Be kita ko, iš Homero „Iliados“ žinome, kad jau senovėje buvo rengiamos mėtymo ir stūmimo varžybos su akmenimis. Šiuolaikinėje lengvojoje atletikoje yra keturios skirtingos metimo disciplinos: rutulio stūmimas, kūjo metimas, disko metimas ir ieties metimas. Pateikiame patarimus sveikatai kiekvienai iš šių lengvosios atletikos metimų disciplinų.
Rutulio stumimas
Rutulio stūmimo metu 7.257 kg svorio rutulys (atitinka 16 svarų) vyrams arba keturių kilogramų metalinis rutulys moterims stumiamas kuo toliau, sportininkui sprogdinant ranką. Kamuolio skersmuo vyrams yra nuo 110 iki 130 mm, o moterims - nuo 95 iki 110 mm. Sūpynėms galimas 2.13 m (septynių pėdų) apskritimas, kurio negalima kirsti ir kuris turi būti paliktas gale po smūgio į kamuolį. Pasaulio vyrų rekordas yra 23.12 m, moterų - 22.63 m. Dėl padidėjusio fizinio krūvio viršutinė galūnė ypač rizikuojama visose metimo disciplinose. Sukamasis judesys sukelia juosmens stuburo problemas ir blokuoja reiškinius. Rankos ir pirštas sąnarių taip pat yra tipiški. Be to, raumenų traumos pridėtojai atsirasti, su ischiumas yra ypač paveikti. Ilgainiui radiokarpinės patologijos dažnai išsivysto dėl per didelio sužalojimo.
Plaktuko metimas
Nors kūjo mėtymas šiandien yra olimpinė disciplina, jo ištakos slypi viduramžių Airijoje ir Škotijoje. Tuo metu XIX amžiaus pirmojoje pusėje prieš pereinant prie svarmens ant rankenos buvo rengiamos kalvio kūjo metimo varžybos. Šiandienos metamas plaktukas susideda iš metalinio rutulio ant plieninės vielos. Plaktuko metimo svoris yra visiškai toks pat, kaip ir rutulio stūmimo metu, o smūgio rato skersmuo taip pat yra toks pat. Viela yra 19 m ilgio (keturios pėdos), ją sportininkas laiko abiem rankomis. Plaktuko metimas yra vienintelė metimo disciplina, kurioje leidžiama mūvėti pirštines; Arba sportininkai gali naudoti tvarsčius. Be aukščiau paminėtų metimo disciplinų tipinių traumų, ypač kamieno raumenys yra stipriai patirti stresas dėl didelių išcentrinių jėgų. pirštas Sausgyslės ir kapsulės taip pat gali būti lengvai sugadintas. Alkūnės sąnario patrozė gali atsirasti kaip galimas vėlyvas pažeidimas, taip pat klubai dažnai kenčia nuo vėlyvo poveikio.
Disko metimas
Disko metimą galima atsekti kaip olimpinę discipliną nuo 708 m. Graikiškas žodis discos apibūdina plokštelę arba diską, kuris senovėje buvo pagamintas iš bronzos ir svėrė nuo penkių iki šešių kilogramų. Kita vertus, šiandieninis diskas sveria tik du kilogramus vyrams ir vieną kilogramą moterims, taip pat yra daug mažesnis nei senovės diskas. Disko metikas senovėje buvo laikomas sportininku. Diskas taip pat galėtų būti naudojamas kaip ginklas ir būti naudojamas kovos žaidimuose. Tačiau graikų mitologijoje įvyko netyčinės mirtys, pavyzdžiui, kai Persėjas netyčia disku smogė seneliui Akrisijui. Mėtant diską svarbiausia naudoti tinkamą techniką, kad diskas kuo greičiau įsibėgėtų, 1.5 karto sukant kūną aplink savo ašį 2.5 metro skersmens apskritime. Disko metimas kelia bendrą aukščiau aprašytų metimo disciplinų riziką, tačiau tarp jų yra mažiausiai sužeistų.
Ieties metimas
Ietis buvo naudojama kaip ginklas nuo akmens amžiaus. Graikų mitologijoje Heraklis apibūdinamas kaip puikus ieties metikas. Ieties ilgis vyrams yra 2.70m-2.80m, o moterims - 2.20m-2.30m. Svoris yra atitinkamai 800 g ir 600 g. Ietį reikia suimti per vidurį ir po trumpo bėgimo mesti galu metimo kryptimi. Tarp skirtingų tipų rankenų nukreiptas nykščiu pirštas dažniausiai naudojamas sukibimas. Javelino metimas kelia didžiausią traumų ir ilgalaikės žalos riziką tarp metimo disciplinų. Kadangi ietis kartais laikoma aukščiau vadovas aukštis, sausgyslių traumos Rotatorio manžetė yra paplitę. Taip pat būdingi mėtančios rankos ir alkūnės sužalojimai. Be to, ieties metikai dažnai kenčia spondilolistezė su pasekmėmis tarpslanksteliniams diskams, o apatinėje juosmens srityje kartais gali atsirasti kaulinių avulsijų. Ilgalaikius nusiskundimus taip pat sukelia dideli alkūnės įtempimai kapsulės ir alkūnkaulio šalutinis raištis. Dėl vėlyvos pasekmės sunkūs artrozė petyje, alkūnėje ar klubų sąnarys nėra neįprasta.
