Priežastis nuovargis skausmas tai paprastai būna paveikto asmens nusidėvėjimas sąnarių. Antsvoris, tai dažnai sukelia sportas ar profesinė perkrova. Profilaktika gali atitolinti susidėvėjimą, o tinkamas gydymas gali ją patenkinamai palengvinti mėnesius ar net metus, atsižvelgiant į esamą nusidėvėjimo būseną.
Kas yra nuovargio skausmas?
Priežastis nuovargis skausmas tai dažniausiai būna paveikto asmens nusidėvėjimas sąnarių. Antsvoris, tai dažnai sukelia sportas ar profesinė perkrova. Iki nuovargis skausmas, medicina supranta, kad kartais ar nuolat atsiranda sąnarių skausmas. Nukentėję asmenys tai jaučia kaip nuobodžius ar slegiančius. Dėl šio skausmo pasirodymas darbe ar asmeniniame gyvenime yra labai ribotas. Priklausomai nuo skausmo šaltinio, nuovargio skausmas sklinda iš kryžkaulis plotas iki kirkšnies ar koja. Jei skausmas atsiranda sąnarių rankų ar kojų, ji spinduliuoja pirštus, kojas ar bagažinę. Nuovargio skausmas atsiranda dėl stipriai apkrautų skeleto dalių (kaklo ir nugaros slankstelių, rankos ir koja). Ginekologinės dirginimo sąlygos dubens ir stuburo srityse kartais sukelia stuburo šaknų dirginimą nervai ir tokiu būdu nuovargio skausmas už pažeistų kūno vietų. Jei nuovargio skausmas atsiranda nuolat - ty chroniškai - jis diagnozuojamas kaip sąnarių nusidėvėjimas. Gerai žinomas pavyzdys lėtinis nuovargis skausmas yra tenisas alkūnė, skausmas dilbis ir riešas sąnarius.
Priežastys
Įgimtos ar įgytos sąnarių deformacijos yra galima nuovargio skausmo priežastis. Čia stebina tai, kad tas nuobodus ir spaudžiantis pojūtis nėra susijęs su amžiumi, bet pasireiškia anksti ir palaipsniui blogėja. Nusidėvėjimo, kaip nuovargio skausmo priežasties, atveju svarbi neteisinga laikysena ir fizinis krūvis. Pavyzdžiui, daugelį nukentėjusiųjų kenčia nuo profesinio skausmo sąnario srityje, kuriai tenka priverstinė prasta laikysena ir nuolatinė perkrova. Sportinė perkrova taip pat skatina nusidėvėjimą, su sąlyga, kad tam tikras sąnarys, kartais keli kartu, visam laikui veikiamas to paties laipsnio. stresas, jei antsvoris pridedama prie kamieno, tai sustiprina nuovargio skausmą. Jei skundai buvo gauti dėl profesinių ar sportinių priežasčių, tada a lėtinis skausmas būklė atsiranda vėliau dėl amžiaus. Šiuo atveju pirmieji poveikio požymiai tampa pastebimi nuo 40 iki 50 metų.
Ligos, turinčios šį simptomą
- Tenisas Alkūnės
- Osteoartritas
- Sportiniai sužalojimai
Ligos diagnozė ir eiga
Norėdamas patikimai diagnozuoti nuovargio skausmą, gydantis gydytojas pirmiausia paaiškina kelis klausimus:
- Ar šeimoje yra lėtinio nuovargio skausmo atvejų?
- Kaip nukentėjęs asmuo išgyvena skausmą?
- Kada pirmą kartą pasirodė nuovargio, net jei ir lengvo, skausmo požymiai?
- Ar simptomai išlieka priklausomi nuo krūvio, ar jie atsiranda nuolat?
Turėdami šį trumpą klausimų sąrašą, galite saugiai apibrėžti, ar tai paveldimas, ar įgytas nuovargio skausmas. Negydomas diskomfortas sustiprėja iki pažeistų sąnarių funkcinio apribojimo (vaikščiojimas, sugriebimas, judėjimas). Jei nuovargio skausmo priežastis nustatoma anksti, mechaninė AIDS tokie kaip tvarsčiai ar pagalbinės priemonės vaikščioti, laikinai palengvina skaudžiausias nusidėvėjimo vietas.
Komplikacijos
Nuovargio skausmas kelia keletą pavojų. Jei diskomfortas atsiranda ilgą laiką, yra rizika, kad lėtinis skausmas išsivystys ir dėl to atsiras tolesnių komplikacijų. Nukentėjusieji dažnai kreipiasi skausmo malšintuvai bijodama skausmo, nuo kurio gali išsivystyti priklausomybė nuo narkotikų. Paprastai šalutinis poveikis atitinkamas narkotikai yra pavojingiausi ir vadovauti iki nuovargio, apetito ir dažnai virškinimo trakto sutrikimų. Skausmo pacientai ligos fazėje dažnai kenčia nuo psichologinio diskomforto, kurį lydi nusivylimas ir konfliktai, nes nuovargio skausmo dažnai nebegalima visiškai išgydyti. Nuolatinis skausmas gali sukelti depresines nuotaikas ir nerimą tiems, kuriuos paveikė, kartu su kitais skundais. Ši „skausmo karjera“ turi būti gydoma visapusiškai skausmo terapija. Nuovargis sąnarių skausmas žymiai riboja našumą asmeniniame gyvenime ar darbe ir ligai progresuojant sukelia tolesnių nusiskundimų: sąnarių nusidėvėjimas, skausmo centro išsiplėtimas ir skausmo sustiprėjimas. Kadangi sergantieji dažnai juda nenatūraliai, kad išvengtų skausmo, tai gali vadovauti tolesnėms kitų galūnių deformacijoms ir susijusiam nuovargio skausmui. Jei simptomus papildo antsvoris, padidėja slėgis sąnariams, kurie jau yra įtempti. Skausmas dažnai išlieka kaip a lėtinis skausmas būklė senstant nukentėjusiam asmeniui.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Nuovargio skausmas yra skausmas, kurį sukelia nusidėvėjimas. Ypač dažnai dėvisi kelio, klubų ir pečių sąnariai. Jie ne tik skauda nusidėvėjimo vietoje, bet ir spinduliuoja toliau kojomis bei rankomis arba į kirkšnies sritį. Kadangi šis skausmas atsiranda dėl sąnarių nuovargio ir taip pat primena pervargusius raumenis, jis vadinamas nuovargio skausmu. Be greitai besitęsiančių simptomų, panašių į nuovargio skausmą, kurį sukelia trumpalaikis nepaprastas fizinis krūvis, asmenys, turintys nuovargio skausmų, turėtų kreiptis į gydytoją. Taip yra todėl, kad nuovargio skausmas nėra pagrįstas fizinio nuovargio simptomu, kurį galima pakeisti. Šiuo atveju sąnario nusidėvėjimas prilygsta sąnario degeneracijai, dar vadinamam osteoartrito. Čia reikalingas specialistas: ortopedas ar net chirurgas. Kuo anksčiau nustatant nuovargio skausmo priežastį ir gydant mediciniškai, jis gali sušvelninti ar net sustabdyti degeneracijos procesą. Pagrindinės nuovargio skausmo priežastys yra per didelis judesių naudojimas ir nutukimas. Medicinos terapija dėl nuovargio skausmo, be kita ko, apima ir tikslinę sporto programą. Tai sustiprina aplinkinius pervargusių sąnarių raumenis ir nutraukia daugelio pacientų, turinčių nuovargio skausmą, apsauginę laikyseną, nepalankią ligos eigai. Be to, kenčiantys nuo nuovargio skausmo gauna gydytojo rekomendacijas dėl mitybos. Ekspertiškai gydydami nuovargio skausmą, gydytojai taip pat gali padėti išvengti negalios grėsmės, įskaitant ankstyvą išėjimą į pensiją.
Gydymas ir terapija
Dėl savo kaip nusidėvėjimo simptomų pobūdžio nuovargio skausmą galima tik numalšinti, bet ne visam laikui išgydyti. Ankstyva diagnozė ir tikslinis gydymas yra vienas iš būdų žymiai atitolinti ligos progresavimą. Judesio terapija, tvarsčiai ir laikysenos treniruotės patenkinamai sustabdo nusidėvėjimą kelis mėnesius ar net metus. Su sportu susijusių priežasčių nebūtinai reikia visiškai atsisakyti. Atitinkami laikysenos pratimai padeda sustiprinti raumenis aplink pažeistą sąnarį. Tai taip pat prisideda prie ilgalaikio nuovargio skausmo malšinimo. Kadangi skausmo rūšis yra susijusi su nusidėvėjimu, operaciją reikia apsvarstyti ilgainiui. Kai kitos gydymo galimybės nebeteikia patenkinamo palengvėjimo, ortopedijos chirurgas nustato, kiek sąnarių pakeitimas yra pasirinkimas. Lemiantis sėkmės galimybes yra amžius ir bendras fizinis krūvis būklė nukentėjusio asmens. Taikomas medicinos principas: kuo labiau išplitęs nuovargio skausmas yra susijęs su sąnario nusidėvėjimu, tuo sunkiau simptomus pagerinti chirurginiu būdu. Įdėjus dirbtinę jungtį, susidėvėjusios sąnario dalys (rutulys ir lizdas) pakeičiamos medžiagomis, pagamintomis iš medicininės klasės medžiagų. Tai žymiai pagerina nukentėjusių pacientų gyvenimo kokybę, tačiau vėliau reikia mažiau jėgų paveiktose vietovėse. Sisteminga treniruotė, pritaikyta nuovargio skausmui, daugeliu atvejų tai vėl pagerina.
Prevencija
Jau vaikystė galima išvengti vėlesnio nuovargio skausmo. Taigi, sveikas gyvenimo būdas su protingu dieta palaiko ilgą viso sąnario išsaugojimą sveikatai. Tuo pat metu tai užkerta kelią galimam antsvoriui ir todėl yra nuolatinis stresas ant sąnarių. Lygiai taip pat sveika laikysena ir dėmesingumas sprendžiant visų sąnarių stresą reiškia, kad jie daugelį dešimtmečių mažiau dėvėsis. Ankstyvosiose stadijose nuovargio skausmas pasireiškia tik kartais. Pavyzdžiui, čia plaukiojimas kūno šiluma vanduo padeda palengvinti įtemptus sąnarius. Su sportu susijusių priežasčių nereikia atsisakyti sporto rūšies. Pakanka sureguliuoti sąnario apkrovą, kad skausmas būtų malšinamas reguliuojant sportinius judesius.
Štai ką galite padaryti patys
Nuovargio skausmai pasireiškia, kai sąnariai ir raumenys yra neįpratę ar stiprūs stresas. Jie dažnai yra nusidėvėjimo pranašai. Užuot sekę pirmąjį impulsą ir visiškai pailsėję, reguliarus sportas yra vienas geriausių gydymo būdų. Dėl nuovargio skausmų, kuriuos sukelia osteoartrito, sumažinant antsvorį ir pakeičiant dieta į šviežią, vitaminas- jau padeda turtinga mišri dieta. Liga dažnai išsivystė dėl to nutukimas ir mankštos stoka. Silpni raumenys taip pat sukelia skausmą krūvio metu. Todėl svarbu skatinti raumenų vystymąsi. Tam nereikia jokios ekstremalios veiklos. Jau pakanka padaryti šviesą ištvermė sportas. Dviračiu Sportas, plaukiojimas ir vidutinio sunkumo ištvermė veikia yra nepaprastai naudingi. Taip pat įrodyta, kad šiluma yra efektyvi. Šilumos terapija gali pateikti fizioterapija, bet galima ir namuose, pavyzdžiui, su purvo paketais ar infraraudonųjų spindulių šviesa. Vaistinėse yra paruoštų purvo pakuočių, kurios tiesiog pašildomos mikrobangų krosnelėje ir uždedamos ant aptariamos kūno dalies. Taip pat tinka šilumos pleistrai, kurie patys gamina šilumą. Aukštesnė temperatūra skatina kraujas cirkuliacija ir leisti uždegimas nuslūgti. Kojų pakėlimas nugaros skausmas pervargimas sukelia ir palengvėjimą. Tie, kurie darbe turi atlikti vienpusę veiklą, laisvalaikiu turėtų bent jau kompensuoti ir judėti visu kūnu.
