Mitybos patarimai vaikams: receptas: picos vafliai

Sudėtis 4 žmonėms: Tešlai: 250 g miltų, 1 arbatinis šaukštelis picos prieskonių, 1 arbatinis šaukštelis druskos, 250 ml pasukų, 2 kiaušiniai (M) 80 ml baudos Rapsų aliejus šiek tiek rapsų aliejaus vafliui geležies Užpilui: 8 šaukštai pomidorų ketčupas 2 šaukštai pomidorų pastos 100 g grybų 1 arbatinis šaukštelis smulkių Rapsų aliejus 50 g „Mettwurst“ 100 g pjaustyto „Edam“ Petražolės garnyrui Paruošimas.

  1. Į dubenį suberkite miltus su picos prieskoniais ir druska. Sumaišykite su pasukomis, kiaušiniaiir rapsų aliejaus, kad susidarytų lygi tešla.
  2. Šepetinis vaflis geležies su trupučiu rapsų aliejaus ir šilumos. Įdėkite šaukštą tešlos (arba 3–4 šaukštus) ir kepkite vaflį, kol apskrus. Kepkite dar tris vaflius, kol tešla bus sunaudota.
  3. Sumaišykite pomidorą ketčupas su pomidorų pasta. Grybai valomi, valomi ir supjaustomi griežinėliais. Keptuvėje įkaitinkite rapsų aliejų. Jame trumpai apkepkite grybus. Įdėkite vaflius ant a kepimo padėklas, išklotas kepimo popieriumi. Ištepkite pomidorų padažu. Ant viršaus užberkite grybų, mettwurst griežinėlių ir Edam sūrio. Pagal įkaitintą grotelę ištirpinkite sūrį.

Paruošimo laikas: apie 35 minutes Vienam gabalui apie 616 kalorijų.