Namų gynimo priemonė nuo knarkimo
Tai gali padėti keli namų gynimo būdai knarkimas. knarkimas yra vienas iš labiausiai paplitusių knarkimo priežastys. Garinė pirtis gali atlaisvinti nosiaryklės išskyras ir išlaisvinti kvėpavimo takai.
Temos tęsinį galite rasti: Įkvėpimas - Kaip tai daroma teisingai? knarkimas peršalimo sukeltas gali palengvinti česnakas, medus, pipirmėčių ir alyvuogių aliejaus. Jie turi priešuždegiminį poveikį ir mažina nosies gleivinės patinimą.
Jie padeda pagerinti nosį kvėpavimas. Kvėpavimo takų patinimas sumažėja ir vibracijos gerklės mažinti. Be aukščiau paminėtų buitinių priemonių, yra ir kitų galimybių užkirsti kelią knarkimui.
Jei esate antsvoris, svorio netekimas gali padėti. Galų gale riebalinis audinys viduje kaklas kvėpavimo takus sutraukianti teritorija taip pat mažėja. Be to, prieš einant miegoti ir anksti vakarieniauti reikėtų susilaikyti nuo alkoholinių gėrimų maždaug dvi valandas. Jei įmanoma, reikia vengti gulėjimo gulint gulint. Priklausomai nuo individualios knarkimo priežasties, sveika miego higiena gali padėti žymiai pagerinti miegą ir sumažinti erzinantį knarkimą.
Ar operacija yra sprendimas?
Norint visam laikui išvengti knarkimo, galima apsvarstyti įvairias chirurgines galimybes. Knarkimą dažnai sukelia anatominiai pokyčiai, kuriuos ENT specialistai gali chirurgiškai ištaisyti. Tai apima nosies pertvaros a atveju nosies pertvaros kreivumas, chirurginis išsiplėtusių nosies gumbų sumažinimas ir paranalinės sinuso operacijos, pavyzdžiui, lėtinės ligos atveju sinusitas ar besiplečiantis nosis polipai, jei nurodoma.
Vaikams padidėjusios tonzilės yra dažna naktinio knarkimo priežastis. Tam tikromis aplinkybėmis tonzilės operacija gali būti naudinga ir pašalinti simptomus. Kitos galimybės yra minkštas gomurys plastinė chirurgija, minkštojo gomurio sustandėjimas ir operacijos pagrindo srityje kalba ir hipoidinis kaulas.
Šie nosies pleistrai ir nosies spaustukai yra prieinami
Nosies pleistrai naudojami tam, kad viršutiniai kvėpavimo takai būtų laisvi. Nosies pleistras susideda iš lipnios juostos juostelės suapvalintais galais. Jame yra siauros plastikinės juostelės, kurios suteikia pleistrui stabilumo.
Jis įstrigęs per tiltą nosis ir išlaiko šnerves. Yra nosis skirtingų spalvų tinkai, įskaitant skaidrius tinkus. Skirtingai nuo nosis pleistrai, nosies segtukai gali būti naudojami labai ilgą laiką. Jie gali būti valomi ir pakartotinai naudojami, o nosies pleistrai keičiami kiekvieną vakarą.
Nosies spaustukas yra panašus į nosies žiedą, įkištą į šnerves iš apačios. Jis išskleidžia nosies sparnus iš vidaus ir pritvirtina juos šioje padėtyje, kad miego metu pro nosį į ilgį galėtų tekėti daugiau oro. Esant blogai nosiai kvėpavimas, nosies pleistrai ir nosies spaustukai gali labai palengvinti knarkimą.
Visi šios serijos straipsniai:
