Raumenų auginimas reiškia raumenų augimą, kurį sukelia padidėjęs krūvis, pvz., Fizinis darbas, sportas ar specialios raumenų treniruotės. Šiuolaikinėse pramoninėse šalyse raumenų augimas paprastai yra tyčinis, o tai išreiškiama daugybe tinkamumas studijos ir sporto pasiūlymai. Nors vidutinis raumenų augimas nėra patologinis, yra daugybė raumenų mažinimo ligų.
Koks yra raumenų padidėjimas?
Raumenų auginimas reiškia raumenų augimą, kurį sukelia padidėjęs krūvis, pvz., Fizinis darbas, sportas ar specialios raumenų treniruotės. Raumenų augimas arba raumenų augimas reiškia raumenų padidėjimą apimtis raumenų ir kaulų sistemos raumenys, sruoguoti griaučių raumenys. Jūsų raumenų audinys susideda iš smulkių skaidulų, užtikrinančių raumenų susitraukimą. Iki 50 šių pluoštų susidaro a raumenų skaidulos ryšulėlis. Per a raumenų skaidulos yra išilgai išdėstytos struktūros, vadinamos miofibrilėmis. Molekuliniame lygmenyje ten yra miofilamentai. Jie susideda iš baltymų molekulės aktinas, miozinas ir tropomiozinas. Reguliarus molekulės sukuria tipišką skersinį skeleto raumenų ruožą. Kaupimasis arba apimtis raumens padidėjimas iš esmės gali vykti dviem skirtingais būdais. Šiandien moksliškai suprantama yra hipertrofija, raumens skerspjūvio padidėjimas augant atskirų raumenų skaidulų storiui. Tačiau eksperimentai su gyvūnais ir kultūristų pastebėjimai parodė, kad naujas raumenų skaidulų darinys - hiperplazija - taip pat gali būti atsakingas už raumens augimą. Hipertrofija sukelia pastangos, viršijančios tai, kas įprasta individui. Padidėjęs aktyvumas sukelia stimulą molekuliniu lygiu. Gaminama daugiau baltymų, o tai savo ruožtu padidina baltymą apimtis ląstelių ir tokiu būdu skerspjūvis raumenų skaidulos. Raumenų augimą taip pat gali stimuliuoti daug baltymų dieta arba imant augimą hormonai, anaboliniai steroidai. Šiuo atveju augimas vyksta tik per hipertrofija.
Funkcija ir užduotis
Abi raumenų augimo rūšys atlieka kūno apsauginę funkciją nuo raumenų perkrovos. Padidinus raumens skaidulų skerspjūvio plotą arba skaidulų skaičių, apkrova paskirstoma didesniam masė ląstelių. Atskiros raumenų skaidulos palengvėja. Tuo pačiu metu raumens jėga didėja, nes ji didėja proporcingai raumens skaidulos skerspjūviui. Tai taip pat palengvina atskirus pluoštus. raumenų skausmas kad prasideda, kai atsiranda per didelis vartojimas, įspėja apie ankstyvą tolesnį pažeisto raumens naudojimą. Tačiau kiti komponentai taip pat vaidina svarbų vaidmenį stiprumas raumens raida. Net maži žmonės gali turėti puikių raumenų stiprumas. Tai taip pat priklauso nuo raumenų koordinavimas ir biomechaniniai principai, tokie kaip finansinio sverto dėsniai, be kitų veiksnių. Todėl gerai išvystyta ir proporcinga raumenys yra būtina sąlyga, kad raumenų ir kaulų sistema veiktų be vargo ir be žalos. Be raumenų vystymosi, sporto šakos, tokios kaip joga arba tai chi skatina funkciškai išsivysčiusią raumenį. Konkrečiai ir sąmoningai kontroliuodami fizinius judesius, jie skatina raumenis koordinavimas. Skeleto raumenys žmogaus organizme atlieka įvairias užduotis. Tai ne tik suteikia galimybę skeletui judėti per gebėjimą susitraukti ir atsipalaiduoti. Kadangi jis nuolat gauna šviesos impulsus iš centrinio nervų sistema, kuris visam laikui sukelia raumenims pagrindinę įtampą, raumenų tonusą, taip pat garantuoja pastangų neturintį kūno tiesumą. Kita griaučių raumenų funkcija yra dalyvavimas energijoje subalansuoti kūno. Tik pagrindinis tonas jau sukuria 25% energijos apyvartos, taigi ir kūno šilumos. Mankštos metu ši vertė žymiai padidėja. Nors dalis energijos sunaudojama judančiuose raumenyse, jie kaip šalutinis poveikis išskiria papildomą šilumą.
Ligos ir negalavimai
Raumenų ir raumenų raumenų padidėjimas paprastai yra pageidautinas, o ne patologinis. Tai liudija didelis lankytojų skaičius kultūrizmo studijos ir laisvalaikio sportininkai. Priešingai, raumenų sumažėjimas sukelia lengvą diskomfortą iki sunkios ligos. Raumenys nuolat kaupiasi ir vėl suskaidomi, priklausomai nuo to, ar asmuo daugiau ar mažiau naudoja atitinkamą raumenį, palyginti su įprasta jam tenkančia apkrova. Jei raumenys nenaudojami ilgesnį laiką, jų tūris yra akivaizdžiai sumažėjęs, dėl to atsiranda audinių ar raumenų atrofija. Čia mažėja atskirų raumenų skaidulų skersmuo. Tai jau šiandien patenka į vidutinio žmogaus patirties ribas. Ypač žmonės, kuriems trūksta natūralaus fizinio aktyvumo profesiniame gyvenime ir kasdieniame gyvenime, skundžiasi skundais dėl raumenų ir kaulų sistemos. Raumenims trūksta tolygiai, koordinuotai. Nepakankamai naudojami raumenys regresuoja ir tampa suglebę, o kiti raumenys įsitempia, kad palengvintų pozas. Ilgainiui tai sukelia rimtą, daugiasluoksnę pasekminę žalą visame kūne. To išvengti galima kompensacinėmis sporto šakomis ar tikslinėmis raumenų treniruotėmis. Raumenų atrofija dėl nepakankamo aktyvumo gali būti aiškiai pastebėta, kai pacientas yra imobilizuotas gipso. Tačiau paveiktus raumenis galima lengvai atstatyti atliekant tikslinę treniruotę. Visiško paralyžiaus atvejais yra sunki neveiklumo atrofija. Nutraukiamas impulsų perdavimas iš motorinių nervų ląstelių į raumenis. Keliautojams kosmose pastebima atrofija dėl sunkumo trūkumo. Be kita ko, neprievalgis, medžiagų apykaitos sutrikimai, alkoholizmas arba hormoniniai pokyčiai taip pat gali sukelti raumenų atrofiją. Kitos sunkios raumenų atrofijos formos, raumenų distrofijos, yra paveldimos. Dėl genetinės medžiagos mutacijų yra raumenų auginimo baltymų distrofijų trūkumas arba defektas. Tai veda prie raumenų degeneracijos, progresuojančio raumenų silpnumo ir atrofijos. Įvairios ligos nervų sistema taip pat gali vadovauti iki raumenų sumažėjimo masė. Čia visų pirma reikėtų paminėti nervų ir stuburo raumenų atrofijas. Kita vertus, per didelis raumenų stiprinimas taip pat gali vadovauti iki sunkių ligų. Ekstremalus sportas arba kultūrizmo, kai atskiros raumenų grupės yra labai išsiplėtusios, o kitos nepaisomos, be kita ko, gali sukelti laikysenos deformacijas. Panaudojimas anaboliniai steroidai palaikyti raumenų kaupimąsi, t dopingas, bet kuriuo atveju padaro didelę tiesioginę žalą, jei ji būtų paimta ilgą laiką. Organams, ypač organams, visada yra didelė žala širdies ir kraujagyslių sistema, kepenys ir reprodukciniai organai. Tyrimai taip pat rodo keturis – penkis kartus didesnį mirtingumą.
