Nemigos priežastys | Nemiga

Nemigos priežastys

Nemiga gali sukelti daug įvairių priežasčių:

  • Psichinės priežastys: dažnai, psichikos ligos ar nerimas gali sukelti nemiga. Svarbiausios šios srities priežastys yra šios: stresas darbe, mokykloje, studijose ir kt. Rūpesčiai Nerimas, depresija, potrauminio streso sutrikimai
  • Stresas darbe, mokykloje, studijose ir kt.
  • Rūpesčiai
  • Nerimas, depresija, potrauminio streso sutrikimai
  • Dienos ir nakties ritmo sutrikimai: pamaininis darbas: Nemiga dažnai pasitaiko, ypač dirbant keletą naktinių pamainų iš eilės.

    Jet lag po ilgų skrydžių

  • Pamaininis darbas: Nemiga dažnai pasitaiko, ypač dirbant keletą naktinių pamainų iš eilės.
  • „Jet-Lag“ po ilgų skrydžių
  • Fizinės priežastys: lėtinės skausmas z nugaros skausmas Amžius: Įrodyta, kad vyresnio amžiaus žmonėms reikia mažiau miego nei jaunesniems žmonėms. Taip pat nėštumas ir menopauzė yra vieni iš galimų miego veiksnių.
  • Lėtinis skausmas, pavyzdžiui, nugaros skausmas
  • Amžius: Įrodyta, kad vyresnio amžiaus žmonėms reikia mažiau miego nei jaunesniems žmonėms.
  • Nėštumas ir menopauzė yra vieni iš galimų miego veiksnių.
  • Stresas darbe, mokykloje, studijose ir kt.
  • Rūpesčiai
  • Nerimas, depresija, potrauminio streso sutrikimai
  • Darbas pamainomis: dažnai atsiranda nemiga, ypač dirbant keletą naktinių pamainų iš eilės.
  • „Jet-Lag“ po ilgų skrydžių
  • Lėtinis skausmas, pavyzdžiui, nugaros skausmas
  • Amžius: Įrodyta, kad vyresnio amžiaus žmonėms reikia mažiau miego nei jaunesniems žmonėms.
  • Nėštumas ir menopauzė yra vieni iš galimų miego veiksnių.
  • Medžiagos: Kofeinas (kava, kola, energetiniai gėrimai) Alkoholis Kokainas Piktnaudžiavimas miego tabletėmis
  • Kofeinas (kava, kola, energetiniai gėrimai)
  • Alkoholis
  • kokainas
  • Neteisingas migdomųjų vartojimas
  • Miego aplinka: miegą taip pat gali sutrikdyti aplinkos sąlygos. Per didelis ar žemas temperatūros triukšmas Ryškios raudonos lemputės (pvz., B.

    budėjimo lempose) neramios lovos partneriai

  • Triukšmas
  • Per aukšta arba žema temperatūra
  • Ryškumas
  • Raudonos lemputės (pvz., Budėjimo metu)
  • Neramios lovos partneriai
  • Kofeinas (kava, kola, energetiniai gėrimai)
  • Alkoholis
  • kokainas
  • Neteisingas migdomųjų vartojimas
  • Triukšmas
  • Per aukšta arba žema temperatūra
  • Ryškumas
  • Raudonos lemputės (pvz., Budėjimo metu)
  • Neramios lovos partneriai

Nėštumo metu yra daugybė fizinių pokyčių, kurie gali sukelti nemigą. Hormoniniai pokyčiai nėštumo metu išryškėja ankstyvoje stadijoje. Tai priverčia kūną „pašėlti“.

Jau pirmąjį nėštumo trečdalį daugelis moterų vis labiau pavargsta ir miega. Tai sukelia hormonas progesterono, kuri yra padidėjusi nėštumo metu. Dienos metu daroma daugiau miegų, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl naktinis miegas dažnai praleidžiamas.

Tuomet kenčia daugelis moterų pykinimas ir vėmimas, ypač per pirmuosius 3 mėnesius. Be to, yra padidėjęs noras šlapintis nėštumo metu. Abi nebūtinai padeda nuolat miegoti.

Taip pat padidėjusios jautrios krūtys sukelia nemigą, ypač moterims, kurios paprastai guli ant jų skrandis. Nėštumo pabaigoje galiausiai apiplėšiamas miegas - vis didėjantis kūdikio pilvas - tik sunku rasti patogią padėtį. Kūdikio vis akivaizdesni judesiai gali sukelti ir bemieges naktis.

Ne tik nėštumo metu keičiasi hormonų lygis; metu menopauzė hormonai taip pat svyruoja. Visų pirma, estrogeno lygis smarkiai sumažėja. Šis hormonas padeda miegoti.

Jei šis lygis ir toliau mažėja, dažnai atsiranda miego sutrikimų. Kitos agentų medžiagos taip pat nebeleidžiamos įprastu ritmu - miego ir budėjimo ritmas nebekontroliuojamas. Taip pat padidėjęs psichologinis krūvis permainų metu užima miegą ir miegą.

Daugelis moterų pradeda galvoti apie šį naują gyvenimo etapą. Be to, daug moterų menopauzė kenčia nuo karščio pylimų, kurie, žinoma, pastebimi ne tik dieną, bet ir naktį. Kūdikiai nuo 1 iki 3 metų vis dar labai jautriai reaguoja į dienos ritmą ir dienos režimą.

Jei kažkas pasikeitė, pavyzdžiui, dėl ilgos atostogų kelionės ar kitų priežasčių, tai gali sukelti miego ritmo sutrikimus ir taip pat sunkumų užmigti. Maži vaikai greitai patiria psichinę įtampą, kai jų aplinkoje kyla problemų. Pavyzdžiui, maži vaikai nedelsdami pastebi, kai globėjai kenčia nuo a psichikos ligos.

Žinoma, skausmas taip pat gali sukelti vaikų miego sutrikimus. Be to, daugelis vaikų kenčia nuo adenoidų nosis plotas, kuris gali sukelti knarkimas arba per mažai oro miegant ir taip sutrikdo miegą. Su pradžia ar jau egzistuojančia Depresija tai beveik visada susiję su miego sutrikimais.

"Messenger" medžiagų pokyčiai smegenys daro įtaką ne tik nuotaikai, bet ir miego elgesiui. Be to, natūraliai taip pat būdingi a Depresija numato nemigą. Taigi nemiga gali būti pirmasis depresinio nepasitenkinimo ženklas.

Ypač pastebimas dienos derinys nuovargis, vairavimo stoka ir naktinis neramumas. Depresija sergantys žmonės užmigdami ar anksti pabudę dažnai jaučia kaltę, nerimą ir nerimą. Kiti fiziniai simptomai Depresija gali būti: koncentracijos problemos, prasti rezultatai, galvos skausmas, virškinimo problemų (viduriavimas, skausmas, pykinimas), skausmas širdis plotas, širdies plakimas.