Savęs suvokimas yra pats pirmas žingsnis. Jei manote, kad kenčiate nuo nuobodulio, pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra sąžiningai patvirtinti sau, ką praleidžiate savo darbo dienomis. Technikas „Krankenkasse“ rekomenduoja sąžiningai atsakyti į šiuos klausimus: kiek iš tikrųjų yra apsimestinis darbas? Kas ypač nuobodu? O kas yra smagu?
Antras žingsnis - imtis iniciatyvos. Kalbėdami su viršininku, turėtumėte pabandyti situaciją įvertinti teigiamai ir paaiškinti, kad galite padaryti daugiau ir mielai atliktumėte naujas užduotis. Jau turėtumėte parengti savo pasiūlymus ir idėjas. „Jei nukentėjęs asmuo nebegali savęs motyvuoti įdėti energijos į savo darbą, laikas aiškiems žodžiams viršininkui pakeisti darbo situaciją arba persiorientuoti į profesiją“, - sako TK.
Kova su nuobodu
Prašymas į kitas pareigas įmonėje, tolesnis mokymasis įdomioje srityje kartu su perspektyva vėliau kreiptis į kitą įmonę ar net pramonę gali būti požiūris į pokyčius. Taip pat svarbu siekti psichikos problemų subalansuoti laisvalaikiu, sakė jis.
„Vokietijoje darbe paskirta per daug, net ir gerai išsilavinusiems žmonėms“, - sako verslo psichologas Christianas Dormannas iš Mainco universiteto. Bet jei jūs negalite padėti formuoti savo darbo arba jums paskiriami tik neįdomūs projektai, jums gali pakakti darbo, tačiau anksčiau ar vėliau jums kyla nenoras užsiimti veikla ir gali susidaryti paradoksali situacija: viršininkas linkęs perdegti, nes jis nenori perduoti svarbių užduočių, o darbuotojui nuobodu, nes jis nebegauna nieko įdomaus ir neturi atsakomybės.
Rothlinui ir Werderiui yra trys pagrindiniai pasitenkinimo darbe elementai: prasmė, laikas ir galiausiai pinigai. Trys kartu sudaryti kokybinis atlygis, kuris, žinoma, viršija finansinį aspektą. Jei visi trys elementai yra pakankami ir subalansuoti, nereikia bijoti nuobodulio. Tai, kad vien pinigai ilgainiui netenkina žmonių, nėra teisingas požiūris į darbinį gyvenimą. Galų gale, jei trūksta prasmės to, ką daro, ilgainiui pinigų motyvacijos nepakaks.
Todėl svarbi autorių rekomendacija yra „Paklauskite savęs ankstyvame gyvenime, ar tai, ką norite padaryti, jus tikrai domina“. Jokiu būdu neturėtumėte susitaikyti su nepatenkinama situacija, o geriau pabrėžti savo individualius poreikius. Juk nuobodulys yra individualus reiškinys, kurį galima įveikti tik savo jėgomis.
