Norėdami išvengti nugaros skausmas, reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai.
Biografinės priežastys
- Profesijos-okupacijos su
- Sunkus darbas (pvz., Statybos).
- Sunkių krovinių gabenimas ir kėlimas (pvz., Statybos, siuntų paslaugos).
- Vibracijos poveikis kūnui (pvz., Plaktukai, grąžtai).
- Darbas sėdimoje vietoje (pvz., Biuro darbuotojai).
- Dirbkite su didesniu krūviu ar jėgos pritaikymu.
- Dirbkite nepalankioje laikysenoje (priverstinėje laikysenoje) (pvz., Grindų sluoksniai, lygintuvai, kirpyklos, laikrodininkai).
- Nuolat kartojamas darbas (pvz., Surinkimo linijos darbuotojai).
Elgesio rizikos veiksniai
- Stimuliatorių naudojimas
- Fizinė veikla
- Fizinis neveiklumas
- Pernelyg didelė ar neteisingai atliekama sportinė veikla
- Sunkus fizinis darbas, kuris įtempia nugarą (pvz., Nešiojimas, sunkių krovinių kėlimas).
- Vienpusės apkrovos, tokios kaip ilgas sėdėjimas darbe.
- Laikysenos deformacijos, neteisinga apkrova, per didelis vartojimas
- Psichosocialinė situacija [psichosocialiniai rizikos veiksniai turi didelę reikšmę nugaros skausmų chronifikacijai (Įrodymų laipsnis (EG), A lygis]]
- Stresas
- Antsvoris (KMI ≥ 25; nutukimas).
Vaistas
- Α4β7-integrino antagonistas (vedolizumabas).
- Gliukokortikoidai - osteoporoziniai lūžiai (kaulų praradimo sukelti lūžiai).
- Opiatai - atsisakant opiatų.
- Analgetikai (skausmo malšintuvai) - atšaukiant analgetikus.
Aplinkos tarša - apsinuodijimai (apsinuodijimai).
- Intoksikacijos - alkoholis pasitraukimas, opiatų pasitraukimas, nuskausminamieji pasitraukimas.
Kiti rizikos veiksniai
- Nėštumas
Nespecifinio juosmens skausmo chronizavimo rizika (modifikuota iš)
- Psichosocialinė situacija (psichosocialinė rizikos veiksniai; įrodymų lygis (EB), A lygis).
- Nuolatinis nesikišimas į profesinį ir privatų kasdienį gyvenimą.
- Padidėjęs polinkis į depresinį emocinių stresų apdorojimą
- Pasyvi apsauga ir vengimas (skausmas apdorojimas per „Fear-Avoidance-Believes“, FAB).
- Slėpti skausmą, norint ištverti
