Natūralūs skausmo malšinimo būdai
Įvairūs metodai gali padėti geriau susidoroti su skausmas gimdymo. Pagalbiniai veiksniai yra maloni aplinka moteriai, emocinis ir meilus lydinčių asmenų palaikymas, klinikos darbuotojų motyvacija, tačiau taip pat sąmoninga kvėpavimas ir poilsis technikos. Dažnai tai yra naudinga, jei moteris bando laukti tikslo, būtent vaiko gimimo, ir stengiasi jo siekti.
Jei įmanoma, gimdymas turėtų būti vertinamas ne tik kaip skaudus ir blogas įvykis, bet ir kaip teigiama, džiaugsminga patirtis. Tai gali labai teigiamai paveikti moters suvokimą skausmas. Euforija dėl vaiko gimimo priverčia daugelį moterų pamiršti baisų dalyką skausmas net po gimdymo.
- Kvėpavimas technika: reguliarus kvėpavimas yra labai svarbus motinai ir vaikui gimimo metu. Tai vienintelis būdas užtikrinti optimalų kūdikio aprūpinimą deguonimi. Netaisyklinga kvėpavimas taip pat lemia ankstyvą motinos išsekimą.
Dėl gimdymo skausmo ir išsekimo, kurį sukelia ilgalaikiai gimdymo procesai, greitai gali pasireikšti hiperventiliacija. Moteris įkvepia per greitai ir per ilgai, bet iškvepia tik trumpai. Tai sukelia galvos svaigimą, galvos skausmas ir išsekimas.
Todėl moteris turėtų sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir įsitikinti, kad iškvėpimo fazė trunka maždaug tris kartus ilgiau nei įkvėpus. Iškvepiant dažnai naudinga naudoti balsą. Tokiu būdu kvėpavimas tampa sąmoningesnis.
Tarp jų galima įterpti trumpą pauzę įkvėpus ir iškvėpimas sąmoningai atskirti dvi fazes viena nuo kitos. Išstūmimo metu oras neturėtų būti laikomas. Tai kartais rekomenduojama, tačiau greitai atsiranda deguonies trūkumas vaiko kraujotakoje. Vietoj to, mama susitraukimo pradžioje turėtų giliai įkvėpti, o po to spaudimo metu leisti lėtai ištrūkti.
Tai taip pat sumažina spaudimą tarpvietės regione, kuris labai palengvina.
- Kai kūdikio vadovas gimsta, aktyviau spausti negalima. Šioje fazėje, norint kuo labiau sumažinti spaudimą pilvo ertmėje ir nedaryti jokio papildomo kūdikio spaudimo, galima naudoti kvėpavimo kvėpavimo metodiką. Akušerių pranešimai gali būti naudingi daugeliui moterų, jei jaudulys ir skausmas neleidžia joms rasti įprasto kvėpavimo ritmo.
- Gimimo padėtis: Patogi moters gimimo padėtis yra labai svarbi pakeliamam gimdymui.
Geriausia, kad gimdanti moteris pati sužinotų, kurioje padėtyje ji gali lengviausiai pakelti skausmą. Daugeliui moterų gimdymas vonioje yra malonus, nes šiltas vanduo atpalaiduoja ir atpalaiduoja raumenis. Tai gali padaryti skausmą labiau pakeliamą.
Gulėjimo padėtis gali būti maloni, kaip ir šioje padėtyje poilsis galima pasiekti pertraukose tarp susitraukimai. Sėdint gravitacija padeda anksčiau atvesti kūdikį į gimdymo kanalą, tačiau kartais ši padėtis yra skausmingesnė nei kitos padėties, nes spaudimas dubens dugnas yra didesnis.
- Judesys: judėjimas gimimo proceso pradžioje gali numalšinti skausmą. Daugelis nėščių moterų raginamos šiek tiek pasivaikščioti arba leisti pasukti dubenį.
Tai skatina raumenis poilsis, bet taip pat padeda kūdikiui patekti į gimdymo takus.
- Savo kūno endorfinų: Gimdamas kūnas išskiria endorfinus. Jie veikia kaip kūnas skausmo malšintuvai, taip sakant. Jie užtikrina, kad gimdymo skausmas tebėra pakenčiamas moteriai, ypač tarp susitraukimai.
Jie taip pat sukelia moteriai transo būseną gimdymo pabaigoje, kuri yra panaši į sąmonės išsiplėtimą. Tai įgalina moterį užbaigti gimdymą ir pakelti gimdymo skausmą. Euforija iš pirmo žvilgsnio vaikui taip pat siejama su vaiko poveikiu endorfinų.
Hormonas oksitocinas taip pat išleidžiamas gimimo metu. Tai ypač svarbu motinos ir vaiko ryšiui, taip pat skatina jų susidarymą endorfinų kad jie būtų pakankamai išleisti į moters apyvartą.
- Akupunktūra: Kai kurios moterys pasirenka akupunktūrą ruošdamosi gimdymui. Tačiau šis metodas ne vienodai padeda kiekvienai moteriai.
Tačiau tai gali stimuliuoti paties kūno endorfinų gamybą ir taip natūraliai prisidėti prie skausmo malšinimo. A masažas iš kaklas lydinčio asmens pečiai ir gimdymas taip pat gali sumažinti moters įtampą. Tai gali būti naudinga ypač labai susijaudinusioms ir įsitempusioms moterims
Visi šios serijos straipsniai:
