Išsėtinės sklerozės (IS) pratimai

Išsėtinė sklerozė yra neurologinė liga, kuri reiškia lėtinį centrinio uždegimą nervų sistema. Ji taip pat vadinama „daugelio veidų“ liga, nes ligos simptomai ir eiga negali skirtis. Į išsėtinė sklerozė, uždegimas atsiranda vidurinėse nervų skaidulų medulinėse apvalkaluose nervų sistema, kuris sutrikdo dirgiklių perdavimą, kuris būtinas visoms organizmo veikloms.

Tai sukelia odos pojūčius, eisenos sutrikimus, raumenų pokyčius, regos sutrikimai, koordinavimas sunkumai ir kiti simptomai. Kokia yra ligos eiga, tiksliai nustatyti negalima ir galima kuo ilgiau atidėlioti tinkamais vaistais ir terapija. Jei norite sužinoti daugiau apie išsėtinės sklerozės požymius, rekomenduojame mūsų puslapį: Išsėtinės sklerozės simptomai

Pratimai

Pratimai išsėtinė sklerozė yra įvairūs ir priklauso nuo ligos simptomų. Galimi fizioterapijos simptomai yra eisenos sutrikimai, padidėjęs raumenų tonusas, raumenų paralyžius, koordinavimas sunkumai, subalansuoti sutrikimai. (Apie pratimus, susijusius su eisenos sutrikimais, žr. Skyrių Eisenos sutrikimai).

Therabandas arba hanteliais galima padidinti pratimą. Keturių pėdų stovas ant „Airex“ kilimėlio ar verpimo viršuje pagerina jausmą subalansuoti. Vienakojyje stende - laisvas koja veikia kaip čiupimo koja ir gali būti perkelta atgal į stovinčią skalę.

Priešingai, rankos atlieka irklavimas judėjimas arba lat traukos judėjimas. Svarbu, kad viršutinė ir apatinė galūnės dirbtų vienu metu, bet priešingomis kryptimis, kad abi pusės smegenys yra vienodai pabrėžta. Norėdami sustiprinti pratimą, jie gali būti atliekami ant nelygaus pagrindo arba vienoje kojoje.

Patobulinti subalansuoti, visus pratimus galima atlikti ant nelygių paviršių arba su skirtingais žingsnių tipais. veikia ant „Airex“ kilimėlio verpimo viršūnė, klibėjimo pagalvėlė ar didelis kilimėlis skatina pusiausvyrą ir gali būti sustiprintas bėgant greičiau ir staiga sustojus. Pratimai, atliekami vienoje kojoje, su nelygiu gruntu ar be jo, turi būti kruopščiai rengiami, tačiau labai skatina pusiausvyrą.

Atsistojus ant vieno koja arba tvirtai stovėdami ant nelygios žemės, galite pagerinti savo stabilumą žaisdami kamuoliukus, galbūt net badmintoną. Apskritai, stiprumo mokymas yra labai svarbus sergant išsėtine skleroze. Blogėjant nervų laidumui, mažėja ir jėga.

Norėdami tai neutralizuoti, tikslinga stiprumo mokymas turėtų būti daroma nuo pat pradžių. Ypač svarbios kojos. koja presas, kelio sulenkimai, plaučiai, pagrobėjai ir pridėtojai yra klasikiniai tam skirti pratimai.

Norint išlaikyti nugaros raumenis ir liemens stabilumą, raumenys turėtų būti treniruojami atliekant stabilumo pratimus, pvz dilbis atrama, šoninė atrama, rankų atrama, latų traukimas, irklavimas mašina, kryžiaus kėlimas ir visi kiti pratimai. Be klasikinių terapijos metodų ir terapijos pratimų, sportas, pvz jogataip pat rekomenduojami aerobika, „Zumba“ ir bendri šokiai. Tuo būdu ištvermė ir svarbiausia koordinavimas gerinamas mobilumas.

Vaikščiojimas su lazdomis taip pat skatina koordinaciją ir padeda pagerinti eisenos sutrikimus. Daugiau informacijos šia tema galite rasti šiuose straipsniuose:

  • Norint pakeisti raumenų tonusą, tonui sumažinti ar stimuliuoti dažniausiai naudojami praktiniai metodai.
  • Žongliravimas kamuoliukais ar šluostėmis taip pat tinka koordinacijai pagerinti.
  • Kilus koordinacijos sunkumams, naudojami pratimai, priverčiantys rankas ir kojas veikti vienas prieš kitą. Šiam tikslui tinka keturkojis stovas, kuriame ranka ir koja ištiesta priešinga kryptimi.
  • Fizioterapija IS
  • Fizioterapija IS
  • Pratimai su „Theraband“
  • Autogeninė treniruotė