Mitybos rekomendacijos antsvorio turintiems 2 tipo diabetikams, negydantiems insulino Mitybos rekomendacijos diabetikams

Mitybos rekomendacijos antsvorio turintiems 2 tipo diabetikams negydant insulino

Čia rekomenduojamas sumažinto energijos kiekio, mažai riebalų turintis, subalansuotas mišinys dieta kaip aprašyta skyriuje „Terapija nutukimas suaugusiesiems “. Tikslas yra lėtai ir ilgainiui mažinti kūno svorį. Daugeliu atvejų tai jau lemia lemiamą XNUMX m kraujas cukraus kiekį ir bendrą medžiagų apykaitos situaciją.

Dienos energijos kiekis, kuris turėtų būti maždaug 500 kalorijų mažiau nei faktinis suvartojimas, idealiu atveju turėtų būti paskirstytas keliems mažiems patiekalams per dieną. Griežtas apibrėžimas nėra būtinas, o kiekybinis angliavandenių dalių skaičiavimas nėra būtinas diabetikams be insulinas gydymas. Mitybos lentelė su kalorijų sąnaudomis yra naudinga planuojant mažiau kalorijų turinčius, mažai riebalų turinčius patiekalus. Čia būtina nustatyti maisto vartojimo taisykles.

Net jei švirkščiama insulinas yra kruopščiai parinktas ir insulino injekcijų laikas (dažniausiai ryte ir vakare) pritaikomas gyvenimo ritmui, į individualius pageidavimus dėl maisto pasirinkimo ir valgymo laiko galima atsižvelgti tik labai ribotai. Visą dieną reikia valgyti bent 5–6 kartus su pastoviomis angliavandenių porcijomis (pavyzdžiui, duona, avižiniai dribsniai, bulvės, ryžiai, makaronai). Angliavandenių lentelė yra labai naudinga dalinant angliavandenių turinčius maisto produktus.

Be trijų pagrindinių valgių, reikia išgerti du užkandžius (ryte ir po pietų) ir vieną vėlyvą valgį. Maitinimo tvarkaraštis ir laikas insulinas injekcijos turi būti nuolat pastovios. Diabetas turi išmokti atpažinti hipoglikemija laiku ir greitai reaguoti į avariją angliavandenių.

Mitybos rekomendacijos diabetikams, kuriems taikoma intensyvesnė insulino terapija

Čia svarbu, kad diabetikas galėtų teisingai įvertinti angliavandenių kiekį atskiruose patiekaluose. Angliavandenių lentelės yra naudingos ir treniruotėse, ir kasdieniame gyvenime. Maisto porcijos, kuriose yra nuo 10 iki 12 g angliavandenių galima iškeisti vienas į kitą.

Tokiai porcijai paprastai reikia 1-2 vienetų trumpo veikimo įprasto insulino. Per reguliariai kraujas cukraus kiekio patikrinimas, diabetikas turi patikrinti, kaip maistas veikia cukraus kiekis kraujyje lygį ir gali naudoti rezultatus, kad būtų galima aktyviai vartoti insuliną arba, jei reikia, jį koreguoti. Valgių skaičiaus ir jų laiko nustatyti nereikia.

Hipoglikemija turi būti laiku atpažintas ir įveiktas nepaprastosios padėties atveju angliavandenių. Čia galima pasirinkti individualų maistą. Tačiau dieta taip pat turėtų būti sveikas, subalansuotas, įvairus ir neriebus.

Diabetiko kasdien dieta turėtų atitikti bendras sveikos mitybos rekomendacijas. Vėlgi, nėra absoliučių tabu renkantis maistą. Tačiau svarbu pabrėžti, kad maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų rūgščių ir trans-nesočiųjų riebalų rūgščių, suvartojimo kiekiai turėtų būti kuo mažesni.

Tai reiškia, kad kuo rečiau valgykite gyvūninį, daug riebalų turintį maistą ir gatavus produktus, o tada rinkitės mažai riebalų turinčius variantus. Naudojant nesudėtingas riebalų rūgštis (rapsų aliejuje, alyvuogių aliejuje, saulėgrąžų aliejuje) galima kelis kartus gausiau. Dietoje taip pat turėtų būti švieži vaisiai, daržovės, salotos, rupūs maisto produktai, liesas pienas ir pieno produktai, liesa mėsa ir liesos mėsos produktai bei žuvis. Bet kokiu atveju reikia užtikrinti pakankamą skysčių kiekį (normaliomis sąlygomis nuo 1.5 iki 2.0 l gėrimų be kalorijų).