Medicininis įvertinimas „Svorio metimas bėgant
Iš viso Bėgiojimas yra tikrai protingas ir efektyvus svorio metimo būdas, jei jis yra integruotas į bendrą koncepciją. Šią bendrą koncepciją turėtų sudaryti: Bėgiojimas ir pakeitimas dieta, kai dienos kalorijų deficitas yra lemiamas, norint sėkmingai numesti svorio. Kalorijų deficitą galima pasiekti ribojant kalorijų valgant, bet ir suvartojant kalorijas Bėgiojimas. Vien bėgiojimas, kuris trunka 30–60 minučių maždaug 3 kartus per savaitę, daugeliu atvejų mažai prisideda prie svorio mažėjimo, jei valgymo įpročiai lieka nepakitę ir dar daugiau kalorijų yra sunaudojami nei sudeginti.
