Mano kūdikis blogai miega - ką aš galiu padaryti?

Įvadas

Kiekvienas kūdikis turi labai individualų miego elgesį, kurį lemia daugybė veiksnių, tokių kaip kambario temperatūra ir bendra būklė sveikatai. Tačiau paprastai sakoma, kad pirmosiomis gyvenimo savaitėmis kūdikis miega maždaug 18 valandų per dieną. Tačiau dažnai kūdikis to nemiega, o šias 18 valandų dalija į 4 valandų laikotarpius.

Kaip sužinoti, ar mano kūdikis blogai miega?

Kartais gali būti sunku žinoti, ar kūdikis blogai miega. Jei kūdikis dieną būna labai pavargęs ir dažnai užmiega, tikėtina, kad naktį jis nepakankamai išsimiegojo. Tačiau taip pat normalu, kai kūdikiai dienos metu miega.

Čia a sunaikinti jausmas reikalingas norint nuspręsti, ar kūdikis yra pernelyg pavargęs, ar ne nuovargis yra normos ribose. Be per mažo miego, per ilgas miego laikas per dieną taip pat sukelia kūdikio nuovargį. Jei dienos metu kūdikis per ilgai miega vidurdienį, jis naktį nebus pavargęs ir praneš apie tai.

Tai reiškia, kad kūdikis blogai miega, nes jis per daug miegojo. Kartais gali būti naudinga registruoti, kiek valandų kūdikis iš viso miega per dieną. Tai padės įvertinti, kiek laiko turėtų trukti miegas ir kaip anksti galite pažadinti savo kūdikį.

Dažnai tėvai pailgėjusį kūdikio pabudimo laiką interpretuoja kaip miego sutrikimas. Tačiau tai tiesa tik iš dalies. Visiškai normalu, kad kūdikis dažniau pabunda naktį.

Ypač nuo šešių mėnesių iki vienerių metų yra normalu, kad kūdikis pabunda dažniau. Taip yra todėl, kad kūdikiai tampa vis aktyvesni ir per dieną mokosi ir patiria nepaprastai daug. Naktį viską reikia apdoroti, o tai taip pat gali sukelti neramų miegą. Tačiau jei kūdikis pabunda dažniau nei vidutiniškai (pvz., Kas valandą) ir paskambina tėvams, galima pagalvoti, ar nėra miego sutrikimas ir kokia gali būti priežastis.

Ką daryti, kad mano vaikas geriau miegotų?

Jei nutinka taip, kad kūdikis blogai miega, galima įsikišti ūmiai ir ilgalaikėje perspektyvoje. - Jei kūdikis pabunda ir verkia, galite su juo kalbėti raminamai arba švelniai paliesti kūdikį. Dažnai kūdikis po to vėl užmiega.

  • Ilgainiui turėtumėte pabandyti sukurti nuolatinę dienos rutiną. Maitinimas ir miego laikas turėtų būti kuo reguliaresni. Tokie užsiėmimai kaip vaikščiojimas ar maudymasis taip pat veikia raminančiai, jei jie vykdomi pasikartojančia tvarka.

Tai leidžia tam tikrą ritmą vystytis laikui bėgant. - Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad kūdikio kambaryje nėra per aukšta ar per žema temperatūra. - Taip pat reikėtų vengti didelio triukšmo lygio.

Jei lengvesnio miego fazėse yra triukšmo, kūdikis gali lengvai ir dažnai pabusti. - Taip pat svarbu neleisti kūdikiui per ilgai miegoti, kad vakare jis būtų pavargęs. Tinkama temperatūra yra labai svarbi kūdikio miego elgesiui.

Ypač todėl, kad kūdikis dar nemoka savęs išreikšti. Be to, naujagimio kūnas dar nesugeba reguliuoti kūno temperatūros. Teigiama, kad tobula kambario temperatūra yra apie 18–20 laipsnių.

Jei kyla abejonių, galite jaustis kūdikio kaklas ar pilvas, ar per karšta, ar per šalta. Perkaitimo atveju galite jaustis drėgna plaukai ar bendras prakaitavimas. Šilumos dėmės arba greitai kvėpavimas taip pat rodo, kad temperatūra yra per aukšta.

Jei kūdikiui per šalta, dažnai galite pastebėti, kad kūdikis daug juda naktį. Kartais kūdikis taip pat prispaudžia save prie vienos lovos pusės, kur šilčiau. Jei kūdikis jau įsijungia skrandis kelių savaičių ar mėnesių amžiuje taip pat tikėtina, kad temperatūra yra per žema.

Normalus amžius miegoti ant skrandis yra apie 5–6 mėnesius. Be to, hipoterminis kūdikis dažnai atsibunda labai anksti ryte ir kviečia savo tėvus. Šiuo paros metu dažnai būna šalčiausia.

Kaip storai kūdikis yra apsirengęs, labai priklauso nuo to, kaip šiltai yra kambaryje, kuriame miega kūdikis. Svarbų vaidmenį vaidina ir miegmaišis ar antklodė, kuriais apklijuotas kūdikis. Miegmaišius gamintojai dažnai skirsto į TOG vienetus pagal jų šilumos efektą.

Jei norite būti visiškai tikras, galite naudoti lenteles, kuriose nurodoma kambario temperatūra ir TOG stiprumas miegmaišyje. Iš šių lentelių galite perskaityti rekomendaciją, kaip storai kūdikis turėtų būti apsirengęs. Iš esmės pakanka užsidėti sauskelnes, apatinius rūbus ir pižamas.

Tačiau jūs visada galite patikrinti, kaip kūdikis yra šiltas skrandis, kaklas or dėžė. Paprastai sakoma, kad miegant kūdikiui geriausia patirti kuo mažiau dirgiklių. Jei per lovelę kabo per daug žaislų arba kambaryje yra per šviesu, kūdikis linkęs ilgiau žiūrėti ir neužmigti.

Dėl šios priežasties kambarys turi būti kuo tamsesnis. Kūdikių amžiuje nėra tamsos baimės, todėl naktinė šviesa yra gana nereikalinga. Garsams galioja tas pats principas, kaip ir ryškumui.

Kuo mažiau išorinės įtakos kūdikiui trukdo, tuo geriau jis gali miegoti. Dėl šios priežasties kūdikis taip pat turėtų būti užmigdytas kuo ramesnėje vietoje. Tačiau yra ir kūdikių, kurie gali gerai miegoti esant žemam triukšmo lygiui. Čia reikėtų palyginti individualų kūdikio triukšmo suvokimą su erdvinėmis galimybėmis