Venkite odai priešiškų stimuliatorių, tokių kaip gėrimai su kofeinu, alkoholis ir tabakas!
Kava ir juoda arbata
Jei įmanoma, venkite kava ir juoda arbata. Jei jūs geriate kava or juoda arbata, prašome išgerti ne daugiau kaip du tris puodelius per dieną ir nesaldinkite. Jei išgersite daugiau nei tris puodelius kava or juoda arbata, paprastai prarandate daug kūno vanduo, naudingosios iškasenos ir mikroelementai. Tavo oda taip pat kenčia nuo to. Jis išdžiūsta ir vystosi raukšlių ankstyvoje stadijoje. Taip pat venkite kolos gėrimų, saldžių limonadų, vaisių sulčių gėrimų ir vaisių nektarų. Pirmenybę teikite nekaloringiems ar nekaloringiems gėrimams, pavyzdžiui, mineraliniams vanduo, nesaldintų žolelių ir vaisių arbatos.
Alkoholis
Apribokite suvartojamą alkoholis. Sveikas dieta apima ne daugiau kaip nuo vieno iki dviejų butelių alaus arba nuo vieno iki dviejų akiniai vyno kasdien, geriausia - raudono vyno. Turėtumėte vengti stipriųjų gėrimų. Jei turite svečių, visada pasiūlykite ir paprašykite nealkoholinių gėrimų, kai pats esate svečias. Kai vienas ar du akiniai vyno virsta daugybe taurių, alkoholis blogai veikia jūsų oda be to, kad kenkia tavo sveikatai. Mažiausias laivai gali sprogti.
Tabako vartojimas
Tapkite nerūkančiu arba likite. Nikotinas, taip pat daugybę kitų toksinų tabakas rūko, sukelia kapiliarus - mažiausiai laivai mūsų kūnuose - susiaurėti ir sienos kraujas laivai yra užpulti. Dėl to tik sumažinta suma kraujas pasiekia jūsų kūno ląsteles, taigi ir kūno audinius bei organus: sutrinka maisto medžiagų ir gyvybiškai svarbių medžiagų tiekimas ir sumažėja ląstelių gebėjimas atsinaujinti. rūkymas turi žalingą poveikį visai ląstelių apykaitai. Šių ląstelių toksinų poveikis yra matomas visiems oda: oda atrodo blanki, veidas pilkos spalvos - raukšlių forma anksti, ypač veido ir kaklas regione. Būdingas rūkaliaus veidas visada turi raukšlių, paprastai apskritas aplink burna. rūkymas taip pat veda prie sausos ir odos odos. Nikotinas ne tik sutraukia odos indus, bet ir kraštutiniais atvejais sukelia audinių atrofiją (Kolageno ir elastino skilimas), ne tik veido odoje, jei rūkoma daugelį metų. Daugybė nuxae (toksinų) tabakas dūmai taip pat organizme sudaro didelius kiekius laisvųjų radikalų, kurie gali vadovauti kūno ląstelių ir genetinės medžiagos pokyčiams ir taip suveikia Vėžys (oksidacinis stresas).
