Nuolatinio jausmas nuovargis yra kasdienė našta daugeliui žmonių. Tačiau daugeliu atvejų tikslios priežasties nepavyksta rasti, nepaisant plataus masto diagnostikos darbų. Dienos metu nuovargis dažnai būna linkusi tapti lėtine ir gali neigiamai paveikti gyvenimą visose srityse.
Kas yra nuolatinis nuovargis?
Atsitiktinis nuovargis todėl pats savaime dar neturi ligos vertės, tačiau nuolatinis nuovargis yra ir turi būti laikomas medicininiu pavojaus signalu. Per dieną su pertraukomis besitęsiantis nuovargis vis dar yra įprastas suaugusiesiems ir nebūtinai turi būti patologinis. Tik po tam tikro sunkumo laipsnio ir jei nuovargis veikia fizinius ar psichinius procesus, būtina atlikti diagnostinius ir terapinius veiksmus. Sporadinis nuovargis savaime dar nėra liga, tačiau nuolatinis nuovargis yra ir turi būti laikomas medicininiu pavojaus signalu. Nuolatinį nuovargį paprastai lydi kiti nemalonūs simptomai, tokie kaip nerimas, išsekimas, miego trūkumas ar išsekimas. Kuo ryškesnė šių simptomų seka, tuo labiau paveiktą gyvenimo kokybę supranta labiau paveikęs asmuo. Nuolatinis nuovargis pasitaiko visose socialinėse klasėse, moterys, atsižvelgiant į vieningą miego gydytojų nuomonę, yra paveiktos stipriau, be kita ko, su specialia moterų hormonų sistema, galinčia prisijungti. Galų gale, daugiau nei 30 procentų visų vyresnių nei 16 metų suaugusiųjų kartais ar dažnai kenčia nuo nuolatinio nuovargio. Įdomu tai, kad tyrimai ir apklausos taip pat parodė, kad aukštesnio socialinio sluoksnio žmonėms ir tiems, kurie gyvena partnerystėje, nuolatinis nuovargis turi mažesnę tikimybę.
Priežastys
Priežastys yra ypač svarbios nuolatinio nuovargio atveju, nes po šiuo simptomu taip pat gali būti paslėpta rimta, gyvybei pavojinga klinikinė nuotrauka. Tačiau didžiajai daugumai pacientų tikslios priežasties rasti nepavyksta, nepaisant kruopščios diagnostikos ir dažnai didelio distreso lygio. Dažnai šie pacientai kreipiasi į daugelį gydytojų ir terapeutų, tikėdamiesi rasti paaiškinimą savo nuolatiniams skundams. Dažniausia nuolatinio nuovargio priežastis yra miego trūkumas, kurį sukelia sunkumai užmigti ar išsimiegoti. Savo ruožtu miego trūkumas gali būti nepalankus gyvenimo būdas, prieštaraujantis natūraliam miego ir budėjimo ritmui, pavyzdžiui, dirbant pamainomis. Be to, mankštos trūkumas, nutukimasdietos, stresas ir sausas, užterštas oras gali vadovauti iki nuolatinio nuovargio. Tarp rimtesnių nuolatinio nuovargio priežasčių yra Hipotirozė, anemija, užkrečiamos ligos, Žemas kraujas spaudimas arba naviko ligos. Šie gali vadovauti į vadinamąjį lėtinis nuovargis sindromas dėl anemija, kurį taip pat lydi švino nuovargis. Dėl tam tikrų alergijų ar tam tikrų vaistų šalutinių poveikių žmonės taip pat gali nuolat jaustis apimti ir pavargę. Iš psichiatrijos žinoma, kad neurozes, depresijas ir psichozes taip pat gali laikinai ar visam laikui lydėti stiprus nuovargio jausmas.
Ligos, turinčios šį simptomą
- Hipotireozė
- Hipotenzija
- Neurozė
- Širdies aritmija
- Geležies stokos anemija
- Navikas
- Psichozė
- Mineralų trūkumas
- Užkrečiamos ligos
- Lėtinis nuovargio sindromas
- Nutukimas
- Perdegimo sindromas
Diagnozė ir eiga
Ligos eiga dažnai būna lėtinė, tada nuolatinio nuovargio simptomas gali žymiai pabloginti bendrą gyvenimo kokybę. Dažnai gydytojas jau gali tiksliau susiaurinti tinkamas nuolatinio nuovargio priežastis, remdamasis medicinos istorija. Pvz., Gydytojas norės sužinoti, koks yra nuovargio pobūdis dienos metu, kiek ilgai trunka nuovargis ar kokie kiti su tuo susiję skundai. Taip pat svarbu žinoti, kaip pacientas miega, ar jis knarkia. Tokiu atveju gali būti atliekama išplėstinė diagnostika miego laboratorijoje, kad būtų diagnozuotas ar pašalintas jų buvimas miego apnėjos sindromas. Išplėstinė diagnostika apima išsamią kraujas testas, su kuriuo galima, pavyzdžiui, neįtraukti geležies trūkumas kaip priežastis. Norėdami atmesti galimas organines priežastis, EKG, EEG ar ilgalaikę kraujas Be kitų bandymų, taip pat gali būti atliekamas slėgio matavimas.
Komplikacijos
Lėtinis nuovargisnegydomas gali pablogėti iki visiško miego. Tai labai blogina nukentėjusiųjų gyvenimo kokybę. Galimos ligos dėl nepakankamo fizinio krūvio ar nesubalansuoto dieta yra palankios. Artimieji ir draugai dažnai reaguoja nesuprantami. Be to, daugelis pacientų patys jaučiasi priblokšti ir neadekvatūs. Šis psichologinis stresas gali skatinti Depresija. Mirtis kartais yra netiesioginė agoninio išsekimo pasekmė. Nedidelė dalis savižudžių pacientų iš tikrųjų atima sau gyvybę. Net gydant, daugeliui nukentėjusiųjų labai sunku įveikti kasdienį gyvenimą. Dėl to kenčia socialinė aplinka, pirmiausia šeima. Darbas yra ribojamas iki minimumo, o veiklai su vaikais ar partneriais nebelieka energijos. Kai kurie pacientai teigia, kad jiems reikalingos energijos namų darbams atlikti beveik nepakanka. Be to, dažnai brangūs vaistai ir mitybos papildai taip pat dažnas apsilankymas pas gydytoją apkrauna namų ūkių biudžetą. Daugeliui nuolat pavargusių žmonių trūksta energijos dirbti. Kiti priversti dirbti ne visą darbo dieną. Bet kuriuo atveju nukenčia darbo kokybė ir padidėja nelaimingų atsitikimų galimybė.
Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?
Nuolatinis nuovargis gali sukelti įvairias priežastis, todėl kiekvienu atveju jo nereikia gydyti gydytoju. Daugeliu atvejų tai įvyksta dėl stresas or miego sutrikimai ir paprastai su savimi galima palyginti gerai elgtis. Tačiau jei staiga prasideda nuolatinis nuovargis ir tai labai apriboja pacientą kasdieniame gyvenime, gali būti konsultuojamasi su gydytoju. Blogiausiu atveju pacientas kenčia nuo a Vėžys kad sukelia nuovargį. Taip pat patartina kreiptis į gydytoją esant su stresu susijusiam nuovargiui. Taip pat galima tiesiogiai apsilankyti pas psichologą, nes stresas ir nuovargis dažniausiai turi psichologinių priežasčių. Jei pacientas dar nežino nuovargio priežasties, paprastai gali būti paprašyta ir bendrosios praktikos gydytojo. Apsilankyti taip pat rekomenduojama, jei nuovargis atsiranda be ypatingos priežasties arba be didelio fizinio krūvio. Tai taip pat gali būti rimtas pagrindas būklė.
Gydymas ir terapija
Šios terapija nuolatinio nuovargio priežastis turėtų būti pagrindinė priežastis. Tai ypač aktualu, kai sunki liga ar sveikatai sutrikimai yra priežastis. Miego apnėja dabar lengvai gydomas medicinos prietaisai z kvėpavimas kaukes. Kai pacientas tada sustoja knarkimas, nuolatinis mieguistumas dieną dažnai išnyksta savaime. širdis ir cirkuliacija taip pat gerokai palengvėja. Kadangi daugelis pacientų su miego apnėja yra žymiai antsvoris, kiekvienas kilogramas mažiau yra būdas sumažinti mieguistumą dienos metu. Hipotireozė, geležies trūkumas ar infekcijos kaip priežastis lėtinis nuovargis taip pat dažnai stebėtinai gydomi po diagnozės. Jei psichikos ligos yra priežastis, tada elgesio ar mankštos terapija gali padėti. Jei dėl nuolatinio nuovargio simptomų yra atsakingas vaistų šalutinis poveikis, tai dažniausiai alternatyvūs preparatai su kitomis veikliosiomis medžiagomis gali užtikrinti nuovargio išnykimą. Vaistai nuo aukštas kraujo spaudimas, antihipertenziniai vaistai, dažnai sukelia nuovargį kaip šalutinį poveikį. Jei simptomas yra per stiprus, tada dozė taip pat galima sumažinti, jei pagrindinis nuleidimo poveikis kraujospūdis vis dar išlaikoma. Vadinamasis energijos nugalėjimas, ty mažas, kontroliuojamas miegas tarp jų, taip pat gali būti labai naudingas įveikiant nuolatinį jausmą. nuovargis.
Perspektyva ir prognozė
Nuolatinį nuovargį gali sukelti daugybė įvairių ligų. Daugeliu atvejų nuolatinis nuovargis daugiausia sukelia stresą ir agresyvų požiūrį dėl miego trūkumo. Tai dažnai sukelia socialinių problemų. Negydant nuolatinis nuovargis nepagerės, jei nebus nustatyta ir neištaisyta jo priežastis. Gydymas gali vykti arba pas psichologą, arba pasitelkiant vaistus. Dažnai už nuolatinio nuovargio slepiasi kitas jį sukeliantis simptomas. Jei šis simptomas sėkmingai gydomas, nuolatinis nuovargis taip pat išnyksta ir nepraeina vadovauti į tolesnius sunkumus. Be paties nuovargio, nukentėjusieji kenčia neretai galvos skausmas, atgal skausmas ir bendras negalavimo jausmas. Taigi nuovargis taip pat veikia kasdienę darbo rutiną ir gali jį neigiamai paveikti negydant. Dažnai pasikeičia dieta ar mankštos pakanka neutralizuoti ir pažaboti nuolatinį nuovargį. Gydymas paprastai sukelia teigiamą ligos eigą.
Prevencija
Pacientai gali padaryti nemažai, net ir patirdami nuolatinį nežinomos priežasties nuovargį, norėdami vėl pajusti daugiau gyvybingumo ir gyvybingumo, nuolat keisdami gyvenimo būdą. Svarbu nustatyti asmenį subalansuoti tarp poilsis ir našumas, kad būtų galima nutraukti užburtą pervargimo ir miego trūkumo ratą. Visada užtikrinkite pusiausvyrą dieta turtingas vitaminai ir mažai riebalų, taip pat pakankamai skysčių per dieną. Reguliari mankšta, kintantys dušai ir streso mažinimas taip pat gauna cirkuliacija vėl einu.
Ką galite padaryti patys
Kadangi nuolatinis nuovargis gali žymiai sumažinti koncentracija, atliekant tam tikrą veiklą reikia būti ypač atsargiems. Tai apima, pavyzdžiui, automobilio vairavimą, mašinų valdymą arba darbą ant pastolių ar kopėčių. Jei nuovargis yra sunkus arba lydimas kitų komplikacijų, nukentėjusiems asmenims gali tekti vengti tokios veiklos. Priešingu atveju, kiekvienu atveju reikia labai atidžiai apsvarstyti, kad būtų išvengta drastiško nelaimingų atsitikimų pavojaus sau ir kitiems padidėjimo. Jei nuolatinis nuovargis atsiranda dėl miego trūkumo (pavyzdžiui, miego sutrikimai), gera miego higiena gali padėti gydymui. Lova naudojama tik miegui, o ne sėdėjimui ar gulėjimui dieną. Tylūs vakaro ritualai ir poilsis pratimai taip pat kai kuriais atvejais patobulina. Fiksuotas miego laikas taip pat yra svarbi geros miego higienos dalis. Be to, sveika mityba ir subalansuotas skysčių vartojimas gali padėti kovoti su nuolatiniu nuovargiu, ypač dėl nuovargio, kurį sukelia neprievalgis. Tačiau mityba, kurioje gausu maistinių medžiagų, taip pat gali turėti teigiamą poveikį ir palaikyti psichologinių veiksnių sukeltą nuovargį (pvz., Depresija), tačiau nepakeisdamas tikslinio gydymo. Kai kuriems kenčiantiems žmonėms reikia nuolatinio nuovargio, reikia kitų žmonių pagalbos. Todėl dažnai naudinga problemą spręsti atvirai šeimoje ir, jei reikia, paprašyti laikinos paramos.
