Menstruacijų skausmas (dismenorėja): terapija

Bendrosios priemonės

Mitybos konsultacijos, pagrįstos mitybos analize
Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta atsižvelgiant į ligą. Tai, be kita ko, reiškia:
- Kasdien iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
- Kartą ar du per savaitę šviežia jūrų žuvis, ty riebi jūrų žuvis (omega-3 riebalų rūgštys), pavyzdžiui, lašišos, silkės, skumbrės.
- Daug skaidulų dieta (viso grūdo produktai).
Tinkamo maisto pasirinkimas remiantis mitybos analize
Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “- jei reikia, vartojant tinkamą dietą papildyti.
Išsami informacija apie mitybos vaistas gausite iš mūsų.

Ištvermė treniruotės (kardio treniruotės).
Izometriniai pratimai, skirti sumažinti skausmas esant pirminiai dismenorėjai.
Paruošimas tinkamumas or mokymo planas tinkamomis sporto disciplinomis, pagrįstomis medicininiu patikrinimu (sveikatai patikrinkite arba sportininkų patikrinimas).
Išsamią informaciją apie sporto mediciną gausite iš mūsų.

Esant ne tokiems sunkiems dismenorėjos kursams, galima bandyti sumažinti skausmas vietiškai taikant šilumą ar lengvą gimnastiką.
masažas sumažinti skausmas esant pirminiai dismenorėjai.

Esant sunkiems kursams ir ilgiems kentėjimams, psichoterapija taip pat gali prireikti.
Išsami informacija apie psichosomatika (Įskaitant streso valdymas) galima gauti pas mus.

Akupunktūra - Sumažėjo skausmo intensyvumas ir trukmė; akupunktūros tipas (rankinis ar elektrinis) nebuvo svarbus.