Kiekvienas Vokietijos pilietis bent kartą gyvenime kenčia nuo nugaros skausmas. Daugelis sergančiųjų netgi skundžiasi pasikartojančiais ar net nuolatiniais skundais. Be rimtų sveikatos sutrikimų, susijusių su skausmas nugaroje dauguma nugaros problemų yra organiškai nekenksmingos. Todėl galima gydyti daugiau nei 90 procentų visų nugaros problemų namų gynimo.
Kas padeda nuo nugaros skausmų?
Daugeliu atvejų tikslinga nugaros treniruotės yra sėkmingas būdas palengvinti nugarą skausmas, Tai namų gynimo apima šilumą, mankštą ir šviesą masažas. Šiluma skatina kraujas cirkuliacija ir taip užtikrinamas padidėjęs deguonis ir maistinių medžiagų paveiktam audiniui. Kita vertus, teršalai ir atliekos greičiau pašalinami iš paveiktos zonos. Dėl to palengvėja įtampa ir raumenų užsikimšimas. Skausmo pojūtis suteikia maloniai šiltą raumenų atsipalaidavimą. Šiluma gali būti naudojama įvairiai. Pavyzdžiui, šilumos pleistrai yra praktiški kasdieniniam naudojimui. Šie dirba su augalais ekstraktai ir todėl organizmas juos gerai toleruoja. Praktiškai jie suteikia savo šildantį poveikį, kad išsiplėstų kraujas laivai ir pagerėjęs uždegiminių sekretų nutekėjimas, dėl kurio ne tik malšinamas skausmas, bet ir greitesnis skausmo gijimas. Be to, jie yra nesudėtingi ir gali būti tvirtai pritvirtinti prie kūno, netrukdo judėjimo laisvei ir yra veiksmingi apie 24 valandas. Be to, visiems nukentėjusiems žmonėms rekomenduojama tęsti judėjimą, nepaisant nugaros skausmas! Neteisinga skausmingą kūno sritį „paralyžiuoti“ apsaugine laikysena. Tai būtų tik vadovauti iki fizinio netinkamo padėties, iš kurios toliau raumenys mėšlungis ir taip atsirastų dar daugiau skausmo. Todėl mankšta ir tikslinė nugaros gimnastika pasitvirtino kaip namų gynimo priemonė nugaros skausmas. Kaip judėjimo nykščio taisyklė nugaros skausmas, galioja šis dalykas: Nepaisant skausmo, nugarą galima nukreipti tikslingai. Tik tada, kai skausmas sustiprėja, reikia vengti nereikalingo judesio!
Greita pagalba
Kaip greitą nugaros skausmo pagalbą rekomenduojama šilumą pritaikyti vonioje ar karšto dušo vonioje. Vonios vonia atpalaiduoja raumenis ir taip nedelsiant malšina skausmą. Dėl jo masažas efektas, karšto vandens dušas yra šiek tiek intensyvesnis. Dėl to nukentėjęs asmuo atsisėda ant tinkamos taburetės dušo kabinoje ir šiltu masažuoja skausmingą sritį vanduo reaktyvinis. Jei vonia ar dušas nėra praktiški, šilumą galima naudoti kaip karštą vanduo buteliuką arba per raudonos šviesos lemputę. Pastarasis siūlo pranašumą, kad ypač ilgos jo šviesos bangos gali pasiekti dar gilesnius raumenų ir audinių sluoksnius. Eteriniai aliejai taip pat žinomi kaip patikrintos nugaros skausmo priemonės. Imbieras, pušis or sandalmedis švelniai įmasažuotas aliejus suteikia greitą palengvėjimą. Ūmus skausmas juosmens srityje taip pat galima palengvinti gulint ant laiptelio. Šiuo tikslu nukentėjęs asmuo paguldomas ant nugaros, o apatinės kojos dedamos ant paminkštintos išmatos. Šlaunys ir blauzdos yra išdėstytos 90 laipsnių kampu viena kitos atžvilgiu. Ši padėtis iškart atleidžia stuburą, tarpslankstelinės erdvės išsiplečia ir skausmas atslūgsta.
Alternatyvios priemonės
Alternatyvios priemonės taip pat gali palengvinti nugaros skausmus. Tai žinoma, pavyzdžiui, iš preparatų iš žolinis vaistas. Čia, be kita ko, tinktūros nuo pelenai ir virpanti tuopa arba tepalai su Kajano pipirai ekstraktas yra rekomenduojamas. Jie taip pat turi atšilimą, cirkuliacija- skatinantis, atpalaiduojantis ir priešuždegiminis poveikis lokaliai gydomiems raumenims. Jei norite atpalaiduoti visą kūno raumenį, pavyzdžiui, dėl to, kad yra stresassusijęs mėšlungis - tada gėrimas valerijonas arbata gali padėti. Tas pats pasakytina ir apie Schuesslerį druskos ir homeopatiniai vaistai. Tarp Schuesslerio druskos, Ferrum phosphoricum D6 ypač efektyvus esant ūmiam nugaros skausmui. Kalcis Kita vertus, „floratum D6“ rekomenduojamas ilgai trunkantiems nusiskundimams. Tai taikoma abiems preparatams: tabletės yra ištirpinti karštoje vanduo. Gautas tirpalas geriamas lėtai ir gurkšneliais. Tarp homeopatiniai vaistai, Aconitum C30, Arnika D12 arba nux vomica C30 yra žinomi kaip nugaros skausmo preparatai. Be to, tradicinė kinų medicina (TCM) arba ajurvedą taip pat galima naudoti nugaros skausmams gydyti. TCM, akupunktūra ir vaistažolių gydymas yra pagrindas terapija. Ajurveda malšina skausmą aliejiniais masažais ir masažais.
