Maisto papildai nėštumo metu
metu nėštumas daugelis moterų užduoda sau klausimą, ar dietinis papildai yra būtini, ar sveikas dieta padengia visų maistinių medžiagų poreikį. Tyrimai rodo, kad daugiau nei 80 procentų nėščių moterų vartoja dietą papildai. Tačiau iš principo, jei normalaus svorio moteris valgo sveiką ir subalansuotą maistą dieta prieš ir per nėštumas, tada jai nereikia dietos papildai.
Tačiau daugeliu atvejų patartina vartoti dietą papildyti turinčių vienodai rekomenduojamų maistinių medžiagų geležies, jodas ir folio rūgštis. Papildomas suvartojamas vitaminai ir mineralų nėštumas paprastai nėra būtinas. Maistinių medžiagų trūkumas dėl nepakankamo dieta gali pasireikšti motina per nuovargis, išsekimas, mėšlungis, nerimastingumas ar susikaupimo problemos, o vaikui tai gali sukelti rimtų sutrikimų (pvz., nervinio vamzdelio defektas).
Maistinių medžiagų papildų, tokių kaip geležis, vartojimas folio rūgštis, jodas ir multivitaminų preparatai niekada negali pakeisti sveikos mitybos. Įrodyta, kad maistinės medžiagos geriau įsisavinamos per maistą nei tablečių pavidalu. Nėščioms moterims, priklausančioms rizikos grupei, tokioms kaip moterys nepakankamas svoris, netoleruojantys maisto, vegetarai ar veganai, vitaminas papildyti rekomenduojama nėštumo metu.
Visi šios serijos straipsniai:
