Žemiau pateiktos Vokietijos mitybos draugijos (DGE) suvartojimo rekomendacijos (DA-CH etaloninės vertės) skirtos sveikiems žmonėms, kurių svoris normalus. Jie nėra susiję su sergančių ir sveikstančių žmonių aprūpinimu. Todėl individualūs reikalavimai gali būti didesni nei rekomenduojamos DGE dozės (pvz., Dėl mitybos įpročių, alkoholio vartojimo) stimuliatoriai, ilgalaikiai vaistai ir kt.).
Apskaičiuotos tinkamo suvartojimo vertės
amžius | Natriuma | Chlorida |
(mg per parą) | (mg per parą) | |
Kūdikiai | ||
Nuo 0 iki 4 mėnesių | 130 | 300 |
Nuo 4 iki 12 mėnesių | 200 | 450 |
Vaikai ir paaugliai | ||
Nuo 1 iki 4 metų | 400 | 600 |
Nuo 4 iki 7 metų | 500 | 750 |
Nuo 7 iki 10 metų | 750 | 1.150 |
Nuo 10 iki 13 metų | 1.100 | 1.700 |
Nuo 13 iki 15 metų | 1.400 | 2.150 |
Nuo 15 iki 19 metų | 1.500 | 2.300 |
Suaugusieji | ||
Nuo 19 iki 25 metų | 1.500 | 2.300 |
Nuo 25 iki 51 metų | 1.500 | 2.300 |
Nuo 51 iki 65 metų | 1.500 | 2.300 |
65 metai ir vyresni | 1.500 | 2.300 |
Nėščios | 1.500 | 2.300 |
Žindymas | 1.500 | 2.300 |
a 1 mmol natris lygi 23.0 mg; 1 mmol chloridas lygus 35.5 mg; 1 g valgomosios druskos (NaCl) sudaro po 17 mmol natris ir chloridas; NaCl (g) = Cl (g) x 1.66; 1 g NaCl = 0.6 g Cl arba NaCl (g) = Na (g) x 2.54; 1 g NaCl = 0.4 g Na