Mineralų trūkumas yra jų trūkumas geležies, fluoras ir kiti naudingosios iškasenos. Paprastai tai yra nekenksminga, bet taip pat gali vadovauti į įvairius negalavimus, jei jie nebus ištaisyti.
Kas yra mineralų trūkumas?
Mineralų trūkumas reiškia esminio trūkumą naudingosios iškasenos. Jie apima geležies, jodas, fluoridas, cinkas, chromas, varis ir molibdenas. Jie reikalingi organizmui, kad užtikrintų tokias svarbias funkcijas kaip raumenų augimas ir gebėjimas mąstyti. Jie taip pat kontroliuoja įvairius žmogaus kūno procesus. Trūkumas yra labai pavojingas ir gali vadovauti nuo įvairių antrinių ligų, tokių kaip minkštos kaulai, celiulito ir plaukų slinkimas. Psichinės ligos, tokios kaip Depresija o stiprus negalavimas taip pat gali būti mineralų trūkumo rezultatas.
Priežastys
Mineralų trūkumas turi daug priežasčių. Pavyzdžiui, tai dažnai sukelia neteisinga ir nesubalansuota padėtis dieta ar vienpusės dietos. Patogių maisto produktų vartojimas yra dažna priežastis, nes juose jų beveik nėra naudingosios iškasenos ir maistinių medžiagų. Sunkus prakaitavimas taip pat gali sukelti diskomfortą. Taip gali viduriavimas ir vėmimas, anoreksija ar piktnaudžiavimas vidurius laisvinantys vaistai. Be to, mineralų trūkumas dažnai yra alkoholizmas. Tai yra, nes alkoholis sulėtina absorbcija of elektrolitai, anksčiau ar vėliau sukeldamas trūkumą. Aiškus ženklas yra naktinis veršelių mėšlungis. Galiausiai mineralų trūkumą taip pat gali sukelti per didelis jų suvartojimas diuretikai, nes svarbūs mineralai išsiskiria su šlapimu. Be šių priežasčių, yra keletas ligų, galinčių sukelti mineralų trūkumą. Tai visų pirma apima diabetas ir įvairių inkstas ligų. Hormoniniai sutrikimai subalansuoti mineralų gamyba iš pusiausvyros ir taip pat sukelti trūkumą.
Simptomai, skundai ir požymiai
Mineralų trūkumas gali pasireikšti įvairiais simptomais. Tai priklauso nuo to, kuris mineralas nėra fiziologinio lygio ir kiek trūkumas yra didelis. Kadangi mineralai organizme atlieka skirtingas funkcijas, mineralų trūkumo simptomai taip pat yra skirtingi. Kai kurie tipiški trūkumo simptomai yra pateikti kaip pavyzdžiai. Klasikiniai simptomai Magnis trūkumas yra raumenų ir nervų funkcijos sutrikimai. Tai svyruoja nuo naktinio veršelio mėšlungis, širdies plakimas ir širdies aritmijos iki neramumo, nervingumo ir nerimo priepuolių. Taigi nukentėjusių asmenų veikla dažnai slypi tiek fizinėje, tiek psichologinėje sferoje. Kaip Magnis, kalis taip pat turi didelę įtaką širdies veiklai. Trūkumas taip pat gali sukelti pagreitintą širdies plakimą ar širdis mikčiojimas, Papildomai, mėšlungis paralyžius, kraujotakos problemos ar dilgčiojimas tam tikrose kūno vietose taip pat yra galimi a požymiai kalis trūkumas. Virškinimo srityje tai taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimas ypač. Geležies trūkumas taip pat būdinga populiacijai ir sukelia klasikinius simptomus. Pagrindinis simptomas šiame kontekste yra pastebimas blyškumas, kuris dažnai yra reikšmingo ženklas anemija. Kiti požymiai geležies trūkumas yra nuovargis ir veiklos praradimas. drebulys, galvos skausmas ir dusulys taip pat yra tipiški simptomai geležies trūkumas. Be širdies ir kraujagyslių sistema, galvos svaigimas ir širdies plakimas yra įmanoma geležies trūkumo pasekmės.
Diagnozė ir eiga
Mineralų trūkumą galima diagnozuoti remiantis įvairiausiais simptomais. Tai apima, pavyzdžiui, sumažintą našumą, kurį lydi koncentracija problemų. Miego sutrikimai taip pat gali pasireikšti ir sustiprinti skundus. Oda taip pat gali atsirasti gleivinės pokyčių. Kariesas sukelia trūkumas geležies, o virškinimo sutrikimai taip pat yra mineralų trūkumo priežastis. Ilgalaikio trūkumo atveju gali išsivystyti nervų ir raumenų pažeidimai, taip pat krešėjimo sutrikimai. taip pat anemija ir patologiniai gleivinės pokyčiai. Išvaizda oda pati gali taip pat pasikeisti ir, pavyzdžiui, išdžiūti. Be to, kiekvienas mineralas atlieka labai specifines užduotis ir gali atitinkamai sukelti įvairiausių nusiskundimų. Jodas trūkumas yra ypač rizikingas ir gali būti atpažįstamas vaikams pagal augimo sutrikimus. Norėdamas nustatyti tikslią diagnozę, gydytojas pirmiausia imasi a medicinos istorija su pacientu. Po to gali būti atliekami fiziniai tyrimai kraujas skaičius taip pat gali būti ištirtas. protezas ir oda taip pat nagrinėjami. Paprastai diagnozę galima nustatyti greitai ir pradėti mineralų trūkumo gydymą. Mineralų trūkumo eiga paprastai yra nekenksminga. Paprastai lengvi simptomai, tokie kaip mėšlungis kojose ar silpnos nuotaikos vėl dingsta tiekus atitinkamus mineralus. Tačiau jei per ilgesnį laiką imamasi per mažai mineralų, tai gali sukelti rimtų pasekmių. Be minėtų antrinių ligų, tokių kaip ėduonis ir celiulito, trūkumas taip pat gali sukelti mirtinas pasekmes. Svarbu druskos visų pirma tokių kaip natris, todėl reikia vartoti tiesiogiai su maistu arba su maistu papildai. Specialūs gėrimai su elektrolitai taip pat naudingi kiti mineralai.
Komplikacijos
Paprastai mineralų trūkumo atveju tolesnė eiga labai priklauso nuo priežasties ir konkretaus mineralo, kuriame trūksta. Dėl šios priežasties negalima pateikti bendros prognozės. Tačiau mineralų trūkumas visada turi neigiamą poveikį sveikatai paciento, todėl jo visada reikia vengti. Komplikacijos dažniausiai pasireiškia mineralų trūkumu tik tada, kai jis yra paplitęs ar sunkus ilgą laiką. Nukentėjusieji gali nukentėti galvos skausmas or miego sutrikimai. Taip pat neretai pasitaiko virškinimo sutrikimų ir, be to, koordinavimas ir koncentracija sutrikimų atsirasti. Gyvenimo kokybę žymiai sumažina mineralų trūkumas. Nukentėjusieji atrodo pavargę ir nerimsta, paciento gebėjimas susitvarkyti stresas labai sumažėja. Kai kuriais atvejais mineralų trūkumas taip pat gali vadovauti į anemija, kuris taip pat labai neigiamai veikia nukentėjusio žmogaus kasdienį gyvenimą. Vaikams šis trūkumas gali sukelti augimo sutrikimus, taigi ir vystymosi sutrikimus. Paprastai mineralų trūkumą galima palyginti lengvai pašalinti, kad daugiau nekiltų jokių komplikacijų. Jeigu ėduonis, tai turi gydyti odontologas.
Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?
Ar kreiptis į gydytoją, jei trūksta mineralų, iš esmės priklauso nuo jo sunkumo ir atsirandančių simptomų. Nepaisant to, vizitas yra naudingas iškart, kai įtariamas trūkumas. Taip yra todėl, kad daugeliui ligų pasireiškia panašiai kaip mineralų trūkumui, todėl patartina diferencijuoti medicinos specialisto. Pavyzdžiui, geležies trūkumas gali sukelti tą patį nerimą, kurį sukelia sunki infekcija. Kalis trūkumas gali sukelti širdies plakimą ir širdis širdies plakimas, kuris taip pat gali reikšti panikos priepuoliai ar širdies liga. Todėl svarbu tiksliai išaiškinti, kad būtų tiksliai nustatyta skundo priežastis ir būtų galima ankstyvoje stadijoje specialiai kompensuoti mineralų trūkumą. Vėliau, nustačius diagnozę, yra dvi pagrindinės apsilankymo pas gydytoją priežastys. Jei rimtą mineralų trūkumą kompensuoja terapija, reikia patikrinti gydymo sėkmę. Pavyzdžiui, geležies kiekio diagnostika (feritino, hemoglobinas) gali pateikti teiginį, jei galima sustabdyti pakaitalą mineralais. Kitas apsilankymo pas gydytoją punktas yra paciento abejonė, ar mineralinis papildai yra tikrai saugomi kūne. Pavyzdžiui, žarnyno ligos gali gerokai apsunkinti mineralų absorbciją. Todėl, jei paciento simptomai mineralais nepagerėja ar net pablogėja administracija, tai yra dar vieno apsilankymo pas gydytoją priežastis.
Gydymas ir terapija
Šios terapija mineralų trūkumas visų pirma pagrįstas trūkstamų mineralų tiekimu. Jei yra fluoro trūkumas, tinka tabletės ar kiti preparatai gali būti vartojami taip pat kaip ir jodas ar geležies trūkumas. Jei simptomai yra tik nedideli, dažnai to pakanka subalansuoti mineralų balansą valgant atitinkamą maistą. Tačiau jei žala jau įvyko, toliau priemonės turi būti paimtas. Pavyzdžiui, ėduonį, kurį sukelia fluoro trūkumas, turi gydyti odontologas, o pažeistą odą - dermatologas. Jei dėl trūkumo jau atsirado psichologinių problemų, a psichiatras gali tekti konsultuotis. Daugeliu atvejų pakanka pakeisti dieta. Žalias maistas yra svarbus veiksnys, padedantis kompensuoti mineralų trūkumą ir sumažinti psichologinius bei fizinius nusiskundimus.
Perspektyva ir prognozė
Mineralų trūkumo prognozė priklauso nuo mineralų, kurių trūksta, taip pat nuo trūkumo trukmės būklė. Dėl visų formų mineralų trūkumo nėra ilgalaikio sveikatai tikimasi, kad problemos bus greitai pašalintos. Žmogaus organizmas gali gerai susidoroti su laikinu tam tikrų medžiagų, tokių kaip geležis, Magnis or natris. Tai tampa problematiška, jei mineralų trūkumas egzistuoja ilgą laiką ir jau pakenkė organizmui. Vėlgi, jei gydoma, yra gera prognozė, tačiau organas ir nervų pažeidimas gali būti nuolatinis. Skydliaukės problemos, atsirandančios dėl jodo trūkumas yra šiek tiek sunkiau gydomi ir gali sukelti ilgalaikę žalą dėl hormoninių pokyčių. Priešingai, kitos sąlygos, kurias sukelia mineralų trūkumas, tokios kaip anemija, odos problemos ir susikaupimo stoka, yra taisomi. Taigi mineralų trūkumo prognozė paprastai yra labai gera. Todėl šalyse, kuriose teikiama gera medicininė priežiūra ir įvairus maistas, mineralų trūkumo diagnozė jau yra pirmas žingsnis sveikimo link. Trūkumo įveikimo perspektyva būklė yra prastas tik tuo atveju, jei nėra reikalingų mineralų. Be to, medžiagų apykaita būklė, pavyzdžiui, kuris užkerta kelią ar trukdo absorbcija tam tikrų medžiagų, gali pabloginti prognozę.
Prevencija
Mineralų trūkumų galima išvengti užtikrinant visų būtinų mineralų vartojimą. Sveiki žmonės to jau pasiekia valgydami subalansuotą maistą dieta remiantis maisto piramidė. Žmonės, kurie kenčia alkoholizmas gali prireikti gydymo į veną, kad būtų išvengta trūkumo. Be to, jie turėtų konsultuotis su gydytoju, kuris stebi mineralų kiekį subalansuoti ir tiesiogiai įsikiša pastebėjus pirmuosius trūkumo požymius. Tas pats pasakytina apie kenčiančius žmones diabetas arba vėmimas. Sportininkai, kurie daug prakaituoja, turėtų pritaikyti savo mitybą pagal didesnį maistinių medžiagų kiekį ir galbūt valgyti dietos papildai. Tai taip pat turėtų būti daroma pasitarus su specialistu. Todėl subalansuota mityba gali veiksmingai išvengti mineralų trūkumo.
Požiūris
Vėlesnės priežiūros tikslas - užkirsti kelią mineralų trūkumo pasikartojimui. Paprastai tai yra paciento atsakomybė po sėkmingo pradinio terapija. Jis pasirenka tinkamą dietą. Žuvis, mėsa, paukštiena ir riešutai geriausiai tinka tenkinti reikalavimus. Bet vitaminai taip pat yra būtina dietoje. Kasdien reikia suvartoti keletą vaisių ir daržovių porcijų. Mineralų trūkumas dėl nesubalansuotos dietos, operacijos, nėštumas ar varžybų sportui galima atsverti priemonės išvardyti. Gydytojas diagnozuoja mineralų trūkumą per kraujas testai. Be to, tipiniai skundai nurodo. Ilgesnė tolesnė priežiūra paprastai yra būtina, jei virškinimo trakto liga ar navikas sukelia trūkumą. Pakaitiniai preparatai turi būti vartojami taip, kaip nurodyta. Reguliarus kraujas seka testai. Negalima išvengti komplikacijų. Diagnozės laikas yra labai svarbus sėkmingam gydymui. Kuo anksčiau nustatomas trūkumas, tuo geresnė prognozė. Todėl atkaklumo atveju asmenys būtinai turėtų kreiptis į gydytoją nuovargis, pastovus galvos skausmas ir nuolatiniai sunkumai susikaupti. Tai ypač pasakytina apie pacientus, kuriuos anksčiau paveikė mineralų trūkumas.
Ką galite padaryti patys
Jei įtariamas mineralų trūkumas, pirmiausia reikia tai padaryti kalbėti savo šeimos gydytojui. Medicinos specialistas pirmiausia rekomenduos pakeisti dietą. Norint greitai atkurti visus reikalingus mineralus organizme, paprastai pakanka sveikos ir subalansuotos mitybos, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų produktų ir žuvies ar liesos mėsos. Reguliarus fizinis krūvis ir pakankamas miegas palaiko dietą ir sustiprina imuninė sistema. Jei mineralų trūkumas jau padarė žalos, toliau priemonės turi būti paimtas. Pavyzdžiui, karieso atveju reikėtų kreiptis į odontologą, o pažeistą odą geriausiai ištirti dermatologas. Kaip savipagalbą patariama simptomus įveikti taikant higienos priemones ir sveiką gyvenimo būdą. Kartais namų gynimo taip pat padėti. Pavyzdžiui, klasikinė agurkų kaukė gali padėti išspręsti odos problemas. Dėl dantų ėduonis, gvazdikėliai or ilgoji ciberžolė galima pabandyti.Psichologinius skundus geriausia spręsti susidorojant su strategijomis ir diskutuojant su terapeutu. Kartais jau padeda laisvas laikas nuo darbo ar kontaktas su naujais žmonėmis. Dėl stresas ir nerimas, valerijonas, levanda, šalavijas ir kitos natūralios priemonės yra naudingos.
