Nuovargio lūžis padikaulyje

Bendra informacija apie nuovargio lūžimą

Nuovargis lūžis yra kaulo lūžis (lūžis), kurį sukelia per daug įtempęs atitinkamą kaulą. Labai dažnai tokio tipo lūžis veikia metatarsą ir pasižymi skausmas. Kaulas lūžis tai sukelia ne staigi trauma, veikianti kaulą iš išorės, o perkraunant kaulą, vadinamas nuovargio lūžiu.

Šis kaulo lūžis paprastai išsivysto per ilgesnį laiką, viršijant individualią kaulo apkrovos ribą, todėl išsivysto nedideli lūžiai (mikrotrūkiai). Tada jie gali išsivystyti į didesnius lūžius. Yra dvi nuovargio lūžių formos, būtent streso lūžis ir nepakankamumo lūžis.

A streso lūžis yra sveiko kaulo nuovargio lūžis, kuris dažniau pasitaiko konkuruojančių sportininkų. Esant nepakankamumo lūžiui, kaulas jau buvo pažeistas osteoporozė arba, pavyzdžiui, kaulų navikai. Todėl jis nebėra toks atsparus ir streso metu gali lengvai lūžti.

Apskritai, kaulas yra per daug įtemptas, jei jis yra pakartotinai per daug, per ilgai arba neteisingai ir vienašališkai įtemptas. Todėl padikaulis yra vienas iš labiausiai paplitusių kaulai paveiktas nuovargio lūžio, nes vaikščiojant jį nuolat patiria didelis stresas. Penkios padikaulis kaulai (Ossa metatarsalia), esančių tarp pirštų ir kojų tarsalis kaulai, yra apibendrinti kaip metatarsus.

Šios padikaulis dalyvauja formuojant pėdos lanką ir yra svarbus šokas kūno absorbcija, kai veikiamos vertikalios jėgos, pavyzdžiui, kai veikia. Dažniausiai padikaulio nuovargio lūžis įvyksta antrą, trečią ar ketvirtą padikaulis kaulas ir tada vadinamas žygio lūžiu. Šis vardas kilo iš karinio sektoriaus, nes po ilgų žygių netreniruotiems kariams lūžis įvyko dažniau. Jei lūžis paveikia penktąjį padikaulį, jis vadinamas Joneso lūžiu.

Nuovargio lūžis padikaulyje

Metatarso nuovargio lūžio priežastys, viena vertus, yra metatarsalinių kaulų perkrova dėl pervargimo. Kita vertus, yra daugybė veiksnių, kurie mažina kaulų stabilumą ir taip skatina nuovargio lūžius. Metatarsas patiria stresą vaikščiojant.

Kadangi padikaulio užduotis yra sugerti ir sušvelninti kūno vertikalias jėgas, šuolių metu padikauliai taip pat patiria didelę įtampą. Tai taip pat gali sukelti nuovargio lūžius šuolių į tolį pratimų metu. Ypač dažnai nukenčia bėgikai, krepšininkai ir šokėjai.

osteoporozė yra vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių sumažėjusį kaulų stabilumą. Šiuo atveju į kaulą yra įmontuota sumažėjusi kaulų medžiaga ir vyrauja kaulų rezorbcija, todėl kaulas yra porėtas ir jautrus lūžiams net ir esant mažai apkrovai. osteoporozė dažnai serga vyresnio amžiaus moterys, kurios po menopauzė, gamina mažiau moteriško lytinio hormono estrogeno, kuris yra būtinas kaulų apykaitai, taigi ir stabiliems kaulams.

Be to, nuovargį padikaulio lūžius skatina netinkamos pėdos padėties, pvz tuščiavidurė pėda (Pes excavatus), o tai gali sukelti neteisingą apkrovą, o tai greičiau lemia kaulų susidarymą ir dėl to lūžimą. Kita nuovargio lūžio rizika yra vaistai, kurie neigiamai veikia kaulų apykaitą, todėl kaulai yra trapūs. Geriausiai žinomas vaistas, turintis osteoporozę kaip šalutinį poveikį, yra kortizono.

Prasta mityba, valgymo sutrikimai ar nesubalansuota mityba taip pat gali sumažinti kaulų formavimąsi, nes dėl per mažo maistinių medžiagų kiekio kaulams yra per mažai statybinių medžiagų. Galiausiai vis dar egzistuoja judesio aparato ir kaulų ligos, tokios kaip reumatoidinis artritas, Pageto liga arba Rachitas, kurį sukelia Vitaminas D trūkumas, dėl kurio kaulai susilpnėja struktūriškai, todėl kaulų lūžiai yra palankesni, kaip ir kaulų navikai ar kaulai metastazių su Vėžys ligos yra.

  • Staigus bėgimo atstumo pratęsimas daugiau nei 32 kilometrais,
  • Nauja ėjimo technika,
  • Padidinkite bėgimo greitį,
  • Nelygumai ir kietas kelio paviršius arba
  • Staigūs gabenamo svorio pokyčiai, pavyzdžiui, dėl svorio padidėjimo ar sunkios kuprinės.