Be abejo, viena populiariausių temų tarp kūdikių, bet ir mažų vaikų tėvų: miegas. Suprantamas dažniausiai chroniškai pervargusių tėvų noras: vaikai tai turėtų daryti mažiausiai 8 valandas ir, pageidautina, „per ilgą laiką“. Pirmaisiais kūdikio mėnesiais tai vis dar yra svajonė, kurios dauguma tėvų nesugeba išpildyti. Tačiau vėliau galima padaryti keletą dalykų, kad kūdikiai galėtų miegoti.
Pradžioje vis dar tvyro miego chaosas
Iš anksto sakant: būna, kad kūdikiai miega nuo pat pradžių iki 12 valandų. Bet tai yra išimtis ir neturėtų būti vadovas tėvams. Jie ypač neturėtų nusivilti, jei jų pačių vaikas to neskuba. Kadangi pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikiai natūraliai niekada nemiega daugiau nei 2–4 valandas vienu metu. Tam yra kelios priežastys:
Viena vertus, kūdikiai dar nesukūrė stabilaus dienos-nakties ritmo; tai prasideda tik ketvirtą ir penktą mėnesius. Taigi jie net negali žinoti, kada yra naktis ir jiems reikia miegoti. Antra, dėl didelių energijos poreikių ir vis dar labai mažų skrandžių juos kas dvi ar keturias valandas kankina alkis. Žindomi kūdikiai pradžioje vis tiek geria kas 2 valandas. Taip yra dėl gero virškinamumo Motinos pienas; jie paprasčiausiai alkani greičiau.
Kūdikių miego poreikiai ir miego įpročiai
Per pirmuosius du mėnesius kūdikiui reikia apie 16-18 valandų miego. Pirmųjų gyvenimo metų pabaigoje diapazonas palaipsniui mažėja iki 12–14 valandų. Kuriu miego ritmu šios valandos yra „užmigdytos“ ir ypač, kiek ilgio ruožas, žinoma, skiriasi nuo kūdikio.
Iki pirmųjų gyvenimo metų miego ritmas nusistovi iki trijų pageidaujamų kartų, ty nakties, vėlyvo ryto ir popietės. Geriausiu atveju naktinis poilsis vėl atkuriamas ir rūpestingam tėvui galima net pietų miegas.
Ir šiaip: ką reiškia miegas per naktį? Griežtai tariant, tai reiškia tik miego fazę nuo vidurnakčio iki maždaug 5 valandos ryto. Tai gali padaryti 80 procentų kūdikių per 6 mėnesius.
