Mityba
Dėl mitybos nėra tikslesnių rekomendacijų ar specialių savybių, į kurias reikia atkreipti ypatingą dėmesį. Iš esmės galite valgyti viską, kas jums patinka. Kiekvienas išangės pacientas praeteris turi pats išsiaiškinti, kurie maisto produktai jam yra naudingi, ar kurie daro įtaką jo paties išmatų konsistencijai, todėl sukelia nepatogumų, tokių kaip: dujų susikaupimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas.
Renkantis maistą gali būti svarbu atsižvelgti į tai, kurie maisto produktai yra vidurius laisvinantys (pvz., Spiritiniai gėrimai, vaisiai, kava), vidurių užkietėjimas (šokoladas, vynas), kvapą sukeliantys produktai (žuvis, česnakas, sūris), kvapą slopinantys (špinatai, jogurtas), vidurių pūtimas (kopūstai, gazuotų gėrimų) ir antipūtimo (jogurto). Pradžioje gali būti tikslinga kelias dienas saugoti tam tikrą mitybos žurnalą. Tokiu būdu galite užfiksuoti savo valgymo elgesį ir maisto pasirinkimo pasekmes, kad sumažintumėte arba išvengtumėte trikdžių. Apskritai tai taip pat svarbu, kaip ir ne išangės pretoriai, siekiant užtikrinti subalansuotą dieta ir reguliarumas, gerti daug skysčių ir tolygiai paskirstyti patiekalus visą dieną.
Visi šios serijos straipsniai:
