Baimė kelia įtampą, bet naudinga: emocija yra archajiška apsauginė programa, įspėjanti apie pavojų ir taip suteikianti galimybę imtis atitinkamų atsakomųjų priemonių. Tačiau baimė gali mus ir susargdinti. Skaitykite čia, kai nerimas yra ligos simptomas ir kaip gydyti nerimo sutrikimai.
Nerimo formos
Nerimas yra pagrindinė mūsų psichikos dalis. Nors tai nemalonu, slegia ir kankina, tai nuo neatmenamų laikų mums padėjo užregistruoti potencialiai pavojingas situacijas ir pabėgti nuo jų pabėgdami.
Tačiau nerimas taip pat yra pagrindinis daugelio psichikos sutrikimų simptomas; tai gali būti organinės ligos (pvz., hipertireozė) arba vaistų, alkoholis ar kita narkotikai. Patologinis psichinis nerimo sutrikimai skirstomi į fobijas, panikos sutrikimus ir generalizuotus nerimo sutrikimus.
Nerimas ar baimė?
Kartais baimė dėl kažko konkretaus, pvz., Konkrečios situacijos ar konkretaus gyvūno, taip pat vadinama baime, taip ją atskiriant nuo tikrosios nerimo sampratos kaip baimę dėl neapibrėžto.
Tačiau šis skirtumas nėra nuosekliai daromas net specializuotoje literatūroje ir, pavyzdžiui, kalbama apie vorų baimę, egzaminų baimę ar baimę dėl kažko baisaus. Todėl abu žodžiai baimė ir nerimas vartojami sinonimu.
Baimės simptomai
Kaip minėta anksčiau, baimė įspėja apie pavojų ir taip gali pagerinti mūsų veiklą ir paskatinti mus veikti. Tai veda į gynybą ir pabėgimą refleksas (pavyzdžiui, susisukimas ar veikia fiziškai užpultas), yra puikus jutiklis, leidžiantis įvertinti norminį elgesį, ir, paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, yra daugelio menininkų kūrybos varomoji jėga ir katalizatorius.
Nerimą gali lydėti fiziniai simptomai, kurie skiriasi kiekvienam asmeniui, pavyzdžiui:
- Palpitacija
- Dusulys
- Prakaitavimo priepuoliai
- burnos džiūvimas
- Drebulys
- Viduriavimas
- Pilvo skausmas
Kai nerimas didelis, noras atsitraukia - tai gali patvirtinti visi, kurie kada nors veltui bandė prieš egzaminą užgniaužti skanius pusryčius ar blaškytis švelniai. Jei nerimas yra per stiprus, jo teigiamas poveikis virsta priešingu, nes jis susieja daug išteklių: Koncentracija mažėja našumas, ribojamas suvokimas ir fizinis mobilumas.
Jei ryškus nerimas išlieka ilgiau, tai gali sukelti stresassusijusios ligos ir fizinės ligos (pavyzdžiui, skrandis opos).
Nerimas tarp normalumo ir ligos
Ribą tarp įprasto ir patologinio nerimo dažnai nėra lengva nubrėžti. Pavyzdžiui, ne kiekvienas drovus, dažnai paraudęs žmogus kenčia nuo socialinė fobijaarba kenčia visi, kurie bijo mirties panikos priepuoliai. Svarbūs vertinimo veiksniai yra tai, ar baimė yra pagrįsta, ar žemas yra slenksčio slenkstis, ar ir kiek jis riboja kasdienį gyvenimą ir veiklą ir (arba) dominuoja mąstyme. Pavyzdžiai:
- Jei dainininkas prieš savo pasirodymą kenčia nuo scenos baimės, tai yra visiškai normalu - bet tada jis lieka nuolat išspjautas, kad nebegalėtų dainuoti prieš publiką, nebe.
- Jei kas nors bijo, kad naktį jį apiplėšia metro, tai yra normalu - bet jei jis nebegali išeiti iš buto dėl savo baimės, slenkstis iki patologinio nerimo sutrikimas yra sukryžiuotas.
- Kai kurios baimės, pavyzdžiui, tamsos, vaikams yra įprastos, tačiau vėliau savęs atiduoda.
