maistas
Yra tokių maisto produktų kaip kopūstai daržovės (lapiniai kopūstai, Briuselio kopūstai ir kt.), ankštiniai augalai (žirniai, pupelės, lęšiai), svogūnai, česnakas, porai, salierai, riebūs sūriai (> 45% riebumo), riebūs mėsos ir žuvies patiekalai, rupūs produktai ir muslis, taip pat neprinokę vaisiai ar per šviežia duona, kurie, žinoma, yra ypač vidurių pūtimas. Jei yra tendencija padidėti dujų susidarymui ir išsivystyti dujų susikaupimas, šių maisto produktų reikėtų arba visiškai vengti, arba valgyti mažesniais kiekiais, atsižvelgiant į jų sunkumą.
Kita vertus, maistas, kuriame gausu angliavandenių, pavyzdžiui, makaronai, ryžiai, bulvės ar senesnė duona yra labai lengvai virškinami. Tačiau suvokimas apie tai, kas suvokiama kaip ypač virškinamas, kiekvienam žmogui skiriasi.
