masažas yra rankų judesių technika, sukurta Afrikos rytuose ir Kinijos bei Indijos vietovėse, teigiamai veikianti kūno raumenis. Kilmė masažas datuojamas III tūkstantmečiu pr. Vokiškas žodis masažas turi savo etimologinę šaknį iš skirtingų kalbų, be kita ko, graikų kalba „massein“ verčiamas minkyti ir prancūziškai „masser“ verčiamas masažas. Masažas yra rankų judesiai, tokie kaip suspaudimas ir tempimo ant tam tikrų raumenų sričių, kurios skatina kraujas cirkuliacija sukurti gerovės jausmą. Tuo tarpu medicinos srityje atsirado kitų programų.
Funkcijos, poveikis ir tikslai
Masažo nauda yra: skatinimas kraujas cirkuliacija, Raumuo poilsis, skausmas palengvėjimas ir psichologinis atsipalaidavimas. Pagrindinė masažo funkcija yra didinti kraujas srautas tikslinėje kūno vietoje per mechaninę stimuliaciją. Tai padidino kraują cirkuliacija masažo metu turi įvairų poveikį. Masažas, naudojamas sporte, turi tikslą paveikti poilsis raumenyse per aukštesnę kraujotaką. Ir prieš, ir po stipraus stresas, masažu galima sumažinti traumų riziką ir skatinti vėlesnę regeneraciją. Masažas taip pat turi teigiamą poveikį randai ir žaizdų gijimas. randai nelimpa taip greitai ir lieka elastingesnė, o skaudančio audinio atveju geresnė kraujotaka skatina greitesnį gijimą. Nustatyta, kad masažai, teigiamai stimuliuodami nervines dalis, perduoda stimuliaciją į Vidaus organai ir tobulinti jų būklė. Tačiau masažui galima pasiekti ne tik fizinį, bet ir psichologinį poveikį. Stresas mažinimas ir protinis poilsis yra įrodytas masažo poveikis.
Formos ir rūšys
Dėl daugybės masažo naudojimo būdų ir kultūrinių sričių per tūkstantmečius buvo suformuota begalė įvairių masažo formų. Apytiksliai šias masažo formas galima suskirstyti į dvi viršutines kategorijas. Tiesioginis masažas, kurio metu gydoma pažeista sritis, pvz., Skaudantis raumuo, ir atspindintis masažas, kurio metu masažuojamos išorinės kūno dalys. Vidaus organai. Geriausiai žinomi antrojo varianto atstovai yra akupresūra ir pėdos ir plaštakos refleksinių zonų masažas. Švediškas ar klasikinis masažas, tailandietiškas masažas, ajurvedinis masažas ir limfos drenažas yra dažniausi tiesioginio masažo atstovai.
Masažas terapijoje ir gydyme
Medicinos srityje tiek klasikinis masažas, tiek limfos drenažas yra naudojami kaip labiausiai paplitusi forma terapija. Šiek tiek prieštaringesnis ir labiau linkęs būti įtrauktas į homeopatinę sritį yra refleksinis masažas. Raumenų įtampa ir problemos su sąnarių arba stuburą galima pagerinti specialiomis masažo technikomis. Skirtingi masažo rankų judesiai nukreipti į skirtingus kūno lygius. Glostymas paprastai skatina kraujotaką viršutiniuose sluoksniuose oda, minkymas stimuliuoja raumenis, o vibracinė technika - gilesnius regionus. Limfodrenažas yra naudojamas visų pirma perkraunant audinius. Po chirurginių intervencijų galūnes ypač gali paveikti edema ir patinimas. Tačiau patinimą, kurį sukelia ortopediniai sužalojimai, taip pat galima gydyti limfodrenažu. Užuot stimuliavęs kraujo tekėjimą, limfodrenažas skatina limfos tekėjimą laivai ir teikia palengvėjimą. Terapinis atspindinčio masažo pritaikymas yra beveik neribotas. Nuo skausmas terapija, Į miego sutrikimai, atskirų organų disfunkcijai, tokio tipo masažai gali turėti palaikomąjį poveikį.
