hipnozė forumas metimas rūkyti yra terapinis metodas, pagrįstas tipiškų transo režimo rūkymo situacijų analize, siekiant parodyti nukentėjusiam pacientui galimas rūkymo alternatyvas. Šio metodo pagalba galima sumažinti arba, jei reikia, pašalinti psichinius procesus, kurie skatina priklausomybę. Pagrindinis principas metimas rūkyti by hipnozė daugiausia remiasi asociacijų kūrimu rūkymas turėdamas neigiamai įkrautą vaizduotę. Tačiau norint sėkmingai mesti rūkyti, taip pat būtina sukurti teigiamą asociaciją su nerūkymo režimu (situacijomis), nes derinys suteikia galimybę visam laikui atsisakyti cigarečių. Tačiau, atsižvelgiant į pasitikėjimą naudojama procedūra ir stiprumas noro pasiekti gyvenimą be dūmų, sėkmės procentas labai skiriasi. Su dideliu noru mesti rūkymas ir tuo pačiu metu pasitikėti procedūros veiksmingumu, sėkmės rodikliai gali siekti iki 50%.
Indikacijos (taikymo sritys)
- Antrinių ligų profilaktika
- Antrinė jau esamų ligų prevencija - pvz lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) Arba hipertenzija (aukštas kraujo spaudimas).
- (Dalis) reabilitacijos po ligų, susijusių su rūkymas.
- Nerūkančiųjų apsauga
- Negimusio vaiko apsauga nėštumo metu
Kontraindikacijos
Jei rūkančiajam nustatyta, kad procedūra yra netinkama mesti rūkyti, tai turėtų būti laikoma būtino vaisto vartojimo nutraukimo ženklu. terapija, nes nutraukus negalima pasiekti jokios sėkmės. Tačiau nėra privalomų procedūrų atsisakymo medicininių priežasčių.
Procedūra
hipnozė yra tinkama procedūra metimas rūkyti, nes transo būsenoje gilus poilsis paciento, kuris sukelia parasimpatiko modeliavimą nervų sistema. Parasimpatinis nervų sistema („Ramybės nervas“) yra autonominės nervų sistemos komponentas, kuris suaktyvėjęs sukelia medžiagų apykaitos ir kūno funkcijų pasikeitimą, dėl kurio atsinaujina energijos atsargos. Be to, parasimpatiko aktyvacija nervų sistema rezultatas a poilsis trumpalaikio veiklos sumažinimo. Tačiau tuo pačiu metu kitose ES srityse smegenys yra suaktyvinti, kad būtų įmanomas pasiūlymas (tikslingas jutimo poveikis, nesugebant jo tiesiogiai suvokti). Tačiau procedūros nauda skiriasi priklausomai nuo lyties. Įvairūs tyrimai parodė, kad vyrams hipnozė yra naudingesnė metant rūkyti nei moterims. Be to, reikia pažymėti, kad pasyvioji hipnozė nesuteikia galimybės paveiktiems rūkaliams aktyviai reaguoti į galimas atkryčio situacijas. Todėl savęs hipnozės naudojimas turi daug privalumų. Pasitelkiant savarankišką hipnozę, yra galimybė pritaikyti tai, kas išmokta, ir prireikus išplėsti pasyvią hipnozę per papildomas situacines asociacijas. Taigi, hipnozė prisideda prie aktyvaus nukentėjusio asmens dalyvavimo terapija, kad būtų galima sumažinti reikalingų programų skaičių. Sinerginių procedūrų, tokių kaip autogeninė treniruotė taip pat gali būti laikoma naudinga tuo pagrindu. Pagrindinis hipnozės metimo rūkyti principas
- Svarbus procedūros funkcionalumas yra tai, kad naudojimas tabakas yra pagrįstas asmeninėmis priežastimis ir yra išlaikomas daugiau ar mažiau nuosekliai. Dėl to būtina, kad pacientas gautų visiškai individualizuotą priežiūrą, nes tik tokiu būdu galima pateikti sėkmingą pasiūlymą.
- Kad pasiūlymas būtų sėkmingas, labai svarbu, kad pacientas pasiūlymą atpažintų kaip savo sprendimo kelią, nes tik tokiu būdu galima pasiekti tinkamą efektą. A terapija orientuotas į individą, todėl yra sėkmingesnis.
- Be to, reikia pažymėti, kad alternatyvų ieškojimas tabakas priklausomybė nesukelia naujo priklausomybę sukeliančio elgesio. Todėl svarbu, kad hipnotizuotojas atkreiptų dėmesį į galimas mintis, turinčias pavojų, ir nukreiptų mintis iš šio dėmesio.
Rūkymo metimo hipnozės metodai.
- Nesąmoningo įvedimas - nesąmoningumas vaidina svarbų vaidmenį hipnozėje, nes toks papildomas veiksnys kaip „trečiasis asmuo“ gali paveikti pasiūlymą.
- Pervaizdavimas - persiuntimas yra situacijos perinterpretavimas, norint pamatyti ją kitame kontekste.
- Kintamas sprendimai - nutraukus rūkymą, terapijoje negalima išvengti tiesinių problemų sprendimo, nes tai gali padėti sumažinti ilgalaikę gydymo sėkmę.
- Motyvacijos pasikeitimas - norint, kad terapija būtų sėkminga, be to, svarbu, jog terapijos motyvacija būtų ne mesti rūkyti, o labiau sutelkti dėmesį į tai, kad nerūkoma. Taigi šis metodas reiškia „toli nuo motyvacijos“ išplėtimą stipriu „link motyvacijos“.
- Alternatyvos - alternatyvų paieška yra svarbi terapijos dalis, kaip jau buvo aprašyta.
- Pasiūlymas - pasiūlymą galima pateikti keliais būdais. Viena vertus, hipnozės metu galimas vadinamasis netiesioginis siūlymas, kita vertus, yra potipnotinio pasiūlymo galimybė. Priklausomai nuo hipnotizuotojo, metodų naudojimas skiriasi.
- Ateities perspektyvos - galimų pristatymas rūkymo pasekmės taip pat galima įtraukti į terapiją. Tačiau čia reikia prisiminti, kad baimės kurstymas nėra naudingas, nes, pavyzdžiui, labiau tikėtina nutraukti gydymą. Vietoj to reikėtų atkreipti dėmesį į naudą, nutraukiamą priklausomybę.
- Recidyvo vertinimas - norint tinkamai valdyti atkryčio į priklausomybę modelį, hipnotizuotojui reikia paskatinti refleksiją. Šis metodas yra sukurtas siekiant užkirsti kelią galimiems recidyvams ateityje.
- Ritualai - naudojant veiksmų kartojimą, reikia sukurti modelius, kad būtų sukurta struktūra be dūmų. Užuot siekęs cigaretės, šį veiksmo modelį galima pakeisti kitu veiksmu.
- Žinių perdavimas - pacientas turi žinoti apie rūkymo pavojus, kad galėtų atlikti terapiją keliais lygmenimis.
