Menisko sumušimo trukmė
Paprastai a meniskas sumušimas užgyja per kelias savaites, jei laikysitės kai kurių terapinių priemonių. Žinoma, svarbiausia yra tinkamai pasirūpinti ir pailsėti nuo sporto. Tačiau jei yra nuolatinė įtampa ar net naujos avarijos, meniskas sumušimas gali pablogėti ar net tapti ašara. Ypač imant skausmo malšintuvai, reikia būti atsargiems ir neapkrauti kelio per daug.
profilaktika
Geriausia prevencija nuo meniskas mėlynės yra stiprūs raumenys. Be to, jei kelio problemos jau žinomos, turėtumėte būti atsargūs, kad išvengtumėte sporto, kai greitai keičiasi kryptis. Tai apima futbolą ar tenisas. Taip pat gilus pritūpimas, taip pat neatsargūs sukimosi judesiai, ypač nešant daiktus, gali pakenkti jau iš anksto pakraunamam meniskui, todėl jų reikėtų vengti.
