Maisto papildai kaip kokteiliai
Labai populiarus ir tariamai lengvas būdas numesti svorį yra vartoti kokteilius. Įvairūs gamintojai siūlo mišinius, kuriuose yra daug baltymų, mažai angliavandenių ir mažiau kalorijų. Tai skirta pakeisti valgį ir numesti svorį be alkio. Čia taip pat reikia atkreipti dėmesį į tai, kad be baltymų poreikio, taip pat visos kitos makro ir mikroelementai yra pakankamai aprūpinami, išskyrus baltymų poreikį trumpuoju laikotarpiu, „Shakes“ pajamos gali būti sėkmingos, tačiau jos priklauso rankoms. asmuo galėtų išlaikyti savo svorį ilgainiui taip pat „įprastu“ maitinamuoju būdu.
Dietos tvarka
Maisto papildai turėtų būti naudojami tik išimtiniais atvejais, jei įmanoma. Subalansuotas dieta o vandens suvartojimas paprastai suteikia visas reikalingas maistines medžiagas. Paėmimas baltymų kokteiliai turintys mažai angliavandenių (pvz., išrūgų preparatai), gali būti naudingi gausiai svorio mokymo.
Jie apsaugo raumenis nuo per didelio skilimo vartojant mažai kalorijų. Vis dėlto kalorijų deficitas yra būtinas. Tie, kurie laikosi griežto neriebumo dieta ir valgykite tik liesą mėsą, riebaluose turėtų būti omega riebalų rūgščių subalansuoti.
Įvairus dieta , įskaitant augalinius aliejus, riešutus ir riebią žuvį. Gydytojo rekomendacijos, pagrįstos kraujas Tačiau reikėtų laikytis rezultatų. Pavyzdžiui, geležies trūkumas nėra retas atvejis, ypač moterims, ir jo negalima pašalinti laikantis dietos. Čia, dietinis papildai ar vaistai gali padėti.
Kiek galiu numesti svorio vartodama maisto papildus?
Ypač dietiniai kokteiliai žada net kelis kilogramus per savaitę numesti. Jie turi labai mažą kalorijų kiekį ir vis dėlto teigia, kad visuose maisto produktuose yra visų reikalingų maistinių medžiagų papildai yra paimami tik į papildyti dieta su vidutiniškai sumažintu kalorijų kiekiu, pavyzdžiui, riebiųjų rūgščių preparatai, vartojant mažai riebalų turinčią dietą, gali tikėtis lėtai, bet stabiliai numesti svorio. Maždaug pusės kilogramo svorio kritimas per savaitę yra realus, atsižvelgiant į pradinį svorį ir mankštos profilį.
