Miego slėgis: funkcija, užduotys, vaidmuo ir ligos

Pagal miego slėgį medicina supranta reguliuojančią reguliavimo grandinę nuovargis ir sukelia fiziškai sukeltą mieguistumą. Budrumo periodais medžiagų apykaitos produktai nusėda į smegenys, sukelia miego slėgio patinimą. Miego metu glimfatinė sistema valo smegenys šių indėlių.

Kas yra miego slėgis?

Medicinoje miego slėgis yra reguliuojanti grandinė nuovargis ir sukelia fiziškai sukeltą mieguistumą. Miegas turi esmines užduotis. Šios užduotys apima kūno ląstelių regeneraciją, taip pat psichinę regeneraciją ir jų kaupimą mokymasis patirtys. Dėl per mažo miego sutrinka fizinė ir psichinė veikla sveikatai. Atkaklus nemiga todėl gali būti net mirtinas žmogaus organizmui. Tam, kad žmonės reguliariai miegotų pakankamai ir išvengtų neigiamo poveikio sveikatai pasekmės, miegas ir miego poreikis priklauso nuo kelių fizinių reguliavimo grandinių. Šiame kontekste medicina miego slėgį supranta kaip fiziškai sukeltą mieguistumą. Miego slėgis kartu su vidiniu bioritmo laikrodžiu reguliuoja miego trukmę ir laiką. Už miego ir budėjimo ritmo reguliavimą atsako vidinis laikrodis. Skirtingai nuo vidinio laikrodžio, miego slėgis nepriklauso nuo paros ritmo, bet nuosekliai didėja pabudimo fazėje. Taigi, kuo ilgiau žmogus budi, tuo intensyviau jaučia miego spaudimą. Fiziologinė padidėjusio mieguistumo priežastis tikriausiai yra medžiagų apykaitos produktai, kurie kaupiasi smegenys pabudimo fazėje. Virš tam tikro lygio šie medžiagų apykaitos produktai žmones užmigdo. Miego slėgis reguliuoja grynai fizinį miego poreikį.

Funkcija ir užduotis

Miego slėgis iš dalies prisideda prie išgyvenimo. Reguliuojant miego trukmę ir kontroliuojant nuovargis, pavyzdžiui, mechanizmas užtikrina, kad miegant galėtų vykti pakankama ląstelių regeneracija. Dienos metu smegenyse kaupiasi visų rūšių molekuliniai metabolitai. Smegenys turi tik ribotą energiją ir, planuodamos energiją, kiekvieną kartą nusprendžia dėl vienos iš dviejų funkcinių būsenų: budros ar miego būsenos. Budėjimo metu smegenys sugeba susikaupti aplinkoje ir dirba. Šis darbas yra sąmoningas žmogui ir jį gali suprasti, pavyzdžiui, pagal jo paties mintis. Nors miegant žmogus gali nieko apie tai sąmoningai nežinoti, tačiau smegenys net nemiega net miego būsenoje - jos toliau dirba ir, skirtingai nei dieną, pirmiausia susitvarko naktį. Miego fazėse, tokiose kaip „REM“ miegas, tvarkymo darbai susideda iš informacijos rūšiavimo. Miegotojas kartais gali atsekti tokį rūšiavimą per sapnus. Tačiau tai nėra vienintelis sutvarkomas darbas, kurį smegenys atlieka miego metu. Glimfatinė sistema laikoma tam tikru smegenų šiukšlių šalinimu. Taip pat valo centrą nuo molekulinių medžiagų apykaitos produktų, kurie kaupiasi per dieną. Valymo sistema yra mažų kanalų tinklas, kuriame yra vadinamasis smegenų skystis ir kuris atitinka tam tikrą smegenų limfinę sistemą. Kaip organizatoriai, pagalbinės ir pagalbinės ESC ląstelės nervų sistema, glijos ląstelės perima tinklo kontrolę. Jie užtikrina, kad visos atliekos miego metu būtų surinktos kanaluose, todėl jas būtų galima išplauti su smegenų skysčiu į kraują. Medžiagų apykaitos produktai miego metu pasišalina maždaug dvigubai greičiau nei budrumo metu, nes poilsio fazėje cerebrospinalinis skystis cirkuliuoja greičiau. Naktinis smegenų valymas yra glaudžiai susijęs su miego slėgiu. Žmogus jaučia vis didesnį nuovargį, nes smegenyse kaupiasi daugiau medžiagų apykaitos produktų. Didžiausia miego slėgio fazė yra prieš pat užmiegant. Per pirmąsias tris – keturias miego fazės valandas miego slėgis mažėja, nes, tikėtina, kad šiuo laikotarpiu kenksmingi medžiagų apykaitos produktai taip pat jau suskaidomi.

Ligos ir negalavimai

miego sutrikimai dar nebuvo galutinai ištirti. Pastaraisiais dešimtmečiais miego medicina sukūrė savo specialybę, kurioje atsižvelgiama į svarbiausius miego uždavinius ir jie dokumentuojami. Miego slėgis vaidina svarbų vaidmenį miego sutrikimai. Pavyzdžiui, sumažinus avių slėgį žmonės priverčia trumpam pabusti po maždaug keturių valandų. Tačiau daugelis žmonių miego sutrikimai naktį pabunda kur kas dažniau. Sunkumas užmigti, nepaisant aukšto miego slėgio, taip pat yra dažnas reiškinys. Kiek rečiau pasitaiko bendras miego slėgio trūkumas. Miego kokybė yra tiesiogiai susijusi su miego slėgiu. Pavyzdžiui, jei žmonės išgyvena per mažai gilaus miego fazių ir jų miegas paprastai būna paviršutiniškas, medžiagų apykaitos produktai ir kartu su jais miego slėgis gali suskaidyti tik lėčiau. Rezultatas yra dienos nuovargis, nesugebėjimas susikaupti ir sumažėjęs kitos dienos darbas. Miego sutrikimus dėl sumažėjusio miego slėgio dažnai sukelia nereguliarus miego ir pabudimo laikas. Savaitgaliais vėlai miegant, kai kuriais atvejais miego slėgis gali sumažėti tiek, kad atsirastų sunkumų užmigti. Šiuo metu yra tiriamas medžiagų apykaitos produktų kaupimasis smegenyse, kuris pirmiausia sukelia miego slėgį ir taip rodo savaiminio išsivalymo poreikį. Šie tyrimai skirti, pavyzdžiui, klausimui, kaip miego slėgis gali turėti įtakos tokioms ligoms kaip Alzheimerio liga ir epilepsijair kokios terapijos galimybės gali būti įsivaizduojamos šiame kontekste.