Manoma, kad fizinio krūvio įtaka širdies ir kraujagyslių ligoms nustatyta. Taigi nuolatinis fizinis aktyvumas sukelia apsauginį poveikį širdies ir kraujagyslių ligoms, kurios išlieka pagrindine mirties priežastimi pažangioje pramoninėje visuomenėje.
Tinkama fizinė veikla ypač palankiai veikia vainikinių kraujagyslių tikimybę širdis ligos atsiradimas - jos apsauginis poveikis iš esmės nepriklauso nuo kitų veiksnių: Fiziškai aktyvūs žmonės patiria mažiau širdies priepuolių ne tik dėl to, kad paprastai mažiau rūko, bet ypač dėl paties mankštos. sveikatai fizinio aktyvumo poveikis yra bent jau toks pat didelis, kaip ne rūkymas.
Fizinis aktyvumas taip pat turi apsauginį poveikį insultas. Teigiamą poveikį lemia tai, kad reguliariai mankštinantis pagerėja KT funkcinė ekonomika širdies ir kraujagyslių sistema. Tai savo ruožtu užkerta kelią arteriosklerozė ir plėtrą aukštas kraujo spaudimas.
Mankšta padeda koronariniams ligoniams ir antsvoriui
Be to, vidutinio sunkumo ištvermė mankšta ypač stimuliuoja riebalų apykaita ir taip gali sumažinti nutukimas. Teigiamas vidutinio sunkumo poveikis ištvermė mokymai iš esmės nepriklauso nuo asmens amžiaus, lyties ar socialinės padėties.
Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, nereikia geriausių sportinių rezultatų. Net reguliarus kasdienis pasivaikščiojimas atlieka veiksmingą prevencinę funkciją. Be to, tyrimai parodė, kad koordinuotos sporto ir mankštos programos teigiamai veikia žmones, kurie jau serga širdies ir kraujagyslių ligomis.
Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad mirtingumo rizika širdis priepuolio pacientus galima gerokai sumažinti mankštos pagalba priemonės - taip sumažinant naujo tikimybę širdis priepuolis ir tolesnės komplikacijos bei pagerinti bendrą sveikatai. Dėl šios priežasties nukentėjusiems žmonėms taip pat rekomenduojama dalyvauti vadinamojoje koronarinių pratimų grupėje.
