Kaklo skausmas: priežastys, gydymas, patarimai

Trumpa apžvalga

  • Aprašymas: Skausmas kakle, gali plisti į galvą, petį ar ranką; sustingęs kaklas su ribotu judumu, kartais pirštų tirpimas/dilgčiojimas.
  • Priežastys: įskaitant raumenų įtampą (psichologinę, dėl skersvėjų, prastos laikysenos, įtempimo), sužalojimus (plakti, stuburo slankstelių lūžius), fizinį nusidėvėjimą (pvz., osteoartritą, disko išvaržą, osteoporozę), perdavimo skausmą, navikus, reumatines ligas, fibromialgiją. , Scheuermanno liga, skoliozė
  • Diagnostika: paciento apklausa (anamnezė), fizinis kaklo mobilumo ir kūno sudėjimo ypatumų tyrimas, vaizdo gavimo procedūros, galbūt neurologinis tyrimas
  • Terapija: pvz., anestezijos injekcijos, akupunktūra, fizioterapija, manualinė medicina su chiropraktika ir osteopatija

Kaklo skausmas: aprašymas

Kaklo sritis susideda iš daugybės nervų, daugybės raumenų ir iš viso septynių slankstelių – sudėtinga konstrukcija, tačiau atleidžianti mums nemažai (laikysenos) nuodėmių. Kai tik prasideda kaklo skausmas, kaklo sritis paprastai buvo perkrauta ilgą laiką.

Kaklo skausmas dažniausiai atsiranda dėl įtemptų kaklo srities raumenų. Kaklas į ilgą prastą laikyseną, šaltą skersvėjų ar neteisingą gulėjimą reaguoja skausmingu mėšlungiu. Mūsų kūnas taip pat įsitempia psichologiškai įtemptose situacijose. Pavyzdžiui, meilės priepuolis gali sukelti kaklo skausmą.

Kaklo sustingimas atsiranda, kai kaklo įtempimas labai apriboja galvos judrumą, o sukimasis į dešinę, kairę, aukštyn ar žemyn galimas tik esant stipriam skausmui.

Dažnis

Beveik kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime kenčia nuo nugaros skausmo. Tyrimų duomenimis, apie 40 procentų nukentėjusiųjų jaučia skausmą kaklo ir pečių juostos srityje. Su darbu susijęs kaklo skausmas yra labiausiai paplitęs.

Ūminis ir lėtinis kaklo skausmas

Ūmus kaklo skausmas praeina po kelių dienų iki trijų savaičių, dažniausiai yra nekenksmingas. Priežastys gali būti viršvalandžiai prie kompiuterio esant atitinkamai kaklui nepalankioje padėtyje arba psichologinė įtampa, pavyzdžiui, stresas.

  • Gimdos kaklelio sindromas: šiuo atveju kaklo skausmas, kuris gali plisti į petį ir ranką, atsiranda be kitų nervų sutrikimų. Galimas ir toks stiprus kaklo įtempimas, kad galvos judesiai tampa neįmanomi. Sustingęs kaklas yra populiarus šios būklės pavadinimas.
  • Cervicobrachial sindromas (kaklo-rankos sindromas): kaklo skausmas spinduliuoja į petį ir ranką. Be to, gali būti rankų paralyžius ar jutimo sutrikimai.
  • Migrena ir galvos skausmai: tai dažnos lėtinio kaklo skausmo pasekmės.
  • Peties uždegimai: jie gali atsirasti dėl apsauginės laikysenos ir vengimo skausmingų judesių esant lėtiniam kaklo skausmui.
  • Tarpslankstelinių diskų problemos: ypač įtempti raumenys negali atlaikyti tiek daug įtempimo. Todėl stuburo sąnariai turi daugiau apkrauti. Dėl to kaklo skausmas skatina diskų išvaržą.

Kaklo skausmas: priežastys ir galimos ligos

Kaklas yra unikalus savo padėtimi: jis neša sunkią galvą ir yra labai mobilus. Puiki pusiausvyra, kurią reikia išlaikyti. Tačiau pernelyg dažnai labai apsunkiname kaklą: veikiame jį šaltu skersvėju arba miegame ir dirbame nepalankioje kaklui pozicijoje. Tokios netaisyklingos laikysenos dažnai yra kaklo skausmo priežastis. Tokiais atvejais juos sukelia raumenys. Dėl perkrovos sukietėja ir sutrumpėja kaklo raumenys, o tai skausmingai juntama (ypač spaudžiant atitinkamą vietą). Kita vertus, lėtinis kaklo įtempimas gali rodyti skeleto ar tarpslankstelinių diskų pokyčius.

Daugiau apie galimus kaklo skausmo veiksnius galite sužinoti žemiau:

Raumenų įtampa

  • Neteisinga laikysena: jei darbe, miegant ar net sportuojant kartojama ta pati neteisinga padėtis, atsiranda raumenų įtampa.
  • Peršalimas ir gripas: tipiški galvos skausmai ir galūnių skausmai esant stipriam peršalimui ar gripui taip pat yra raumenų kilmės.
  • Skersvėjis: Dėl šaltų skersvėjų nesąmoningai įsitempia raumenys – šaltas vėjas susitinka su prakaituotu kaklu dažnai būna sustingęs sprandas.
  • Raumenų įtempimas: Kaklas turi didelį judesių diapazoną, todėl jis ypač jautrus nekontroliuojamiems, staigiems judesiams ir įtempimams, sukeliantiems kaklo skausmą.
  • Torticollis: čia per didelis raumenų aktyvumas kaklo srityje sukelia nekontroliuojamą raumenų įtampą ir kreivą galvos laikyseną.

Traumos

  • Plakimas: įsibėgėjus traumoms, staigus galvos judesys (ypač susidūrimo iš galo atveju) sukelia raumenų įtampą ir įtempimą. Galimos pasekmės yra stiprus kaklo skausmas, galvos skausmas, galvos svaigimas, galvos svaigimas, netvirta eisena arba regėjimo sutrikimai. Galimos ir lėtinės kaklo problemos.

Fizinis nusidėvėjimas

  • Disko išvarža: Gimdos kaklelio stuburo dalyje disko išvarža atsiranda rečiau, bet ypač įmanoma dėl užsitęsusios netaisyklingos laikysenos ar nelaimingų atsitikimų.
  • Osteoartritas: su amžiumi susijęs sąnarių nusidėvėjimas smarkiai padidėja dėl statinės neteisingos laikysenos. Dėl ypatingos kaklo slankstelių kūnų anatomijos dažna „nedangtelio artrozė“, vadinamųjų pussąnarių, ty negalinčių judėti kaklo stuburo sąnarių, susidėvėjimas.
  • Spondilozė: vyresnio amžiaus žmones ypač paveikia stuburo sustingimas dėl tarpslankstelinių diskų pakitimų. Be sustingusio kaklo, dar jaučiamas ir veriantis skausmas, riboti judesiai.
  • Chondrozė: su amžiumi susijęs tarpslankstelinių diskų susidėvėjimas taip pat galimas kaklo srityje.
  • Gimdos kaklelio sindromas (Barré-Lieou sindromas): gimdos kaklelio stuburo susidėvėjimo požymiai arba pokyčiai sukelia galvos skausmą, svaigimą, regos sutrikimus ar spengimą ausyse, be kaklo skausmo. Kaklo mobilumas dažnai yra apribotas, taip pat gali atsirasti rijimo sutrikimų.
  • Osteoporozė: ypač moterys po menopauzės kenčia nuo kaulų retėjimo, kuris pastebimas visame kūne, įskaitant galbūt kaklo skausmą.
  • Rachitas: čia atsiranda kaulų augimo sutrikimų, kuriuos sukelia vitamino D trūkumas. Susilpnėja visa raumenų ir kaulų sistema, kuri, be kita ko, gali pasireikšti kaklo skausmais.

Kitos priežastys

  • Pernešimo skausmas: vidaus organų, tokių kaip širdis, kepenys, tulžies pūslė ar skrandis, ligos gali pasireikšti kaip kaklo skausmas. Tai tikriausiai įmanoma, nes tam tikras kūno vietas aprūpina nervinės šaknys iš nugaros smegenų. Tačiau raumenų sustingimas, kuris yra jautrus spaudimui, taip pat gali sukelti šį skausmą.
  • Navikai/metastazės kaklo srityje: skydliaukės ar slankstelių išaugos gali pasireikšti kaklo sustingimu. Dažnai limfmazgiai šiuo atveju taip pat yra padidėję ir apčiuopiami.
  • Reumatinės ligos: Reumatoidinis artritas ir ankilozuojantis spondilitas, taip pat degeneracinis osteoartritas gali sukelti kaklo sustingimą ir prastą laikyseną.
  • Pūliniai: pūlingi patinimai gerklėje gali sukelti sprando sustingimą, bet ne tik: dėl patinimų taip pat kyla dusulio ir uždusimo pavojus! Todėl abscesus nedelsiant turi gydyti gydytojas.
  • Skoliozė (kreiva nugara): kreivas stuburas pastebimas visoje nugaroje, įskaitant kaklą. Kai kuriais atvejais jį galima gydyti tik chirurginiu būdu.
  • Scheuermanno liga: šiuo atveju pacientams išsivysto ryškus kuprotas, dėl kurio, be kita ko, atsiranda problemų kaklo srityje.
  • Fibromialgija: Šis lėtinis skausmo sutrikimas yra susijęs su lėtiniu kaklo ir kitų kūno vietų skausmu, ryškiu nuovargiu, koncentracijos praradimu ir miego sutrikimais.
  • Slankstelių kūnų deformacijos: Reta kaklo skausmo priežastis gali būti Kippel-Feil sindromas, kai gimdos kaklelio slanksteliai yra susilieję. Taip pat retai pasitaiko stuburo kūnų kaulų sustorėjimas (Pageto liga).

Kaklo skausmo diagnozė: kada reikia kreiptis į gydytoją?

Tačiau jei nusiskundimai kartojasi arba nepraeina, reikėtų kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintų priežastis. Kontaktinis asmuo dėl kartais pasitaikančių kaklo skausmų yra šeimos gydytojas arba ortopedas. Jei kaklo skausmą lydi rankų ir rankų dilgčiojimas ir tirpimas, galbūt ir nedidelis paralyžius, reikia kreiptis į neurologą. Tai gali būti kaklo stuburo sindromas (C-stuburo sindromas). Dažnai šie simptomai pasireiškia ir naktį miegant – tuomet sergančiuosius pažadina nutirpusios galūnės ar dilgčiojimas pirštuose.

Jei atsiranda meningito požymių, nedelsdami skambinkite 911. Tokie ženklai apima:

  • Karščiavimas, mėšlungis ir galvos skausmas.
  • Skausmas lenkiant galvą link krūtinės
  • Paralyžius ir sąmonės netekimas

Kaklo skausmas: ką daro gydytojas?

Kaklo skausmo terapija

Esant ūminiam kaklo skausmui arba degeneracinio nusidėvėjimo sąlygoms, yra keletas gydymo būdų, kad sustingęs kaklas taptų mobilesnis ir sušvelnėtų skausmą:

  • Įpurškimo procedūros: tai apima vietinių anestetinių medžiagų suleidimą aplink sudirgusias nervų šaknis. Tai nutraukia skausmo laidumą į smegenis. Jei skausmas atslūgsta, šios srities raumenys atsipalaiduoja. Taip pat dažnai naudojama nervų terapija.
  • Akupunktūra: Smulkios adatos, įdėtos tinkamose vietose, sugrąžina energijos kelius į srautą ir turi skausmą malšinantį poveikį.
  • Fizioterapija: Esamą kaklo įtampą kineziterapeutas mažina masažais ar tam tikrais rankų judesiais (pvz., trigerinio taško terapija). Kineziterapijos metu pacientai mokosi pratimų kaklo raumenims ugdyti. Ilgalaikę sėkmę su laikysenos trūkumais dažnai galima pasiekti tik tokiu būdu.

Kaklo skausmas: ką galite padaryti patys

Dažniausiai kaklo sustingimo priežastis yra netaisyklinga laikysena ar judesiai. Pavyzdžiui, stresą patiriantys žmonės dažnai užima nesveiką poziciją keldami pečius ir taip nesąmoningai bandydami pasidaryti nematomi. Norėdami konkrečiai kovoti su kietu kaklu, turėtumėte laikytis kelių taisyklių:

  • Aktyviai atsipalaiduokite: naudojant Jacobson progresyvų raumenų atsipalaidavimą, kiekvienas kūno raumuo sąmoningai atpalaiduojamas po dešimties sekundžių stiprios įtampos. Kadangi psichinė įtampa fiziškai pasireiškia kaip raumenų įtampa, ši technika taip pat nuramina protą.
  • Kaklo šildymas: šiluma iš karštos vonios, storo vilnonio šaliko ar karšto vandens buteliuko atpalaiduoja raumenis ir malšina skausmą. Taip pat ypač gerai veikia šilumos pleistrai, kurie valandų valandas palaiko kaklą šiltą.
  • Sportas: ištvermės sporto šakos, tokios kaip bėgimas, žygiai pėsčiomis, joga ar plaukimas (prašome čia tik šliaužti arba plaukioti nugara, nes plaukiant krūtine nepatogiai pakeliama galva), išlaikomas visas kūnas ir taip pat gerai kovojama su stresu.
  • Nugaros treniruotės: Tikslingas nugaros ir kaklo raumenų stiprinimas yra raktas į ilgalaikę kaklo skausmo prevenciją. Speciali treniruotė yra naudojama norint išmokti sėdėti, lenktis ir pasilenkti taip, kad būtų lengva nugarai, ir ugdyti įtemptus raumenis. Nenustebkite, kad po to pajusite skaudančius nugaros raumenis.
  • Masažas: Atsargus masažas, pageidautina, kad jį atliktų kineziterapeutas, gali tiesiogine prasme numalšinti pečių ir kaklo įtampą.
  • Tinkamai išsimiegokite: kaklo pagalvė arba nugarai patogus čiužinys yra gera apsauga nuo kaklo skausmo.

Kaklo skausmas: patarimai darbo vietoje

Valandos ankštas sėdėjimas vienoje pozoje ir spoksojimas į kompiuterį – tai negali būti sveika. Įtampa ir skausmas yra tipiškos šios vienpusės įtampos ir prastos laikysenos pasekmės. Kaklo skausmas yra kūno signalas ką nors pakeisti esamoje situacijoje. Norėdami tai padaryti, savo darbo vietą turėtumėte suprojektuoti kuo ergonomiškiau:

  • Kėdė: Biuro kėdė turi prisitaikyti prie jūsų kūno, o ne atvirkščiai. Vertikali sėdėjimo padėtis, abi kojos klubų plotyje viena nuo kitos ant grindų, o rankos stačiu kampu remiasi į stalviršį, laikoma sveika sėdėjimo padėtimi.
  • Monitorius: tarp akių ir ekrano turi būti bent 50 centimetrų tarpas, kad būtų išvengta ankštos pozos. Aukštis palankiausias, kai sėdint tiesiai žvilgsnis šiek tiek nukrenta žemyn.
  • Ausinės vietoj telefono: jei daug skambinate ir suspaudžiate telefono imtuvą tarp peties ir ausies, kad abi rankos būtų laisvos, išprovokuojate kaklo įtampą. Ausinės, laikančios galvą vertikaliai, čia yra naudingesnės.

Kaklo įtampos prevencija: pratimai

Darbo dieną darykite reguliarias mažas pertraukėles, kad pasitemptumėte ir dažnai keistumėte savo poziciją ant biuro kėdės. Pratimai atpalaiduoja raumenis. Štai kodėl neturėtumėte vengti veiklos, kurią galima atlikti stovint, retkarčiais pasivaikščioti prie kopijavimo aparato ir pan. Priešingai!

Be to, kaklo raumenis galite šiek tiek atlaisvinti atlikdami tikslinius pratimus:

  • Atlaisvinti pečiai: Įkvėpdami pakelkite pečius ir giliai iškvėpdami nuleiskite juos. Pakartokite pratimą penkis kartus.
  • Kaklo tempimas: Stovėdami švelniai sulenkite galvą į kairę, o dešinė ranka tiesiasi žemyn, kol pajusite kaklo tempimą dešinėje pusėje. Dabar palaikykite poziciją dešimt sekundžių ir pakartokite pratimą kairėje pusėje.
  • Vėl ištieskite apvalią nugarą: priglauskite delnus prie kaktos, o dabar, prieš nedidelį rankų pasipriešinimą, sulenkite galvą žemyn, kol smakras atsirems ant krūtinės. Iš šios padėties suglauskite rankas už pakaušio ir dabar vėl lėtai ištieskite galvą.
  • Pabaiga: Galiausiai sukamaisiais judesiais atlaisvinkite pečius ir išpurtykite rankas.

Kuo dažniau darote mažas pertraukėles savo (biuro) rutinoje, tuo geriau. Bent kartą per dieną turėtumėte atlikti tokius pratimus, kad išvengtumėte kaklo skausmo (pavyzdžiui, per pietų pertrauką).

Dažnai užduodami klausimai