Santrauka | Mineralų trūkumų atpažinimas ir gydymas

Santrauka

Be baltymai, angliavandenių riebalai, kaip pagrindinis energijos šaltinis, mineralai, vitaminai ir vanduo sudaro antrąją maisto komponentų klasę. Kaip ir naudojant tris pagrindinius energijos šaltinius, gali trūkti mineralų su susijusiais simptomais. Svarbu atskirti absoliutų trūkumą dėl nepakankamos pasiūlos dėl sumažėjusio suvartojimo ir santykinį trūkumą, kuris gali atsirasti, pavyzdžiui, padidėjusios paklausos situacijoms, o suvartojamas kiekis išlieka pastovus ir paprastai yra pakankamas.

Svarbu žinoti, kad mineralai priklauso pagrindiniams maisto komponentams. Pagrindiniai maisto komponentai (vitaminai, mineralai, kai kurios amino rūgštys ir kai kurios riebalų rūgštys) organizmas pats negali pagaminti. Tačiau kadangi jie perima svarbias žmogaus organizmo medžiagų apykaitos funkcijas, jie turi būti jam tiekiami iš išorės.

Svarbiausi mineralai yra geležis, jodas, varis, cinkas, kalcis, kalis, Magnis ir natris. Iš esmės subalansuotas mineralas subalansuoti galima gana gerai išgerti mineralinių gėrimų kartu su subalansuotais dieta. Atsižvelgiant į tai, reikia atsižvelgti į atitinkamuose buteliuose nurodytus kiekius.