Įvadas
Numesti svorio be alkio turėtų pasiekti norimą svorį nebūdamas alkanas. Daugeliui žmonių tai atrodo ideali alternatyva radikalioms nulinėms dietoms. Įvairiais triukais galite valgyti sotumą ir deginti riebalus.
Tai apima bandymą mesti svorį tabletėmis ar kapsulėmis ar triukus, didinant riebalų deginimas. Yra įvairių būdų tai padaryti, kurie turėtų padėti numesti svorį nebūdami alkani, tačiau kurie turi skirtingą poveikį. Vienas iš pavyzdžių yra mažai angliavandenių dieta.
Ką aš galiu padaryti?
Mažai angliavandenių dieta maisto produktai skatinti medžiagų apykaitą ir riebalų deginimas Citrusiniai vaisiai, daug vaisių ir daržovių, kiaušiniai, žuvis ir kt. Maisto papildai Homeopatija žolelių arbatai lieknėti: pipirmėčių, pankolis ir tt Gerti vandenį vietoj cukruotų gėrimų (vadinamosios skystos kalorijos) Įveikti siaubingą apetitą „sveiku“ maistu „Cheat Day“ kartą per savaitę, dieną, kurią galima valgyti kitaip draudžiamą maistą. Pakeiskite savo gyvenimo būdą Daugiau miegokite, kad sumažintumėte savijautą. ilgalaikis alkis Relaksacija Akupunktūra lieknėjimui Hipnozė lieknėjimui Limfos drenažas Blaškymasis nuo valgymo: naujas pomėgis (pavyzdžiui, sportas)
- Dieta su mažu angliavandenių kiekiu
- Maisto produktai skatinti medžiagų apykaitą ir riebalų deginimas Citrusiniai vaisiai, daug vaisių ir daržovių, kiaušiniai, žuvis ir kt.
Maisto papildai Homeopatija žolelių arbatai lieknėti: pipirmėčių, pankolis ir tt Gerti vandenį vietoj cukruotų gėrimų (vadinamosios skystos kalorijos) Kenkiančio apetito neutralizavimas „sveiku“ maistu „Cheat Day“ kartą per savaitę, dieną, kurią galima valgyti kitaip draudžiamu maistu
- Citrusiniai vaisiai, daug vaisių ir daržovių, kiaušiniai, žuvis ir kt. - Maisto papildai
- Homeopatija svorio metimui
- Žolių arbata: pipirmėčių, pankolis ir taip toliau
- Gerti vandenį vietoj cukruotų gėrimų (vadinamosios skystos kalorijos)
- Įveikti siaubingą apetitą „sveiku“ maistu
- Apgaulės diena kartą per savaitę, diena, kurią galima valgyti kitaip uždraustą maistą
- Gyvenimo būdo keitimas Daugiau miego, kad ilgainiui sumažėtų badas. Atsipalaidavimas Akupunktūra metant svorį Hipnozė numesti svorio
- Daugiau miego, kad ilgainiui sumažėtų alkio jausmas
- Poilsis
- Akupunktūra svorio metimui
- Svorio metimo hipnozė
- Limfos drenažas
- Blaškymasis nuo valgymo: naujas hobis (pavyzdžiui, sportas) ištvermės sportas, gimnastika, joga
- Ištvermės sportas, gimnastika, joga
- Citrusiniai vaisiai, daug vaisių ir daržovių, kiaušiniai, žuvis ir kt. - Maisto papildai
- Homeopatija svorio metimui
- Žolelių arbata: pipirmėtė, pankolis ir kt. - vietoj cukruotų gėrimų gerkite vandenį (vadinamosios skystos kalorijos)
- Įveikti siaubingą apetitą „sveiku“ maistu
- Apgaulės diena kartą per savaitę, diena, kurią galima valgyti kitaip uždraustą maistą
- Daugiau miego, kad ilgainiui sumažėtų alkio jausmas
- Poilsis
- Akupunktūra svorio metimui
- Svorio metimo hipnozė
- Ištvermės sportas, gimnastika, joga
Dieta su mažai angliavandenių, norint numesti svorio
Mažai angliavandenių dieta gali veiksmingai padėti numesti svorį neišalkus. Idėja yra sumažinti valgiaraštyje esančius maisto produktus, kuriuose yra daug angliavandenių. Tik apie 100 gramų angliavandenių, tokių kaip makaronai, duona, ryžiai ir kt., reikėtų valgyti kasdien.
Ypač vakare, norint padidinti riebalus, reikėtų vengti „penėtojų“ deginimas per naktį. Apskritai baltymų ir riebalų turintys maisto produktai yra leidžiami beveik neribotą laiką. Mažas angliavandenių kiekis reiškia, kad patiekalai yra sotūs, todėl kartais galima suvalgyti daugiau nei įprasta porcija.
Mažai angliavandenių turinčią dietą galima labai gerai pritaikyti prie asmeninių energijos poreikių ir sportuojant patinka valgyti šiek tiek daugiau baltymų. Mėsa, žuvis, kiaušiniai, pienas ir pieno produktai, daržovės ir mažaifruktozė vaisiai priklauso meniu ir gali būti valgomi dideliais kiekiais. Jūs galite labai gerai sulieknėti mažai angliavandenių turinti dieta, ypač jei užsiimate papildomu sportu ir vengiate užkandžių, alkoholio ir saldumynų.
Visi šios serijos straipsniai:
