Liga, vadinama Ledderhose liga (pavadinta jos pirmojo atradėjo vardu), yra pado fibromatozė. Išvertus, tai reiškia pado - kalbant apie pado padą, skaidulinių skaidulų / audinių pluošto ir matozės - proliferaciją arba augimą, ty ląstelių dauginimąsi pado padu. Liga priklauso reumatinėms ligoms.
Tai gerybinis navikas, kai navikas yra tik lotyniškas žodis, reiškiantis audinio patinimą ar augimą. Maži mazgai vystosi sausgyslės audinyje, kuris vadinamas pado fascija ir sudaro pėdos padą. Nuo kulno kaulas jis juda kaip plati sausgyslės plokštelė į mažą kaulai pirštų, taip suteikiant svarbią išilginės pėdos arkos įtempimo struktūrą.
Pado fascija yra lengvai apčiuopiama ir matoma iš išorės dėl savo paviršinės eigos, kaip ir mazgai Ledderhose ligos atveju. Simptomiškai, be apčiuopiamų mazgelių, atsiranda įtampos jausmas ir skausmas atsiranda ypač vaikštant ar veikia, nes pėdų padas nuolat tęsiasi ir susitraukia atliekant šiuos judesius ir yra apkrautas visu kūno svoriu. Jei mazgai yra tik šiek tiek ryškūs, liga gali net progresuoti be simptomų.
Pratimai
Be pasyvių priemonių, kad pado fascija būtų judri, priešingai nei audinių kontraktūra, yra keletas pratimų ir priemonių, kurias pacientas gali atlikti pats. Keli jų pavyzdžiai pateikti žemiau. Svarbūs aktyvios lederhosen kontraktūros pratimai yra tempimai.
Viena vertus, turi būti ištemptas pats pėdos padas, kita vertus, turi būti ištemptas visas raumuo ar fascinė grandinė, į kurią integruota pado fascija. Paprastas judesio lavinimo ir tempimo pratimas tuo pačiu metu yra antgalis ant laiptų pakopos: 1). Norėdami tai padaryti, atsistokite su abiem priekinėmis kojomis lygiagrečiai ant laiptelio laiptelio, žiūrėdami į laiptus, viena ranka laikydami atitvarą.
Dabar lėtai pakaitomis spauskite aukštyn iki pirštų galų ir vėl taip pat lėtai nuleiskite žemyn ir spauskite kulnus toliau žemyn, kol lengvai pajusite tempimo yra juntamas kojų paduose. Praktikuokite tai per tris 10 pakartojimų rinkinius. 2.)
Norėdami atlikti kitą pratimą, naudokite „Thera“ juostą. Atsisėskite ant grindų ilgoje sėdynėje, šiek tiek sulenkite kelius, apvyniokite juostą ant vienos kojos ir dešine ir kaire ranka laikykite galus. Dabar priekinė koja tempiamas kūno link, esant įtampai Therabandas iki a tempimo pojūtis atsiranda pado srityje.
Laikykite šią atkarpą apie 30 sekundžių, kad audinyje atsirastų efektas. 3.) Norėdami ištempti visą fascinę grandinę, atsistokite tiesiai ir naudokite a tenisas kamuolys, kuris dedamas po koja turi būti ištemptas, žemiau priekinė koja.
Kita pėda dabar daro mažą žingsnį į priekį, sėdmenys įsitempę, dubuo šiek tiek pakreiptas atgal ir stumiamas į priekį. Keisdami žingsnio dydį galite keisti ruožo intensyvumą. Laikykite šią padėtį 30 sekundžių ir ta pati procedūra taikoma kitoje pusėje.
4.) Galiausiai svarbu stiprinti mažus pėdų raumenys siekiant kompensuoti netinkamą poziciją ir kompensuoti disbalansą. Paprastas tam reikalingas uždėjimas yra laikraščio padėjimas ant grindų ir jo paėmimas pirštais arba sutrupinimas į kamuoliuką.
Sėdynėje pirštus galima pakaitomis sulenkti ir ištempti. Kitas paprastas mokymas pėdų raumenys vaikšto basomis skirtingais paviršiais. Savarankiškai-masažas pėdos pado ir pėdų raumenys galima atlikti su a tenisas rutulys ar mažas fascinis volelis. Tačiau tai neturėtų dar labiau pakenkti ar dirginti mazgų. Kartu su atsakingu kineziterapeutu turėtumėte parengti nedidelę kasdienio gyvenimo pratimų programą, kuri turėtų būti vykdoma reguliariai ir realistiškai.
Visi šios serijos straipsniai:
