Kas kenčia vidurių užkietėjimas, neturėtų iškart kreiptis į cheminę medžiagą vidurius laisvinantis, bet pirmiausia bandykite vėl virškinti natūraliu būdu. Mes duosime jums patarimų, kaip jis vėl veikia su virškinimu be chemikalų vidurius laisvinantys vaistai ir pateikti keletą natūralių vidurių laisvinamųjų ir vidurius laisvinantis namų gynimo priemonės.
Gaukite virškinimą natūraliai
Jei kamuoja vidurių užkietėjimas, pirmiausia turėtumėte atidžiau pažvelgti į savo kasdienį elgesį: kiek sveikai valgote? O kaip tavo fizinis aktyvumas? Čia mes pateikėme keletą patarimų, kurie gali padėti jums virškinti kojas be vidurių laisvinamųjų vaistų:
- Atkreipkite sąmoningą dėmesį į savo dieta: pabandykite vartoti maisto produktus, kuriuose yra kuo daugiau skaidulų. Maistinė ląsteliena yra nesuvirškinami maisto komponentai, išsipučiantys žarnyne, taip skatinantys virškinimą. Ypač gausu viso grūdo produktų maistinė lasteliena. Be to, jų daugiau būna vaisiuose, daržovėse ir ankštiniuose augaluose.
- Patikrinkite, ar geriate pakankamai. Per dieną turėtumėte vartoti mažiausiai du litrus skysčio - geriausia vanduo. Jei geriate per mažai, tai gali sukelti išmatų ypač sunkų ir sunkų išsiskyrimą.
- Aktyviai sportuok: eik Bėgiojimas, plaukiojimas, vaikščioti ar važiuoti dviračiu. Mankšta yra tarsi a masažas žarnynui ir taip padeda virškinti.
Be to, kad pakeistumėte savo dieta, lengvas pilvas masažas taip pat gali padėti vidurių užkietėjimas: Kelis kartus per dieną masažuokite pilvą aplink bambą. Svarbu atlikti sukamuosius judesius pagal laikrodžio rodyklę.
Natūralios namų priemonės nuo vidurių užkietėjimo
Jei kenčia nuo virškinimo problemų or vidurių užkietėjimas ir jiems nesiseka pasikeitus dieta ir daugiau mankštos, taip pat galite kreiptis į natūralias vidurių užkietėjimo priemones. Tai apima, pavyzdžiui:
- Raugintų kopūstų arba raugintų kopūstų sultys
- Džiovintos slyvos, abrikosai ar figos (patarimas: džiovintas slyvas mirkykite vanduo per naktį ir nevartokite iki kito ryto).
- Kriaušių sultys arba džiovintų slyvų sultys
- Kivi
- Ankštiniai augalai, pavyzdžiui, lęšiai ir pupelės
Tokių maisto produktų kaip bananai, kakava kita vertus, reikėtų vengti baltųjų miltų produktų.
Jei virškinimo AIDS nestreikuokite, galite kreiptis į ypač švelnų vidurius laisvinantis su patinimais. Patinantys agentai apima, pavyzdžiui, linų sėmenų, psyllium arba kviečių sėlenos. Šie natūralūs vidurius laisvinantys vaistai visada reikia vartoti su pakankamu skysčio kiekiu, nes jie išsipučia žarnyne. Patinančios medžiagos taip pat gali būti vartojamos ilgesnį laiką be neigiamų sveikatai pasekmės.
Tačiau, vartojant sumaišymo agentus, reikia pažymėti, kad jie gali uždelsti ar net slopinti absorbcija kitų vaistų. Todėl vaistus organizmui reikia duoti laipsniškai.
Saugokitės vaistažolių vidurių
Žolelių produktai turi ypatingą švelnumą ir virškinimą. Tačiau kai kuriems vaistažolėms tai netiesa vidurius laisvinantys vaistai: įtariama, kad žolelių vidurių laisvinamieji vaistai, kurių sudėtyje yra veikliosios medžiagos antrachinono, gali sukelti ypač sunkų šalutinį poveikį, pvz Vėžys. Vidurių laisvinamieji vaistai, kurių sudėtyje yra antrachinono, yra tie, kurie pagaminti iš Senna lapai, alavijas, rabarbarų ir tinginio žievė.
Šiais laikais vidurius laisvinantys vaistai, kurių sudėtyje yra antrakinono, dėl šalutinio poveikio gali būti vartojami tik trumpą laiką. Be to, jie gali būti skiriami tik esant vidurių užkietėjimui, o ne virškinimo palaikymui. Be to, šie žolelių vidurių laisvinamieji vaistai dabar parduodami tik tinkamomis pakuotėmis terapija.
