumas yra sudėtingesnio ligos proceso dalis.
Perspektyva ir prognozė
Iš esmės magnio trūkumą galima greitai ištaisyti. Pakeitus dietą ir laikiną magnio tiekimą, galima tikėtis trūkumo simptomų kompensavimo. Tačiau reikia pažymėti, kad magnio trūkumas nėra savarankiška liga. Daugeliu atvejų trūkumas rodo kitos pagrindinės ligos buvimą. Todėl magnio trūkumas paprastai kompensuojamas tik laikinai, kol bus nustatyta ir pašalinta išsivystymo priežastis. Jei trūkumą galima nustatyti dėl neteisingos dietos, reikėtų kontroliuoti maistinių medžiagų suvartojimą. Tai ypač patartina sportininkams ar žmonėms, užsiimantiems sunkia sportine veikla. Laisvė nuo simptomų pasiekiama, jei dietoje gausu gyvybiškai svarbių medžiagų ir jos nėra cukrus yra laikomasi. Jei trūkumo simptomą sukelia psichologinė įtampa arba stiprus stresas, reikėtų ieškoti bendradarbiavimo su terapeutu. Negydomas jis paprastai lieka pastovioje laiko dalyje. Stresų turi būti sumažinta iki minimumo, o patirtis turėtų būti gerai apdorota, kad organizmas vėl gerai reguliuotų maistinių medžiagų vartojimą. Esant su amžiumi susijusioms priežastims, taip pat reikėtų kreiptis į gydymą. Organizmas per visą savo gyvenimą keičia vartojimą ir turi būti palaikomas administracija vaistų tam tikrais gyvenimo etapais, kad būtų išvengta simptomų.
Prevencija
Geriausia magnio trūkumo prevencija yra subalansuota mityba, kurioje gausu gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų ir kurioje yra daug neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių. Net geriant gerą mineralą ar vaistą vanduo gali tiekti reikiamą dienos magnio kiekį. Tačiau tuo pačiu metu reikia tiekti visas reikiamas medžiagas, reikalingas magnio absorbcijai. Fluorintos dantų pastos, mineralinis vanduo ir stalas druskos reikėtų vengti, jei trūksta magnio.
Požiūris
Magnio trūkumas gali sukelti širdies aritmijos sunkiais atvejais. Kitos magnio trūkumo pasekmės yra raumenų spazmai, veršelių mėšlungis, nuovargis, virškinimo trakto skundai ir svaigulys. Tačiau kartais yra tik psichologiniai simptomai, tokie kaip vidinis neramumas, padidėjęs dirglumas, koncentracija problemos, susidomėjimo praradimas ir apatija ar nervingumas. Daugelis svarbių kūno procesų gali turėti įtakos nuolatiniam magnio trūkumui. Tai apima, pavyzdžiui, raumenų ir širdis, stiprumas of kaulai ir dantys, funkcijos nervų sistema, nervų ir raumenų ląstelių jaudrumas, mūsų genetinės medžiagos ir DNR struktūra. Paveikiama visa medžiagų apykaita, nes magnis yra atsakingas už daugelį medžiagų apykaitos procesų. Jei magnio trūkumas yra nuolatinis, tai gali turėti reikšmingų padarinių organizmui. Ypač vyresnio amžiaus žmonėms tai sukelia širdies aritmijos, pagreitėjęs širdies plakimas ir širdies nepakankamumas. Be to, smarkiai sumažėja svoris, o gebėjimas mąstyti žymiai sulėtėja. Nėščioms moterims magnio trūkumas yra labai pavojingas. Jei nėščioji kenčia nuo magnio trūkumo, ji gali vadovauti iki raumenų mėšlungio, raumenų traukimas, nuolatiniai raumenų drebulys, jutimo sutrikimai ar judėjimo sutrikimai. Be to, stiprus magnio trūkumas gali sukelti priešlaikinį gimdymą ar persileidimas.
Štai ką galite padaryti patys
Magnio trūkumą paprastai galima ištaisyti pakeitus mitybos įpročius ir šiek tiek pakoregavus gyvenimo būdą. Į dietą rekomenduojama įtraukti daug magnio turinčius maisto produktus - taigi moliūgas sėklos, kakava, ankštiniai augalai ar sezamo sėklos. Bananai, kuskusas ir dilgėlių taip pat yra tinkami ir paprastai pakanka nedideliam trūkumui kompensuoti. Esant sunkiems trūkumo simptomams, gydytojas taip pat gali paskirti dietą papildai. Tinkami preparatai yra magnio chelatas, magnio orotatas arba mineralinių miltelių su veikliaisiais ingredientais iš Sango jūros koralų. Alternatyvos iš homeopatija įtraukti atropinas ir kolocynthis. Be šių dietinių priemonės, svarbu nustatyti magnio trūkumo priežastis. Kartais simptomai atsiranda dėl ligos, kurią turi diagnozuoti ir gydyti gydytojas. Per didelis prakaitavimas sportuojant ir reguliariai alkoholis vartojimas taip pat gali sukelti veiksnius. Abi gali atsverti įpročių pasikeitimas. Esant būdingiems simptomams, visada reikia kreiptis į gydytoją. Gydytojas gali užtikrinti, kad magnio trūkumas nėra problemiškas, ir pateikti papildomų patarimų priemonės apie tai, kaip galima greitai papildyti magnio atsargas organizme.
