Stebėkite pulsą. Padidėjęs pulsas reiškia padidėjusią riziką. Medicinoje pulsas apibūdina pirmiausia kokybinį širdies veikimo poveikį artimajai aplinkai ir tolimesniems kūno regionams, kuriuos savo ruožtu pasiekia kraujagyslių sistema. Taigi, be kita ko, galima padaryti išvadas apie programos veiksmingumą širdisveiksmus ir jų reguliarumą, bet ir apie užpildymą apimtis iš laivai ir absoliutus slėgis juose. Tokiu būdu pulsas ne tik diferencijuojamas į tris variacijas, bet ir gydytojai skiria pulso kokybę ir kiekį.
Pulso tipai ir variacijos
Pulsą galima matuoti įvairiais būdais ir skirtingais prietaisais. Tradicinis matavimas atliekamas riešas nykščio pusėje arba ant miego arterija. Norint atskirti impulsų variacijas ir tipus, reikia suprasti, kad jis visada apibūdina laidumą širdis veiksmus per laivai - taip pat nemedicinos žmonėms žinomi dundant ir beldžiant garsus. Jei širdies veiksmai perduodami atgal arba prieš kraujas srautas, tai vadinama retrogradiniu pulsu, o judėjimas į priekį su kraujotaka - anterogradiniu. Retrogradinis laidumas tiesiogiai veikia veninį pulsą, o arterinį impulsą lemia anterogradinis laidumas. Medicinoje pulsas yra padalintas į tris oficialius variantus. Veninis pulsas iš prigimties yra silpnesnis ir jį lemia keli veiksniai, tokie kaip kūno padėtis, kvėpavimas ir darbo krūvis. Paradoksinis pulsas yra mažiau paplitęs ir įvyksta tik tada, kai nereguliariai sumažėja kraujas galima nustatyti slėgio amplitudę. Tai gali būti pavojingo gyvybei ženklas būklė. Ramybės būsena yra labiausiai „sumažėjęs“ pulso variantas. Jo dažnis skiriasi priklausomai nuo amžiaus, medicininio būklė ir darbo krūvis. Sveiko suaugusio žmogaus vidutinis poilsio pulsas yra apie 60–80 dūžių per minutę. Treniruotų sportininkų tai yra apie 40 smūgių per minutę, nes plaučių apimtis yra labai padidėjęs dėl reguliaraus fizinio krūvio.
Imtis pulso - ir kodėl verta
Pulsą galima matuoti įvairiais būdais ir skirtingais prietaisais. Tradicinis matavimas vyksta riešas nykščio pusėje arba ties miego arterija. Rečiau matuojama kelio, kirkšnies ar pilvo aortos gale. Naudojant impulsinius laikrodžius, galima atlikti nuolatinius ir tikslius matavimus. Didelis praktiškų laikrodžių, kurie vizualiai beveik nesiskiria nuo klasikinių rankinių laikrodžių, privalumas yra jų patogumas ir lengvas svoris. Štai kodėl, pavyzdžiui, „Beurer“ impulsiniai laikrodžiai yra ypač populiarūs sportininkų metu treniruočių metu, kad būtų galima išmatuoti ir jų vidurkį, ir maksimumą širdis norma. Be kita ko, rezultatai pateikia fizinio krūvio laipsnio apžvalgą ir riebalų deginimas. Pulsiniai laikrodžiai taip pat rekomenduojami žmonėms, turintiems žinomų širdies problemų, norint pastebėti didelius pokyčius širdies susitraukimų dažnis ankstyvoje stadijoje. Aukštos kokybės laikrodžiai užtikrina EKG tikslumą širdies susitraukimų dažnis matavimo ir yra laikomi itin patikimais. Jei pernelyg didelis širdies susitraukimų dažnis pastebima, o tai nesukelia fizinio krūvio, jis turi būti neutralizuotas keliais veiksmingais metodais. Pavyzdžiui, šiuo tikslu tinka šios priemonės:
- Atsigulkite, sumažinkite fizinį krūvį iki minimumo ir atsipalaiduokite.
- Nuraminkite protą maloniais įsivaizdavimais
- Lėtinkite tikslingą kvėpavimą
Jei pulsas vis tiek išlieka drastiško lygio, reikia kreiptis į medicinos specialistus. Pacientams, turintiems širdies problemų (ar tokių šeimos problemų), reikia būti ypač atsargiems. Impulsiniai laikrodžiai gali būti naudojami kaip prevencinis elementas ir kaip dar viena priemonė stebėsena. Nors jie nėra medicinos pakaitalas stebėsena, jie dar labiau nuramina savo nešiotojus ir gali pateikti ankstyvų požymių, kai širdies problemos gali paūmėti. Jei nėra žinomos širdies problemos ir jos negalima diagnozuoti, rekomenduojama atlikti tolesnius medicinos specialisto tyrimus. Stresas ar psichosomatinės problemos taip pat gali sukelti padidėjusį pulsą. Nors plačiajai visuomenei širdies ritmo matuokliai yra žinomi kaip papildoma priemonė sportininkams, ypač bėgikams ir ekstremaliems sportininkams, šie naudingi riešas monitoriai taip pat siūlo daugybę kitų privalumų. Prie to reikšmingai prisideda mediciniškai beveik tikslus laikrodžių matavimas.
