Maudymasis: Karšti patarimai šiltoms vonioms

Karštos vonios turi raminantį ir atpalaiduojantį poveikį. Šilta vonia yra ne tik balzamas sielai, kai ji yra šaltas ir nepatogu lauke, bet ir ideali kovos priemonė stresas, įtampa, skaudančios galūnės ir kylantis peršalimas. Tačiau norint, kad karšta vonia tinkamai palepintų kūną ir pojūčius, labai svarbu tinkami vonios priedai ir tinkama atmosfera. Pateikiame patarimų, kaip tinkamai atsipalaiduoti vonioje.

Aliejaus vonios ar putų vonios?

Puiki kaip burbulinė vonia: vonios putose dažnai yra paviršinio aktyvumo medžiagų, kurios sausina oda. Ypač sausa ir labai sausa oda todėl džiaugiasi aliejaus vonia. Priešingai nei burbulinės vonios, aliejaus vonios nėra naudojami valymui, bet yra gryni priežiūros ritualai. Todėl prieš vonią turėtumėte nusiprausti po dušu ir atsargiai nuplauti muilo ar gelio likučius. Priedai vitaminas C ir E veikia kaip radikalūs valikliai. Esminis riebalų rūgštys, taip pat žinomas kaip vitaminas F, pasižymi ypač drėgmę surišančiu ir lipidus papildančiu poveikiu, todėl šie ingredientai dažnai sutaupo po to, kai po vonios reikia tepti losjoną. Jei nenorite apsieiti be putų, galite naudoti vonios priedus iš kokoso, cukrus arba baltymų paviršinio aktyvumo medžiagos. Tai ne tiek putoja, bet neišsausina oda tiek pat. Be to, jos yra natūralesnės ir ekologiškesnės nei įprastos putų vonios.

Vonios aliejai nuo sausos odos

Tie, kurie ypač kenčia sausa oda prieš patekdami į vonią gali kremuoti savo kūną intensyviai maitinančiu kūno ir vonios aliejumi. Baziniai aliejai iš esu, kviečių gemalai, migdolai, avokadas ir simondsijos regeneruoja oda ir padengti apsaugine riebiąja plėvele, kad oda jau būtų apsaugota nuo išsausėjimo vanduo. Idealiu atveju vonios aliejus turėtų likti ant odos net po vonios - todėl neturėtumėte jo nuplauti ar patrinti rankšluosčiu.

Naminis vonios priedas brandžiai odai

Žinoma, galite maišyti ir savo grožio eliksyrą. Aliejaus voniai brandžiai odai reikia:

  • 4 lašai santalo aliejaus
  • 4 lašai jazminų aliejaus
  • 2 šaukštai kviečių gemalų aliejaus

Viskas sumaišoma ir dedama į šiltą vonią vanduo. Arba galite kūną ar ypač sausas odos vietas patepti kviečių gemalų aliejumi, o po to atsipalaiduoti vonioje apie 15 minučių esant 36 laipsnių temperatūrai. Patarimas: Po aliejaus vonios netrinkite odos sausai. Geriau: bakstelėkite labai atsargiai.

Palaima vonioje vonios druskų dėka

Taip pat labai draugiškos odai yra vonia druskos. Tai stangrina odą ir suriša joje esančią drėgmę. Be to, juose yra naudingosios iškasenos tai netgi gali padėti numalšinti odos dirginimą ir palaikyti gijimo procesus. Vonia druskos todėl gerai tinka neurodermatitas ar jautrią odą. Be tikrųjų druskos kristalų, šiuose vonios prieduose dažnai yra augalų ekstraktai, taukmedis sviestas arba simondsijų aliejus. Beje, toks druskos galima lengvai sumaišyti su keliais lašais maisto dažiklių. Dėl to atsiranda spalvingos vonios, kurias ypač mėgsta vaikai.

Kvepinti kvapą per eterinius aliejus.

Daugelis vonios druskų ir aliejaus vonios yra eterinių aliejų, kurių aromatas stimuliuoja pojūčius. Jų yra įvairių kvapų ir, pasak aromaterapija, atsipalaiduokite (pavyzdžiui, levanda), žvalinantis ir gaivinantis (pavyzdžiui, rozmarinas, kamparo ar citrusinių vaisių aromatai) arba gydomasis poveikis (pavyzdžiui, puošnus adatos ir eukaliptas nuo peršalimo), be jų rūpinančių savybių.

Mažas maudymasis 101

Norėdami gauti geriausią maudymosi patirtį, atsižvelkite į šiuos patarimus:

  1. Trumpos ir vėsesnės vonios iki 35 laipsnių šilumos atgaivina ir suteikia energijos.
  2. Atpalaiduojančios vonios turėtų būti nuo 36 iki 37 laipsnių.
  3. Vanduo temperatūra nuo 37 laipsnių į viršų sukelia mieguistumą ir sunkumą lovoje.
  4. Idealus vonios laikas: nuo 10 iki 20 minučių. Priešingu atveju net pats tvirtiausias odos barjeras tampa suglebęs.
  5. Norint atsipalaiduoti, taip pat prisidedama prie tinkamos atmosferos žvakių šviesoje ir švelnia muzika.
  6. Prieš palikdami vonią, praskalaukite kojas šaltas - tai sustiprina keislauf.
  7. Po maudymosi kruopščiai kremuoti (išskyrus aliejaus vonios) ir pusvalandį atsipalaiduok.
  8. Norėdami tai padaryti, geriausia "apsisupti" jaukiu chalatu ir šiltomis kojinėmis.

Kada reikia būti atsargiems?

Jei turite šaltas, tinkama vonia gali padėti palengvinti simptomus. Tačiau susilaikykite nuo patekimo į vonią, jei turite karščiavimas, nes tai per daug apkrauna cirkuliacija. Kiekvienas, sergantis venų liga ar venų varikozė neturėtų maudytis per ilgai ar per karšta. Priešingu atveju, dėl karščio, laivai gali išsiplėsti ir visi kraujas tekės į kojas, kurios nepateiks širdis adekvačiai. Jei turite aukštas kraujo spaudimas ir kraujotakos problemos, neturėtumėte maudytis šilčiau nei 36 laipsniai. Nėščios moterys taip pat neturėtų maudytis per karštai, ypač į pabaigą nėštumas. Taip yra todėl, kad per daug stresas dėl kraujotakos sistemos gali sukelti priešlaikinį gimdymą.

Maudytis prieš miegą? Patarimai, kaip maudytis vakare!

Vakare atpalaiduojančioje vonioje nėra nieko blogo - priešingai! Tiesą sakant, vakaras laikomas geriausiu laiku išsimaudyti, nes prieš miegą šilta vonia pavargsta. Tai netgi gali padėti pagerinti miegą, greičiau užmigti ir ilgiau miegoti, kaip išsiaiškino amerikiečių tyrimas. Tačiau svarbu tinkama temperatūra, nes šalta (arba per karšta) vonia paprastai stimuliuoja cirkuliacija o ne raminti. Jei maudotės vakare, išlipę iš vonios neturėtumėte eiti miegoti iškart, o ilsėtis dar pusvalandį. Be to, nereikėtų maudytis iškart po vakarienės, nes tada kūnas vis dar užimtas virškinimu. Vonios priedas su levanda turi papildomą atpalaiduojantį poveikį.