Mitybos pavyzdys | Mityba nuo reumato

Mitybos pavyzdys

Norint pagaminti galimą maitinamąjį pavyzdį sergant reumatinėmis ligomis, reikia atsižvelgti į du principus. Viena vertus, patiekaluose turėtų būti pakankamai maistinių medžiagų, kita vertus, subalansuotas jų mišinys baltymai, riebalai ir angliavandenių turėtų būti užtikrinta. Norėdami orientuotis, galite siekti valgyti mėsą ne dažniau kaip du kartus per savaitę ir į savo savaitinį meniu įtraukti žuvį du kartus per savaitę.

Vartojant pieną ir pieno produktus, visada turėtų būti teikiama pirmenybė mažai riebalų turinčioms veislėms, o naudojant aliejų - augaliniai aliejai. Jei įmanoma, alkoholio vartojimas turėtų būti stipriai sumažintas arba visiškai nutrauktas. Dienos pavyzdys galėtų prasidėti neriebaus pieno indeliu su musliu arba rupia duona su užtepėle arba uogiene.

Rekomenduojama vaisių porcija. Geras variantas pietums gali būti daržovių troškinys arba lašiša su daržovėmis ir ryžiais. Dienos metu galima pridėti dar vieną vaisių porciją. Vakarienei turėtų būti teikiama pirmenybė lengvai virškinamam maistui. Pavyzdžiui, Hokkaido moliūgas galima apsvarstyti sriubą ar kiaušinius be kiaušinių su garintomis daržovėmis.

Bendrųjų patarimų santrauka

Ilgainiui reikėtų atsižvelgti į optimalų svorio nustatymą, nes antsvoris kaip papildomas veiksnys daro blogą įtaką sąnarių. Pakankamas fizinis krūvis ir tiekimas vitaminai taip pat turėtų būti siekiama mikroelementų. Tačiau atskirais atvejais visada turėtumėte laikytis to, kas leidžia jums jaustis geriausiai, ir vengti trūkumo simptomų. Reikėtų vengti griežto atsisakymo ar draudimų, nes tai dažnai kelia paprasto pavojaus pavojų dieta.

Tolesnės terapijos priemonės esant reumatui

Šalia sveika mityba kiekviena reumatinė liga turėtų būti gydoma kartu su vaistais. Paprastai čia naudojamos medžiagos, kuriomis, viena vertus, simptomai pagerėja (pvz., Nesteroidiniai antireumatiniai vaistai), o kita vertus, ilgainiui ligos progresas yra palankus, kad galėtų paveikti (pvz., Glukokortikoide) .

Fizinės terapijos metodai, tokie kaip šalčio ir šilumos taikymas, taip pat kineziterapija, taip pat gali pagerinti simptomus. sąnarių reikia pakankamai judinti ir sustiprinti jį supančią raumenį. Ūmai, injekcijos į sąnarių taip pat gali laikinai sumažinti simptomus.