Buitinių priemonių rūšys
Alyvuogių aliejus ar kiti aliejai, tokie kaip sėmenų aliejus ar gemalų aliejus, gali būti naudingi vidurių užkietėjimas. Šiuo tikslu suaugusieji turėtų paimti arbatinį šaukštą ar šaukštą alyvuogių aliejaus gryno arba praskiesto citrina. Jei vidurių užkietėjimas yra nuolatinis, aliejų galima reguliariai vartoti ryte tuščiame skrandis.
Svarbi pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus savybė yra geras jo emulsinimas, todėl žarnynas fermentai (enzimai) gali lengvai suskaidyti ir beveik visiškai panaudoti pridėtus riebalus. Be to, alyvuogių aliejus teigiamai veikia tulžis srautas, todėl labai rekomenduojama pacientams, sergantiems skrandis problemų. Arbatos padeda vidurių užkietėjimas, ypač todėl, kad norint tinkamai išmatoms gaminti būtina vartoti pakankamai skysčių.
Skystis gali būti vartojamas arbatos ar kitų gėrimų pavidalu. Yra tam tikrų arbatų, kurios, sakoma, ypač veiksmingos nuo vidurių užkietėjimo, pavyzdžiui, senna lapų arbata. Paprastai reguliarus vaisių vartojimas turėtų atsverti vidurių užkietėjimą.
Bananai yra šios taisyklės išimtis, nes jie dažniausiai sukelia vidurių užkietėjimą. „Apple“ sidro actas sakoma, kad turi virškinimo poveikį, į stiklinę vandens turėtumėte įpilti truputį obuolių acto ir išgerti lėtai. Džiovintos slyvos yra viena populiariausių buitinių vaistų nuo vidurių užkietėjimo.
Keletą valandų juos reikia mirkyti vandenyje, tada juos galima vartoti grynus arba, pavyzdžiui, kartu su jogurtu. Slyvų sultys taip pat gali padėti stimuliuoti žarnyno veiklą. Blusų sėkloje yra daug maistinių skaidulų, todėl ji yra patinimas.
Tai reiškia, kad jis suriša vandenį žarnyne, todėl išmatos tampa minkštesnės ir stimuliuoja žarnyno veiklą. Tepant į 1 ml vandens reikia įpilti apie 100 arbatinį šaukštelį psylio. Tai gali būti absorbuota po trumpos mirkymo fazės.
Tačiau psyllis taip pat gali būti absorbuojamas nemirkęs, pavyzdžiui, sumaišant jį su musliu ar jogurtu. Labai svarbu, kad po patinančių medžiagų, tokių kaip psyllis, patintų, po to gerkite pakankamai, nes kitaip vidurių užkietėjimas gali dar labiau pablogėti. Teigiama, kad imbieras skatina medžiagų apykaitą.
Jis gali būti dedamas į maistą arba verdamas kaip arbata. Norėdami tai padaryti, nulupkite dalį gumbų ir supjaustykite juostelėmis, tada užpilkite karštu, bet ne verdančiu vandeniu ir mėgaukitės. Kava ne veltui mielai mėgaujamasi po gausaus valgio.
Tai stimuliuoja virškinimą. Taigi reguliarus saikingas kavos vartojimas gali užtikrinti gerą tuštinimasis reguliavimas. Tas pats pasakytina ir apie sėmenis, ir su blusų sėklomis.
Jis laikomas patinimu, nes jis suriša vandenį žarnyne ir taip skatina žarnyno veiklą. 1-2 arbatinius šaukštelius reikia išgerti užgeriant dideliu kiekiu vandens. Panaudojus sėmenis, labai svarbu išgerti pakankamai skysčių, kitaip vidurių užkietėjimo simptomai gali sustiprėti.
Laktozė yra natūralus agentas, dėl kurio padidėja vandens išsiskyrimas žarnyne, todėl išmatos tampa minkštesnės ir stimuliuoja žarnyno veiklą. Galite ištirpinti 1 arbatinį šaukštelį vandenyje ir išgerti mišinį lėtai. Pieno cukraus galima duoti, pavyzdžiui, taip pat jogurtui ir mėgautis tokiu būdu.
Druskingas vanduo padeda nuo vidurių užkietėjimo dėl dviejų priežasčių. Viena vertus, skysčio tiekimas yra svarbus norint užtikrinti reguliarų tuštinimąsi, kita vertus, vandenyje esanti druska žarnyne pritraukia daugiau vandens. Dėl to išmatos tampa minkštesnės ir lengviau tuštinasi.
Tačiau jis taip pat turi keletą trūkumų: skonis reikia įprasti, o dozavimas turėtų būti atliekamas atsargiai, nes per didelis druskos kiekis gali būti pavojingas organizmui. Druskingo vandens taip pat neturėtų vartoti pacientai, kuriems yra žinoma aukštas kraujo spaudimas. Kviečių sėlenos taip pat yra vaistas, kurį galima sėkmingai naudoti esant vidurių užkietėjimui.
Jame yra daug maistinių skaidulų. Jis gali būti vartojamas įvairiais būdais. Įmaišoma į skystį, dedama į muslį arba naudojama kaip namuose keptos duonos ingredientas.
Naudojant kviečių sėlenas, svarbu visą dieną išgerti pakankamai skysčių. Kaip jau minėta, žarnyno veiklai skatinti yra nepaprastai svarbu vartoti pakankamai skysčių. Daugelis nukentėjusių žmonių teigia, kad ši stimuliacija geriau veikia su šiltu vandeniu nei su šaltu.
Ypač, kai žarnynas yra šiek tiek vangus, geria 1-2 akiniai šilto vandens gali padėti palengvinti vidurių užkietėjimą. Vyšnios, kaip ir daugelis kitų vaisių rūšių, laikomos geru užkietėjimo prevencijos būdu. Tačiau tam reikia reguliariai vartoti. Vyšnios nėra tinkamos ūmiai palengvinti vidurių užkietėjimą. Vynuogės, tokios kaip vyno vynuogės, taip pat skatina žarnyno veiklą ir taip užkerta kelią vidurių užkietėjimui, jei jos vartojamos reguliariai. Tai taip pat taikoma daugeliui kitų vaisių ir daržovių.
