Miego trūkumas dėl streso
Stresas yra glaudžiai susijęs su miego trūkumu. Bet kuris stresas gali sukelti miego trūkumas, arba komplikacija, atsirandanti dėl miego trūkumo. Nepaisant to, kuris iš dviejų aspektų sukėlė kitą, kuriame gali greitai išsivystyti kraujotakos mechanizmas miego trūkumas o stresas blogina vienas kitą.
Be to, šiandieninės žiniasklaidos priemonės, tokios kaip televizija, internetas ir mobilieji telefonai, dažnai kelia nuolatinį stresą. Tarp streso sukelto miego trūkumo komplikacijų pirmiausia yra susikaupimo ir protinės veiklos praradimas. Tai dažnai sukelia sunkumų su klientais, kolegomis ar vadovais, ypač profesiniame gyvenime, ir savo ruožtu sukelia psichologinę įtampą.
Ši psichologinė įtampa savo ruožtu gali būti perkelta į tolesnį socialinį gyvenimą šeimoje ir draugų rate ir taip galiausiai nulemti visą nukentėjusio asmens gyvenimą. Dėl abipusės įtampos ir miego trūkumo labai svarbu sulaužyti šį ciklo mechanizmą. Tai gali būti naudinga, jei suinteresuotas asmuo pirmiausia apsvarstys, kurioje gyvenimo srityje miego trūkumas ir stresas turi rimčiausių pasekmių. Tokiu būdu tinkamas priemones galima aptarti tikslingiau, be to, tai dažnai padeda spręsti nuosekliai ir negailestingai.
Draugų ir šeimos narių skundų nagrinėjimas taip pat dažnai yra svarbus žingsnis gerinant padėtį. Tai dažnai gali paaiškinti simptomų priežastis miego trūkumas nepakankamai tiksliai, todėl linkę neteisingai interpretuoti elgesį. Susirgusio asmens sutuoktinis gali pagalvoti, kad jo partneris prarado susidomėjimą juo ar pan. Kitas geras būdas teigiamai paveikti miego trūkumo ir streso skundų kompleksą yra sportas. Tai gali padėti „išvalyti vadovas“Tikrąja to žodžio prasme, nes, viena vertus, jis gali išgauti atitinkamą asmenį iš letargo ir nuovargis per trumpą laiką ir, kita vertus, sukelia miegą per fizinį išsekimą.
Visi šios serijos straipsniai:
