Nugaros skausmo prevencijos programa

Beveik visi išgyvena atgal skausmas per jų gyvenimą.
tai skausmas gali būti įvairių tipų ir trukmės ir gali turėti įvairių priežasčių. Neretai nugaros problemos kyla dėl:

  • Elgesio klaidos kasdieniame gyvenime
  • Profesinės veiklos sukelti vienpusiai stresai
  • Fizinis pasyvumas
  • Neteisingas mokymas
  • Traumos
  • Ligos

Tie, kurie dirba biure ir daug sėdi, nekompensuodami nugaros, dažnai kenčia nuo įtampos ir skausmas viduje kaklas, pečius ir nugarą.

Veikla, susijusi su stovėjimu ilgą laiką, neretai vadovauti iki skausmo juosmens srityje. Norėdami nustatyti, kas sukelia nugaros skausmas ir kaip to išvengti ateityje, rekomenduojama išsami diagnozė, kad teisingos, ty silpnos ir „nelaimės“ struktūros taip pat būtų mokomos per atgal mokykloje.Tobulo rėmuose nugaros treniruotėssužinosite tai, ką visada norėjote žinoti apie savo nugarą. Be teorinių žinių, jums bus parodyti nugaros pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti kasdien savo atsakomybe. Be to, sužinosite, kaip tikslingai palaikyti nugarą kasdieniame gyvenime ir ištaisyti visas elgesio klaidas, dėl kurių atsirado savo skausmą elgesio pokyčių pagalba.

Nugaros ar nugaros pratimai yra būtini esant šioms ligoms (indikacijoms):

  • Diskopatija (disko liga) - neveikianti disko išsikišimas (disko iškyša) ir disko išvarža (lot. Prolapsus nuclei pulposi; disko iškritimas, taip pat disko iškritimas, BSP).
  • Kraniomandibulinė disfunkcija (CMD)
  • Degeneraciniai stuburo pokyčiai
  • Laikysenos silpnybės ir defektai (pavyzdžiui, skoliozė, segmentiniai nestabilumai, spondilolistezė/ slankstelio slydimas).
  • Lumbago/ lumbalgija (lumbago / kryžiaus skausmas).
  • Osteoporozė (kaulų netekimas)
  • Stuburo osteochondrozė (Scheuermanno liga)
  • Nugaros skausmas (dorsalgija)
  • Spondilozė - bendras slankstelių kūnų (ir tarpslankstelinių erdvių) degeneracinių pokyčių terminas, kuris rentgenogramoje atrodo kaip nelygumai (pvz., Smailės, pakilimai ar kraštinės keteros)
  • „Rimbas“
  • Reumatinės sąnarių ligos (pavyzdžiui, lėtinės poliartritas (sinonimas: reumatoidinis artritas), ankilozinis spondilitas, fibromialgija).
  • Jei reikia, kitos ligos (kiek nurodė gydytojas).