Medicininis dietos vertinimas
Jei norite numesti svorio, „Paleo“ dieta yra naudinga, nes daugelis nuodėmių, pavyzdžiui, greitas maistas, pica, balti miltai ir cukrus, išbraukiami iš meniu. Daugeliui žmonių sunku išsiversti be pusryčių suktinuko, musli ar makaronų patiekalo. Tai reiškia, kad ypač daug klasikinių angliavandenių tiekėjų yra išpjaustomi iš meniu.
Tačiau šiems patiekalams yra paleo reikalavimus atitinkančių alternatyvų, tačiau jie yra gana brangūs. Pavyzdžiai: traškus muslis iš riešutų ir sėklų arba namuose kepta „Paleo“ tinkama duona. Perėjimas į akmens amžių dieta yra radikalus ir reikalauja daug valios, laiko ir pinigų, norint nusipirkti aukštos kokybės maistą ir paruošti jį suderinamą su „Paleo“.
Reikėtų atkreipti dėmesį į subalansuotą dieta įgyvendinant dietą ir nevartoti per daug mėsos, nes tai gali pakenkti dideliais kiekiais Paleo dieta yra ypač tinkamas žmonėms, kenčiantiems (galbūt net nepastebimam) netolerancijai. Yra daug žmonių, sergančių tokiomis ligomis kaip neurodermatitas pastebėjusių simptomų pagerėjimą pagal „Paleo-Diet“. Pasak mitybos mokslininkų, didelis dietos privalumas yra tai, kad „Paleo-Diet“ labai sąmoningai susidoroja su maistu. Ant stalo atsiduria tik šviežias, neperdirbtas maistas, kurį dažniausiai ruošiate patys.
Kokios alternatyvios dietos yra „Paleo“ dietai?
Yra daugybė dietų, kurias galima išbandyti kaip alternatyvą dietai Paleo dieta, priklausomai nuo to, kaip greitai ir ilguoju laikotarpiu norite numesti svorio. Jei, panašus į Paleo dieta, norite sąmoningai atsidėti maistui, kurį vartojate, galite pabandyti maisto derinimo dieta, kuriame maisto produktai yra suskirstyti į grupes ir gali būti vartojami tik tam tikrais deriniais. Logi metodas or dietos „Glyx“ pagrindinis dėmesys skiriamas tam tikrų angliavandenių pakelti kraujas cukraus, viršijančio įprastą lygį.
Atkinso metodas taip pat yra populiarus metodas numesti svorio su struktūruotomis mitybos fazėmis ir drausminga sporto programa. Norėdami numesti svorį ypač greitai, daugelis žmonių išbando mono dietas, tokias kaip vaisiai ar daržovių dieta, kopūstai sriubos dieta arba dietos su kokteiliais, pavyzdžiui, iš „Almased“, „Yokebe“ ar „Doppelherz®“. Norėdami nuolat išlaikyti norimą svorį, po dietos žmonės turėtų pakeisti savo mitybą į sveiką, subalansuotą mitybą ir reguliariai mankštintis.
