Mitybos patarimai metant svorį
Mitybos konsultacijos ieškojimo priežastys yra įvairios. Daugumai antsvoris žmonių tai gali reikšti lemiamą žingsnį link normalaus svorio. Šiandieninėse dietinėse džiunglėse nėra lengva rasti sau tinkamą kelią.
Be to, jei esate labai antsvoris, turėtumėte ilgai keisti savo įpročius, kad galėtumėte sveikai mesti svorį, užuot griebęsi griežtų avarijų dietų ir rizikuodami vėliau atsirandančiu yoyo efektu. Mitybos konsultacijos gali atskleisti nesveikus įpročius antsvoris per metus. Mitybos konsultacijos konsultuoja klientą, kartu su juo rengia planus ir stebi jo / jos pažangą.
Jei norima numesti svorio, dietologas klientui parengs sumažinto kalorijų kiekį. Geriausiu atveju jis turėtų reaguoti į klientą, o ne kreiptis į įprastus mažai angliavandenių turinčius mažai riebalų turinčius metodus. Paprastai ilgalaikės sėkmės galima pasiekti žymiai ilgiau, jei asmuo, norintis priimti pokyčius, gali susidraugauti su pokyčiais ir jų laikytis ilgalaikėje perspektyvoje.
Planai, turintys mažą kalorijų deficitą, ilgainiui dažniausiai būna sėkmingesni. Galiausiai visada lemiama norinčio mesti svorį pradinė situacija ir tikslai, taip pat jo asmeninė motyvacija ir disciplina. Ši tema taip pat gali jus dominti: Kuris metabolizmo tipas aš esu?
Mitybos patarimai dėl fruktozės netoleravimo
Jei kalbama apie a fruktozės netoleravimas, paprastai yra vadinamasis malabsorbcijos arba žarnyno fruktozės netoleravimas. Tai veda prie fruktozė absorbcija žarnyne ir įvairūs simptomai, daugiausia virškinimo sutrikimai. Paveldimas fruktozės netoleravimas, kuris yra daug retesnis, tačiau į jį reikia žiūrėti labai rimtai, reikalingas griežtai be fruktozės dieta. Natūralus junginys daugiausia yra sėklos vaisiuose, uogose ir egzotiškuose vaisiuose, o pramonėje gaminamuose maisto produktuose jų dažnai būna fruktozė. Abiem atvejais mitybos konsultacijos gali būti naudingos norint nustatyti ir pašalinti tariamai fruktozė- kurių sudėtyje yra maisto produktų dieta.
Visi šios serijos straipsniai:
