Pratimai | Kineziterapija ir Scheuermanno liga

Pratimai

1.) Ištempk savo dėžė raumenys sukryžiuokite rankas už nugaros ir pakelkite rankas kiek įmanoma aukštyn, kol pajusite tempimą. Laikykite tai maždaug 20 sekundžių.

3 pakartojimai. 2.) Tempimo iš dėžė raumenys Atsistokite prie sienos.

Dabar uždėkite ranką prie sienos pečių aukštyje ant sienos iki galo. Laikykite įtampą apie 20 sekundžių. Vėl 3 perdavimai.

3.) Pratimai stuburui ištiesinti Atsisėskite ant kėdės, bet taip, kad veidas būtų nukreiptas į atlošą. Suimkite atlošą rankomis ir pabandykite atsinešti dėžė arčiau atlošo, nepriartėdamas prie jo.

Laikykite įtampą apie 20 sekundžių. 3 perdavimai. 4.)

Raumenų stiprinimas Darykite atsilenkimus, kad sustiprintumėte krūtinės ir nugaros raumenis. Pasirūpinkite, kad rankos būtų kuo arčiau kūno, krūtinės lygyje. Pratimas bus lengvesnis, jei ant kilimėlio palaikysite kelius, o ne kojas.

3 kartus 10 pakartojimų. 5.) Sustiprinkite apatinės nugaros dalies raumenis Atsigulkite ant nugaros ištiesę kojas.

Dabar pakelkite sėdmenis link lubų. Laikykite šią poziciją 20 sekundžių. Tada pakelkite kairę koja ir palaikykite padėtį 20 sekundžių, kol pakeisite atraminę koją.

6.) Tempimo pratimas stuburui ištiesinti Suimkite vieną ranką per petį, o kitą - per juosmenį ir pabandykite sukryžiuoti rankas įstrižai už nugaros. Laikykite padėtį 20 sekundžių. 3 perdavimai. Daugiau pratimų prieš kuprą galima rasti straipsniuose:

• Ankilozuojančio spondilito pratimai
• Pratimai prieš kuprą
• BWS sindromas - pratimai, kurie padeda

Simptomai

Akivaizdžiausi simptomai Scheuermanno liga yra optiškai matomi stuburo pakitimai. Skirtingai nuo Bekhterevo ligos, stuburo kreivumą lemia ne reumatinė liga. Daugeliu atvejų dėl neteisingo stuburo kūnų augimo susidaro kuprotas. Tai yra atvejis, kai pokyčiai paveikia krūtinės slankstelius.

Tačiau gali būti pažeisti ir juosmens slanksteliai, kurie veda į kraštutinę tuščiavidurę nugarą arba, retais atvejais, į vadinamąją plokščią nugarą. Nukentėjusiems stuburo pakitimai dažniausiai siejami su judėjimo apribojimais, o kai kuriais atvejais ir su skausmas. Atsižvelgiant į sunkumą, tai lemia daugiau ar mažiau griežtus kasdienio gyvenimo apribojimus.