Pasninkas: poveikis ir šalutinis poveikis

Pasninkavimas yra laikoma sveika priemone palengvinti kūną, numesti svorio ir sąmoningai spręsti mitybos problemą. Tačiau nekontroliuojamas pasninkavimas, nėra mediciniškai prižiūrimas terapinis badavimas ar nulis dieta gali sukelti šalutinį poveikį ir tam tikrais atvejais netgi tapti pavojingais. Kas vyksta organizme nevalgius ir kas neturėtų pasninkauti?

Mesti svorį nevalgius?

Svorio mažinimas nėra pagrindinis dėmesys pasninkavimas, bet tai tik teigiamas šalutinis poveikis. Jei norite ilgainiui sumažinti svorį, taip pat turėtumėte pakeisti savo dieta ilgainiui po pasninko. Be to, priklauso daug skaidulų turintis, bet riebalų neturintis maistas, kuris pasisotina ir dėl kurio riebalų atsargos mažėja lėtai, bet užtikrintai. Priešingu atveju baiminamasis „Jojo efektas“ grasina pasibaigus išgydymui. Gydymas nuožulniais gali būti impulsas pakeisti gyvenimo stilių. Teigiama gydomojo nevalgymo patirtis gali prisidėti prie to, kad visas „Lebensführung“ labiau supranta sveikatą ir keičiasi mitybos įpročiai.

Šalutinis terapinio badavimo poveikis

Terapinis badavimas paprastai atliekamas prižiūrint gydytojui nevalgius klinikose. Metabolizmo ir hormono pokytis subalansuoti gydomojo badavimo metu taip pat lydi psichologiniai pokyčiai. Padidėjusio budrumo jausmas ir koncentracija taip pat minimas padidėjęs gerovės jausmas. Lengvas šalutinis poveikis gali būti nedidelis kraujas slėgis (hipotenzija), nuovargis, svaigulys, susikaupimo stoka, padidėjęs pojūtis šaltas ir sausa oda. Be to, kūno kvapas, blogas burnos kvapas ir menstruaciniai sutrikimai buvo pastebėta. Nemalonų kvapą sukelia Ketonai per kvėpavimą ir prakaitą. Jie gaminami per riebalų deginimas. Ypač kruopštus kūnas ir burnos higiena čia gali padėti. Minėti šalutiniai poveikiai dažniausiai pasninko metu normalizuojasi. Stipresnis šalutinis poveikis, kuris gali pasireikšti nevalgius, yra:

  • Acidozė ir podagra: padidėjo acetonas gaminamas ilgėjant nevalgymo priežastims padidėjęs rūgštingumas, ketoacidozė, taip pat nemalonus kvapas dėl ketoninių kūnų išsiskyrimo per šlapimą ir kvėpavimą. Šis procesas slopina inkstas išskirti šlapimo rūgštis, dėl kurio padidėja šlapimo rūgštis koncentracija viduje kraujas serumas.
  • Padidėjęs šlapimo rūgštis lygis: žmonės, kurių šlapimo rūgšties lygis jau yra padidėjęs (hiperurikemija pacientai) neturėtų būti nevalgę, nes gali atsirasti ūmus priepuolis podagra.
  • Baltymų suskirstymas: Be to, smegenys gali naudoti ketono kūnus nevalgius kelias dienas, tačiau tik po kelių dienų. Todėl pradiniame badavimo etape organizmas vis labiau skaido paties kūno baltymus iš griaučių ir širdies raumenų (apie 75 gramus per dieną), kad susidarytų gliukozė nuo amino rūgštys (gliukoneogenezė).

Kada pasninkas tampa pavojingas?

Ypač pavojingas yra raumenų irimas širdis raumenys, miokardo. Šis skilimas gali atsirasti dėl to, kad nevalgius suyra paties organizmo baltymai. Ypač širdis problemų, badavimas nėra pavojus. Labai greitai numetus svorį, net ir vartojant šiek tiek baltymų, gali būti reikšminga kūno baltymų mobilizacija iš miokardo. Tai ypač pasakytina apie normalaus svorio arba tik šiek tiek svorio žmones antsvoris, kurie praranda daugiau kūno be riebalų masė, ty raumenys, nevalgius nei žmonės, kurie yra labai antsvoris. Ilgesnis badavimas (daugiau nei penkias dienas) taip pat kelia abejonių dėl to, kad trūksta gyvybiškai svarbių medžiagų riebalų rūgštys, vitaminai ir naudingosios iškasenos. Todėl ilgas badavimas turėtų būti atliekamas profesionaliai vadovaujant. Šie asmenys turėtų pasninkauti tik prižiūrimi gydytojo:

  • Žmonės, turintys didelį nutukimą
  • Žmonės, turintys depresijos sutrikimų
  • Žmonės, sergantys 1 ar 2 tipo cukriniu diabetu arba hepatitu
  • Žmonės, neseniai išgyvenę sunkią ligą
  • Žmonės, sergantys dvylikapirštės žarnos ar skrandžio opomis.

Kas jokiu būdu neturėtų pasninkauti?

Nors dauguma suaugusiųjų gerai toleruoja pasninką, tam tikros žmonių grupės turėtų vengti pasninko sveikatai priežastys. Neturėtų visiškai pasninkauti:

  • Nėščios moterys ir maitinančios motinos
  • Žmonės, sergantys tam tikromis širdies, kepenų ar inkstų ligomis
  • Vėžiu sergantys pacientai
  • Vaikai
  • Žmonės, turintys valgymo sutrikimų
  • Žmonės, sergantys hipertiroze
  • Žmonės, turintys priklausomybės sutrikimų
  • Demencija sergantys žmonės

Paprastai, jei turite kokių nors abejonių dėl savo sveikatai tinkamumą ar pasninko metu pasireiškia neįprastas ar sunkus šalutinis poveikis, visada turėtumėte kreiptis į gydytoją.