Aktyvus griebimas / skleidimas: atliekant šį pratimą, judesys priklauso nuo padikaulio. Todėl ši sritis nebepalaikoma savo rankomis. Pavyzdžiui, suimkite rašiklį arba sulenkite rankšluostį pirštais.
Taip pat galite traukti į priekį pirštais sėdėdami ir vėl atstumti. Kulnas nuolat liečiasi su žeme. Tęskite kitą pratimą.
