Natris ir chloridas: tiekimas

Žemiau pateiktos Vokietijos mitybos draugijos (DGE) suvartojimo rekomendacijos (DA-CH etaloninės vertės) skirtos sveikiems žmonėms, kurių svoris normalus. Jie nėra susiję su sergančių ir sveikstančių žmonių aprūpinimu. Todėl individualūs reikalavimai gali būti didesni nei rekomenduojamos DGE dozės (pvz., Dėl mitybos įpročių, alkoholio vartojimo) stimuliatoriai, ilgalaikiai vaistai ir kt.).

Apskaičiuotos tinkamo suvartojimo vertės

amžius Natriuma Chlorida
(mg per parą) (mg per parą)
Kūdikiai
Nuo 0 iki 4 mėnesių 130 300
Nuo 4 iki 12 mėnesių 200 450
Vaikai ir paaugliai
Nuo 1 iki 4 metų 400 600
Nuo 4 iki 7 metų 500 750
Nuo 7 iki 10 metų 750 1.150
Nuo 10 iki 13 metų 1.100 1.700
Nuo 13 iki 15 metų 1.400 2.150
Nuo 15 iki 19 metų 1.500 2.300
Suaugusieji
Nuo 19 iki 25 metų 1.500 2.300
Nuo 25 iki 51 metų 1.500 2.300
Nuo 51 iki 65 metų 1.500 2.300
65 metai ir vyresni 1.500 2.300
Nėščios 1.500 2.300
Žindymas 1.500 2.300

a 1 mmol natris lygi 23.0 mg; 1 mmol chloridas lygus 35.5 mg; 1 g valgomosios druskos (NaCl) sudaro po 17 mmol natris ir chloridas; NaCl (g) = Cl (g) x 1.66; 1 g NaCl = 0.6 g Cl arba NaCl (g) = Na (g) x 2.54; 1 g NaCl = 0.4 g Na